Volleyball übungen für technik allgemein

Spieler 1 liegt auf dem Boden in der hinteren Reihe. Spieler 2 steht mit einem Ball am Netz und schlägt den Ball als Zeichen dafür, dass er werfen will. Dann steht Spieler 1 schnell auf und fängt den Ball. 5x und dann ändern

2 Körbe in der Mitte des Netzes. Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball über das Netz. Der Spieler fängt den Ball und wirft ihn DIREKT in den Korb per Oh oder per BH-Wurfbewegung. Die Absicht ist, dass sie nicht denken, sondern reagieren!

2 x 2 Teams mit 1 Ball und Netz dazwischen. Du wirfst den Ball mit einer BH-Wurfbewegung über das Netz, tippst dann auf die Mittellinie und reihst dich wieder in die hintere Reihe ein. Spieler 2 fängt den Ball und wirft ihn per BH-Wurfbewegung wieder über das Netz und tippt die Mittellinie an, usw. usw.

2 Korridore im Mittelfeld, 1 auf jeder Seite des Netzes. Der Trainer wirft den Ball über das Netz und der Spieler tippt oder fängt den Ball direkt. Dann den Ball per BH-Wurfbewegung in den Korb = 3 Punkte oder gegen den Korb = 1 Punkt. Bringen Sie den Ball zum Trainer und stellen Sie sich wieder an die Linie.

Die Trainer werfen den Ball über das Netz und den Spieler:

• Fängt oh den Ball
• Fängt BH den Ball
• Fängt den Ball im Sitzen
• Fängt den Ball mit einem Knie auf dem Boden
• Legt sich auf den Boden und lässt den Ball auf das Gesäß fallen.

Der Spieler wirft den Ball mit einer technischen Unterhand-Wurfbewegung vor sich hoch. Der Spieler hat ein Bein vor sich, die Arme sind ausgestreckt, leicht seitlich vom Körper und wirft hoch und fängt.

Jetzt wirft der Spieler den Ball auf die gleiche Weise hoch und probiert ihn dann aus und fängt ihn.

2 Reihen. Die Spieler stehen mit dem Ball am Ende des Feldes. Die Ausbilder stehen am Netz. Der Spieler wirft mit einer Unterhand-Wurfbewegung zum Trainer. Der Trainer wehrt den Ball ab und wirft ihn dann demselben Spieler zu. Der Spieler testet den Ball direkt zurück zum Trainer und versucht, schneller zum Trainer zu gelangen als der Ball.

Das Gleiche, nur dass der Spieler den Ball jetzt nicht direkt zurückspielt, sondern ihn zweimal zurückspielt und dann fängt und sich wieder hinter die Linie stellt.

• Der Trainer wirft den Ball über das Netz
• Die 3 Spieler stehen in einem Kreis und halten sich die Hände.
• Sie starten an der hinteren Linie und versuchen, den vom Trainer geworfenen Ball in den Kreis zu werfen.
• Dies ist nach einem Bounce erlaubt.
• Sie können dies leicht an das Niveau der Spieler, gegen die Sie antreten, anpassen.

2 Mannschaften mit 1 Reifen in der Hand. Der Trainer wirft den Ball über das Netz.

• Zwei Mannschaften beginnen an der hinteren Linie und müssen den Ball nach dem Aufprall in den Reifen werfen.
• 2 Teams starten am Netz, bewegen sich rückwärts und müssen den Ball sofort in den Reifen werfen.
• Bringen Sie den Ball zum Trainer und in den hinteren Teil der Reihe.

• Jetzt haben sie alle einen Reifen und der Trainer wirft den Ball hoch über das Netz.
• Der Ball muss vor dem Aufprall durch den Reifen rollen.
• Bringen Sie den Ball zum Trainer und schließen Sie sich der hinteren Reihe an.

Der Trainer wirft den Ball über das Netz und der Spieler fängt ihn:

• Untere Hand
• Overhead
• Sitzen
• Hinlegen und Ball auf das Gesäß fallen lassen

• Bewegen Sie sich zwischen der 3-Meter-Linie und der Mittellinie und sitzen Sie tief.
• 3 x 1 Minute