Volleyball übungen für technik angriff / smash
- 2 Reihen hinter der hinteren Linie.
- Die ersten 2 stehen auf dem Feld.
- Der Trainer führt den Ball ein.
- Der linke Spieler wird zur Position 2/3 geführt, dann wird der rechte Spieler aufgestellt.
- Der Passgeber greift auf seiner eigenen Seite des Spielfelds an.
- Der Setupper greift die Deckung an.
- Zwei Spieler drehen sich um und bringen ein neues Paar herein.
- Der Spieler schlägt den Ball zunächst zweimal mit einem schlaffen Handgelenk.
- Beim dritten Strike schlägt der Spieler den Ball hart auf den Boden.
- Sie fängt den Ball selbst.
- Jedes Paar hat einen Flanell.
- Einer der Spieler steht auf einer Bank.
- Sie hält den Flanell hoch, so dass der zweite Spieler den Flanell mit einer guten Schlagbewegung treffen muss.
- 4 Spieler pro Halbzeit.
- Sie müssen einen offensiven Pass machen.
- Links, rechts/links für die Rechtshänder.
- Rechts, links/rechts für die Linkshänder.
- Mit diesem Pass musst du versuchen, einen Korb zu treffen.
- Wenn dies gelingt, müssen die Spieler einen Ball in der Luft fangen, der vom Trainer geworfen wird.
- 4 Spieler pro Halbzeit.
- Die Spieler müssen mit einem sauberen Angriffspass hoch springen und versuchen, den Korb zu treffen.
- Wenn das gut geht, müssen die Spieler einen Ball in der Luft fangen, der vom Trainer geworfen wird.
Um einen guten Schlag zu machen, kann man zwischendurch die folgende Übung machen.
- Der Rechtshänder steht auf dem linken Bein und hält das rechte Bein nach hinten gebeugt.
- Bei einer Schlagbewegung muss das rechte Bein ebenfalls nach vorne bewegt werden, um zusätzliche Kraft zu erzeugen.
2 Drillinge führen die Übung aus, die anderen 2 Spieler heben Bälle auf.
- Der Trainer wirft oder schmettert den Ball zum Passanten auf 5.
- Der Passgeber gibt den Ball an den Spielmacher auf 3.
- Spielmacher spielt den Ball mit der Hand zum Angreifer auf 4.
- Wenn der Angriff vorbei ist, kommt das andere Trio zum Einsatz.
- Das Trio, das bereit ist, sorgt dafür, dass sie sich drehen.
- 3 Spieler liegen auf dem Boden
- Trainer schlägt den Ball auf den Boden und
- dann stehen sie auf
- und sie spielen den Ball zu dritt über das Netz.
- Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
- Spieler C schlägt den Ball dem Spieler B zu.
- Spieler B gibt einen Pass an c.
- Spieler C geht zu den Matten.
Ziel: Versuche, den 3. Ball auf den Matten anzugreifen/zu spielen (gerade oder diagonal).
Bewegt euch nach jedem Ball um einen Platz in eurer eigenen Gruppe.
Erweiterung: Wenn es genügend Spieler gibt, kann man auch einen Block platzieren.
Diese Übung beginnt relativ einfach und wird dann allmählich erweitert (sie kann in einer Trainingseinheit oder über mehrere Sitzungen verteilt durchgeführt werden). Eine Übung, bei der jeder verteidigen, aufbauen und angreifen muss.
Es ist ein langer Text, aber er ist einfacher, als die Länge des Textes vermuten lässt. Tun Sie es einfach!
Voraussetzungen:
Es ist ein langer Text, aber er ist einfacher, als die Länge des Textes vermuten lässt. Tun Sie es einfach!
Voraussetzungen:
- mindestens 2 Bälle mindestens
- 8 Spieler (vorzugsweise eine gerade Anzahl)
Teil 1
Es beginnt mit zwei Spielern am Netz (1 und 2), zwei Spielern im Rückraum (3 und 4) und dem Rest hinter der Abwehrreihe. Der Trainer steht mit zwei Bällen in der Mitte des Netzes.
Sobald die Spieler die Muster kennen, kann diese Übung in schnellem Tempo durchgeführt werden.
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 3 (1 )
- .
