Volleyball übungen für technik angriff / smash

• Spieler speichert
• Empfang wird gemacht --> Pass gegeben
• Angriff --> Block/ Verteidigung
• Drehen Sie durch --> Block bleibt für einen Moment (Service - 1 - 6 - 5 - (Reserve) - 4 - Service)

• Der Angreifer gibt den Ball an den Spielmacher weiter,
• Pass und Angriff über die Position 4, wo der Ball fallen gelassen werden soll
• an Position 3 oder technisch angegriffen an den Angreifer an Position 4.
• Der Ball wird verteidigt und auf der anderen Seite des Spielfelds wiederholt.
• Der Ball muss 3 Mal über das Netz gehen, bevor ein Tor erzielt werden darf.

• Die Rezeptionisten stehen mit 3 Personen im Hintergrund.
• Von der anderen Seite gibt es eine Sicherung, die Betonung liegt auf Annahme und Angriff, nicht auf einer schwierigen Sicherung.
• Der Ball wird zentral zum Spielmacher gespielt, der Pass geht zur Position 4 oder 2.
• Nach dem Angriff zum Aufschlag übergehen. Der erste Server ersetzt den Spieler, der den Empfang gemacht hat.
• Erweiterung :
  • Spielmacher am Netz in Kombination mit gegnerischem oder zentralem Stürmer.

ZWECK

Verbesserung der Verschiebung und der Fußkoordination

ORGANISATION

Speed Ladder

AUSÜBUNG

Zuerst alle Übungen bei niedriger Geschwindigkeit, dann die Geschwindigkeit erhöhen.

• Verschiedene Übungen Speed Ladder (kann mit Ball gemacht werden)
• Nach der Speed Ladder Shuffle Übung einen Ball verteidigen
• Nach der Speed Ladder Übung den Ball auf der Außenseite angreifen
• Nach der Übung mit der Speed Ladder einen Ball in der Mitte angreifen
• Nach der Speed Ladder Übung eine Balldrehung
• Nach der Speed Ladder Übung einen Ball blockieren

• 2 Sockelleisten anbringen
• so niedrig wie möglich beginnen (1 Schicht)
• Sockelleisten sind nicht mehr zeitgemäß
• wenn nötig, die Reifen abnehmen
• sie springen mit 2 Beinenauf das erste Sprungbrett und landen mit beidenHänden nach oben
• von der Sockelleiste und dann ein Angriffslauf auf die 2. Sockelleiste
  • kurz, lang, verbinden, absetzen. (Rhythmus: 1....2.3)
  • Aufgepasst
    • Abstoßen mit 2 Beinen
    • Arme schwingen beim großen Schritt nach hinten
• Beenden Sie die Übung auf dem Sockel mit beiden Händen in der Luft (ggf. klatschen Sie in die Hände).
• Danach 2 Blocksprünge am Netz.
  • Achten Sie auf seitliche Stufen
• Dann wirft er um den Bauern und den Trainer eine Tauchkugel
  • Vorsicht beim Rutschen auf dem Bauch
  • Hol dir den Ball und bring ihn in den Kasten
  • Stellen Sie sich zum Springen ans Ende der Schlange

• 1 Verteidiger beginnt hinter der toten Balllinie
• C spielt einen hohen Ball ins Feld
• 1 kommt herein und spielt über Kopf zu S
• S richtet sich rückwärts auf 4
• Angriff geradeaus, Angreifer bekommt den Ball
• 1 wird Angreifer und 2 Verteidiger

VARIATION: Angriff auf andere Position, mit Block, Verteidigung

• A bedient B.
• B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt.
• B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der dann eine Vorlage für A gibt.
• A greift diese Einrichtung an.
• A stellt sich auf der anderen Seite auf, verteidigt, baut den Ball auf und muss ein Tor erzielen.

Nach dem Angriff nimmt A den Platz von B ein und B wird zur Reserve. Der Spielmacher bleibt.

Die Außenangreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher. Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.

Erweiterung:

• Nach dem Aufschlag nimmt A einen zweiten Ball.
• Nach dem Angriff von B wirft A diesen Ball ins Spielfeld.
• B spielt den Ball zum Spielmacher, der Spielmacher gibt eine Vorgabe.
• B greift erneut an.

• Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
• Spieler C gibt den Ball an Spieler B weiter.
• Spieler B legt sich den Ball zurecht.
• Spieler C greift an, wenn der Pass gut war.
  
  

Ziel: Versuchen Sie, den 3. Ball auf den imaginären Matten (gerade oder diagonal) anzugreifen/zu spielen.

Nach jedem Ball: A in Reihenposition C, C in Reihenposition A, nach einiger Zeit Wechsel zu B.

Erweiterung: Bei genügend Spielerinnen ein Ein-Frau-Block.

Angriffspässe mit Armbewegung
: trocken übenâ-
mit einem Springseil am Bodenâ-
mit 2 Matten mit einem Grabenâ-
mit einem Sprungbrettâ-
mit einer Matte zum Landenâ-
über einer Matteâ-
mit 3 Reifen

• Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
• Spieler C gibt den Ball an Spieler B weiter.
• Spieler B legt sich den Ball zurecht.
• Spieler C greift an.

Ziel: 1. Serie von Bällen geradeaus, 2. Serie von Bällen diagonal.

Aktionslinie: A geht in den hinteren Teil der Reihe C, B behält einige Bälle, C geht in den hinteren Teil der Reihe A.

Ziel der Übung:
2 Bälle schnell verarbeiten und punkten

Erläuterung der Übung:

• Passgeber, Verteiler und Stürmer - alle drei verarbeiten zwei Bälle in schneller Folge.
• Der Passgeber lernt, einen tiefen Ball diagonal nach hinten zu spielen und unmittelbar danach einen kurzen Ball (er lernt, große Winkel zu machen).
• Der Angreifer muss sich nach der Landung so schnell wie möglich rückwärts bewegen, um einen weiteren Angriff zu starten.
• Als Trainer können Sie auch angeben, wohin die Bälle geschlagen werden sollen, oder das Tempo der Aufstellungen, oder dass der Passgeber sofort nach dem ersten Pass den Angriff decken und dann den zweiten Ball spielen soll.
  
  
• Dauer der Übung:
  15 Minuten.

• 2 Untersetzer (1 auf jeder Seite)
• Spieler hinter Ihnen wirft/spielt zu
• Nimm deinen eigenen Ball
• die andere Linie verbinden