Volleyball übungen für technik angriff / smash
- 2 Reihen von Angreifern hinter 3 Metern an den Außenrändern, 2 x SV in der Mitte.
- T schlägt den Ball zu SV, der den Ball für sich selbst kontrolliert und dann eine Aufstellung auf Position 2 + 4 gibt.
- SV behält das periphere Sichtfeld und kontrolliert zusätzlich, wenn der Angreifer zu früh abhaut.
- Der Angreifer schlägt auf eine Linie. (ausgenommen Zone Mitte-Rücken Position 6)
- 2 Teams bilden
- T (Trainer) wirft den Ball ein oder schlägt auf der Geraden auf.
- Aktion 1:
- Spieler läuft ein und gibt ab
- Aktion 2:
- Der Spieler läuft hinein und ist bereit für die Aufstellung
- Aktion 3:
- Spieler übergibt an Position 3
- Aktion 4:
- Aufstellung an Position 4
- Der Spieler versucht, eine Spielfigur durch Schlagen von der Bank zu stoßen.
- Von der Bank versetzen?
- Die Mannschaft erhält 1 Punkt.
- Organisation:
- Quadratische Formation.
- 2 Spieler im "Angriff".
- 2 Spieler verteidigen und stellen sich auf.
- Ausführung:
- Der Ball wird diagonal zu den 2 Spielern im Hintergrund geschlagen.
- Aus dem Pass heraus gibt der andere Verteidiger einen Aufbau auch diagonal.
- Dies wird wiederum sofort auf Setupper usw. angegriffen.
- Nach ein paar Minuten ändern sich die Funktionen.
- Organisation:
- Feld A.
- Spielmacher auf S. 2.
- Passer auf S. 5.
- Angreifer auf S. 3.
- Feld B.
- Trainer auf S. 4.
- Blockieren auf P3 und Verteidigung auf P1 und P5.
- Ausführung:
- Trainingstreffer auf Passer auf p5.
- Passen, aufbauen und angreifen.
- Passen Sie auf:
- Der Angreifer muss sich zur gleichen Zeit wie der Verteidiger in Ballnähe befinden.
- Er wird ca. 50 cm über dem Netz gespielt.
- Der Angreifer hat keine andere Wahl als zu rennen und nach dem Ball zu springen.
- Auf der einen Seite des Feldes steht eine volle Sechs.
- Auf der anderen Seite stehen 3 Spieler.
- Hinter den 3 Spielern stehen Server.
- Übung:
- Der Aufschläger schlägt den Ball auf, der Sechser verteidigt den Ball und spielt den Ballwechsel aus.
- Die 3er-Mannschaft darf verteidigen und sich auch versammeln.
- Punkte zählen:
- Aufschlagfehler, 1 Punkt für die Mannschaft, die aufgestellt wurde.
- Ball auf dem Boden von Team 3, Punkt für das angegriffene Team.
- Guter Aufschlag, aber Ballwechsel von 3-Spieler gewonnen, Punkt für 3-Spieler.
- Wenn die 3-Parteien-Gruppe 3 Punkte hat, ziehen 3 Spieler weiter; wenn das TEAM 12 Punkte hat, müssen die 3-Parteien-Gruppe und alle Aufschläger 5 Mal hochschieben.
- Das Ziel:
- Technisch gute Angriffe.
- Bedarf:
- 4/5 Spieler, genügend Bälle.
- 1 Spieler steht auf der Verteilerposition (zwischen den Positionen 2 und 3).
- 1 Spieler steht auf der anderen Seite des Netzes und spielt den Ball zurück.
- 2 oder 3 Angreifer auf der Außenposition.
- SV spielt den Ball direkt über den Kopf auf Position 4.
- 1 Angreifer kommt herein und schlägt direkt zu.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Machen Sie sich bereit:
- Der Angreifer steht außerhalb der Seitenlinie und hinter der 3-Meter-Linie.
- Spielen:
- Warten, bis der Ball aus den Händen des Spielmachers (SV) kommt.
- Dann der Angriffslauf:
- Ein kleiner Schritt nach links.
- Arme nach vorne.
- Großer Schritt nach rechts.
- Arme nach hinten.
- Links anschließen.
- Füße parallel zum Netz.
- Arme nach vorne/oben.
- Ich komme aus den Knien heraus.
- Springen.
- Arm rückwärts bewegen (wie beim Pitcher-Baseball).
- Der andere Arm zeigt in die Richtung, in die Sie schlagen.
- ROUTINE:
- Die Bälle werden über das Netz geschlagen.
- Der Angreifer stellt sich wieder in eine Reihe mit den Angreifern.