- Spieler 3 spielt den Ball in die Mitte des Spielfelds, ungefähr auf die 3-Meter-Linie (2) .
- Spieler 4 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3 ) eine Vorlage.
- Spieler 1 fängt den Ball, wirft ihn dem Ballträger zu und läuft zur hinteren Linie, wo er den Ball mit dem Hintermann verbindet.
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 4.
- Spieler 3 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
- Spieler 2 fängt den Ball, wirft ihn dem Ballträger zu und läuft zur hinteren Linie, wo er den Ball mit dem Hintermann verbindet.
- Spieler 3 geht nach vorne links und Spieler 4 dreht sich nach vorne rechts.
Sobald die Spieler die Muster kennen, kann diese Übung in schnellem Tempo durchgeführt werden.
Teil 2
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 3 (1 ). Dies ist der Moment, in dem Spieler 1 und 2 rückwärts laufen, um einen Angriff durchzuführen.
- Spieler 3 spielt den Ball in die Mitte des Feldes, ungefähr auf der 3-Meter-Linie (2) .
- Spieler 4 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3) eine Vorlage.
- Spieler 1 schlägt den Ball über das Netz (4)
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 4.
- Spieler 3 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
- Spieler 2 schlägt den Ball über das Netz, hebt ihn auf und wirft ihn in den Ballträger des Trainers. Dann läuft Spieler 2 zur hinteren Linie und macht hinten dicht.
- Spieler 3 geht nach links vorne und Spieler 4 dreht sich nach rechts vorne.
Teil 3
Die Übung beginnt nun mit 6 Spielern auf dem Feld. Jetzt gibt es zwei weitere Blocker, die auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes stehen.
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 5 (1 ). Dies ist der Moment, in dem die Spieler 3 und 4 nach hinten laufen, um einen Angriff zu starten.
- Spieler 5 spielt den Ball in die Mitte des Spielfelds, ungefähr auf die 3-Meter-Linie (2) .
- Spieler 6 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3 ) eine Vorlage.
- Spieler 3 schmettert den Ball über das Netz (4 ).
- Spieler 1 versucht, den Smash zu blocken.
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 6.
- Spieler 5 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
- Spieler 4 schmettert den Ball über das Netz. Spieler
- 2 versucht, den Schmetterball zu blocken.
- Spieler 5 bewegt sich nach links vorne und Spieler 6 dreht sich nach rechts vorne.
- Spieler 3 und 4 gehen auf die Blockierpositionen.
- Spieler 1 und 2 spielen den Ball zum Ballträger und gehen zur hinteren Linie.
Abschnitt 4
Es sind jetzt 8 Spieler im Feld. Der Trainer wirft nur den ersten Ball ein, dann geht das Spiel weiter.
Es werden die gleichen Muster wie in den vorangegangenen Abschnitten ausgeführt: Die Spieler im Hinterfeld kümmern sich um den Pass und die Aufstellung. Die Spieler am Netz schmettern und blocken.
Bei mehr als 8 Spielern wird das Spiel z.B. nach 10 Angriffen oder so fortgesetzt.
Es werden die gleichen Muster wie in den vorangegangenen Abschnitten ausgeführt: Die Spieler im Hinterfeld kümmern sich um den Pass und die Aufstellung. Die Spieler am Netz schmettern und blocken.
Bei mehr als 8 Spielern wird das Spiel z.B. nach 10 Angriffen oder so fortgesetzt.
- Angriff mit Block und Stürmer geht sofort in Deckung.
- Der Trainer blockiert zusammen mit einem Spieler
- Nach dem Block versuchen, den Ball zu verteidigen.
- Nach dem Verteidigen den Ball nehmen und in einer Linie spielen.
- Der Ball ist serviert.
- Pass bis zum 1/5/6.
- Aufstellen um 1, aber beim ersten Durchgang um 1 aufstellen um 2.
- Nach dem Aufstellen ein Angriff mit 2/3/4, aber bei einem Aufstellen mit 2 nur ein Angriff mit 3/4.
- Nach dem Aufschlag betreten 2 (oder mehr) Spieler den Platz, um zu spielen.
- Ball/Ralley wird ganz nach außen gespielt.
- NB: DER SCHWERPUNKT LIEGT AUF DEM SERVICEPASS!