- Der Angreifer auf der anderen Seite des Netzes sorgt dafür, dass der SV genügend Bälle hat.
- Nach ein paar Minuten drehen Sie weiter, bis alle SV gewesen sind.
- Machen Sie sich bereit:
- A-Seite (PLs, 1 Schieber, 1 Libero, 1 SV)
- 1 bis 2 Passanten gegenüber bedienen. (einfacher tiefer Dienst, falscher Dienst ist 3 x Liegestütz).
- SP an SV 2.
- PL macht einen Blocksprung und geht zum UGP-Angriff über.
- SV 2 ist auf die Nummer 4 eingestellt.
- PL läuft von außen nach innen und greift geradeaus an der Nummer 1 an, wo Aufschlag 1 verteidigt wird.
- B-Seite (1 Rutsche, 3 x Mitte, 1 Libero, 1 SV)
- Service 1 zu 1 Passant gegenüber.
- SP an SV 1.
- M / Dia macht Block Sprung und bewegt sich auf UGP Angriff.
- SV 1 eingestellt auf #3 oder #2.
- Guter Lauf und Angriff an #5, wo Aufschlag 2 verteidigt.
- Organisation:
- 3 Passgeber, darunter ein PL und der Libero auf Feld A.
- Spielmacher auf dem Feld A.
- Aufschlag und Block p2 auf Feld B.
- Verteidiger auf Feld B.
- Ausführung:
- Ändern Sie den Aufschlag in einen Pass bei der Aufstellung im Angriff auf p4.
- Wechsel nach 3x Angriffen auf S. 4.
- Erweitern:
- Block p3 hinzufügen.
- Veränderung bei 3-facher Punktzahl.
- 1 Spieler am Netz an Position 2/3
- 3 Spieler in der Hintermannschaft.
- Der Spieler am Netz setzt die Abwehr unter Druck und hat die Freiheit, jeden Ball mindestens einmal und bis zu dreimal zu berühren.
- Die Verteidigung sorgt dafür, dass der Ball den Spieler am Netz mit 1 oder 2 Berührungen erreicht.
- Alle an der 3-Meter-Linie, mit Blick auf das Netz.
- Falls erforderlich, in zwei Hälften teilen.
- Synchronisieren Sie den Angriffspass in Zeitlupe. (rechtshändig)
- Die nächsten Schritte gehen in einem Bogen auf das Netz zu; indem sie dies alle gleichzeitig und synchron tun, zwingen sie sich gegenseitig, in einem Bogen zu gehen:
- Linker kleiner Schritt; Arme nach vorne nehmen; Beginn der Vorwärtsbewegung
- Rechter großer Schritt; Arme ganz nach hinten; tief in den Knien; Beschleunigungder Vorwärtskraft
- Linker Fuß vor dem rechten (enger Schritt), mit dem Fuß parallel zum Netz; die Vorwärtskraft wird gebremst
- Beide Arme nach oben werfen und mit 2 Füßen nach oben abdrücken; Vorwärtskraft wird in Aufwärtskraft umgewandelt
- Rechter Arm rückwärts wie Baseball/Parrow Pitcher; linker Arm zeigt in Richtung der gewünschten Ballflugbahn; Ball schlagen und mit den Knien ca. 0,5 m vor dem Netz landen
- Gruppe am 5. und 6.
- Die 5 wirft den Ball in Richtung 3 und die Spieler der 6 stellen sich auf der 3 auf.
- Spieler auf 5 greifen auf 4 an.
- 5 bekommt den Ball und 6 passt zu 5.
- Achten Sie auf hohe Qualität. Arme weit nach oben, gerade hoch, Hochsprung.
- Dito:
- Aber dann von 6 und 1, Angriff auf 2.
- Dito:
- Fester Zuspieler, Spieler 6 spielt die Ballstütze zum Zuspieler, Spieler 5 greift auf 4 an.
- Dito:
- Aber dann Angriff auf 2, von 1.
- Variante diagonal/gerade.
- Es geht nicht um den Angriff selbst, sondern um das Timing und die Technik.
- Zunächst noch einmal eine kurze Erläuterung zum Angriffslauf und -pass. (eventuell mit Klebeband/Füßen markieren)
- Der Trainer/Spielmacher stellt sich auf, nachdem er den Ball 1 bis 6 Mal für sich selbst gespielt hat.
- Der Spieler wartet im Gehen, bis der Ball die Hände des Verteilers/Trainers verlässt.
- Erläuterung und Feedback zum Angriffslauf/Pass.
- Der Spieler nimmt den Ball und geht auf die andere Seite des Spielfelds zur vorderen rechten Position.
- Hier steht ein anderer Trainer/Spieler, der eine Aufstellung OHNE Wartezeit gibt.