Volleyball übungen für technik angriff / smash
- Es gibt 3 Dreiergruppen, 1 Spielmacher und 1 Libero.
- 1 Trio wird aufschlagen und verteidigen, 1 Trio wird blocken und 1 Trio wird zusammen mit dem Libero passen und angreifen.
- Die Sätze beginnen immer bei 18-18 und das Spiel wird zwischen Angreifern und Verteidigern/Blockern ausgetragen.
- Angreifer können nur direkt vom Seitenaus aus ein Tor erzielen.
- Wenn der Ball verteidigt wird, muss er vom rechten Stürmer gefangen werden.
- Gelingt dies, gibt es einen Punkt für die Verteidiger/Blocker, ansonsten für die Angreifer.
- Paare mit 1 Ball.
- Der Spieler am Netz hat den Ball.
- Er schlägt den Ball aus dem Stand zu einem Verteidiger, der aus 6 Metern Entfernung bereitsteht.
- Der Verteidiger spielt den Ball zurück in die Hände des Angreifers.
- Der Angreifer fängt den Ball und schlägt erneut zu.
- Nach 5x Umtausch
Variante:
- Das Gleiche, nur dass jetzt weitergespielt wird, so dass der Angreifer den Ball nicht mehr fängt, sondern ihn sich selbst zuspielt und dann aus der Position heraus angreift.
- Der Angreifer springt jetzt in den Angriff.
- Der Trainer schlägt auf 2 Passanten auf: Passant/Läufer und Libero.
- Der Spieler ist in Führung und hat die Wahl zwischen Angreifern auf 1, 3 und 4.
- Diesem gegenüber befinden sich 3 Blocker.
- Spieler auf Position 4 'blockiert' den Spielmacher und blockiert unterstützend in der Mitte.
- Wenn sich der Angreifer auf Position 1 bewegt, rücken die Blocker auf Position 3 und 4 gemeinsam aus.
- Auf den Aufschlag kann ein Ballwechsel folgen, und nach einiger Zeit kann ein Spiel zwischen Angreifern und Blockern stattfinden.
- Wie in 1. nur jetzt ist der Spielmacher hinten.
- Die Blocker spielen 1:1 gegen den Angreifer.
- Der Spieler an Position 4 blockiert also nicht in der Mitte.
- Der Trainer schlägt auf 2 Passanten auf: Passant/Läufer und Libero.
- Der Spieler ist in Führung und hat die Wahl zwischen Angreifern auf 1, 3 und 4.
- Diesem gegenüber befinden sich 3 Blocker.
- Spieler auf Position 4 'blockiert' den Spielmacher und blockiert unterstützend in der Mitte.
- Wenn sich der Angreifer auf Position 1 bewegt, rücken die Blocker auf Position 3 und 4 gemeinsam aus.
- Auf den Aufschlag kann ein Ballwechsel folgen, und nach einiger Zeit kann ein Spiel zwischen Angreifern und Blockern stattfinden.
- Wie in 1. nur jetzt ist der Spielmacher hinten.
- Die Blocker spielen 1:1 gegen den Angreifer.
- Der Spieler an Position 4 blockiert also nicht in der Mitte.
Schmetterling mit einem Wurf, dann Aufbau zu einem Satz und einem Angriff.
Beginnen Sie mit dem Wurf, wenn Sie warm sind, und schlagen Sie dann zu, aber immer mit Kontrolle.
Beginnen Sie mit dem Wurf, wenn Sie warm sind, und schlagen Sie dann zu, aber immer mit Kontrolle.
2 Teams mit Trainer.
1 Spieler wirft den Ball zum TrainerTrainer
wirft den Ball zu Spieler 2, der den Ball unter den Armen zurückspielt und vom Trainer eine Vorgabe erhält.
Spieler 2 spielt Tip-Ball in den Reifen oder auf die Matte. Gezielte Platzierung.
1 Spieler wirft den Ball zum TrainerTrainer
wirft den Ball zu Spieler 2, der den Ball unter den Armen zurückspielt und vom Trainer eine Vorgabe erhält.
Spieler 2 spielt Tip-Ball in den Reifen oder auf die Matte. Gezielte Platzierung.
- Einfachere Version: kein Test, sondern nur Tipball.
- Schwierigere Variante: mit dem gepassten Ball beginnen, nicht werfen.
4 gegen 4, 2 Berührungen
2 Teams zu je 4 Personen spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:
2 Teams zu je 4 Personen spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:
- Unterhandball spielen.
- Überkopfball spielen.
- Spielen Sie Push/Pull Ball.
Nicht zertrümmern.
Der Ball muss 2x über das Netz gespielt werden. Beide Teams müssen 100% spielen, Bälle hechten, laufen, aufstehen und sich bewegen.
Verfolgen Sie 4 Mannschaften, jede in ihrer eigenen Hälfte des Spielfelds.
Verfolgen Sie 4 Mannschaften, jede in ihrer eigenen Hälfte des Spielfelds.
- Passen.
- BH drücken.
- Pass 1x eigene, 2. Seite.
- 1x eigener Pass, 180° Drehung, rückwärts: Rückpass.
Den Ball aus 5 und 1 Kniehöhe fangen .
Der Spieler kommt von 5 und muss den Ball vom Trainer fangen, dann den Ball in der Ballgrube. Und hinten anschliessen.
- Ab 5.
- Vom 1.
Angriff auf 4 und 2
Der Spieler auf der 5 gibt den Ball nach dem Pass von TR an den Spieler auf der 3 weiter, der den Ball auflegt, der Spieler auf der 5 schließt den Ball ab.
- Ab 5.
- Vom 1.
Fester Setzer
TR. Er wirft den Ball zu einem Spieler auf der 6, der ihn an einen festen Spieler weitergibt. Der Spieler, der von 5 kommt, schließt den Angriff ab. Der Passgeber schließt sich den Angreifern an, der Angreifer bekommt den Ball und schließt sich den Passgebern an.
- Ab 5.
- Vom 1.
- 2 Verteidiger, von denen einer versucht, den Ball zu verteidigen, während der andere versucht, ihn zu fangen.
Drehen Sie weiter.
Bewegung zu Fuß:
a. Sprint zur 3-Meter-Linie.
b. Seitlicher Verbindungspass
. Blocks auf 4, 3 und 2.
d. Pass unter dem Netz hindurch bis zur 3-Meter-Linie, dreh dich um und geh rückwärts zur hinteren Linie
. Seitwärts auf die andere Seite
. Sprint zum Start.
Überholen und folgen. Unter dem Netz. Um die Spielfiguren herum.
Fange den Ball vom 5.
Pass von der 5 zum Spieler auf der 3. Beenden Sie den Aufbau und holen Sie den Ball. Aus dem Setzer wird ein Passer, Variante 1.
Achten Sie auf angreifende Pässe. Spiele jeden Ball.
3 gegen
43 Aufschläge auf 4. Vier Spieler müssen mit einer Aufstellung und einem Schmetterschlag angreifen. Wenn er wirklich scheitert, gibt es einen Freistoß. Und spielen Sie die Rallye weiter.
Betonung: 3 Spieler müssen zum Netz gehen und einen Block ausführen. Beachten Sie, dass der dritte Spieler eine Verbindung herstellen muss.Während der Rallye müssen die 4er auch den Block betonen, wobei der SV links und rechts verbindet.
a. Sprint zur 3-Meter-Linie.
b. Seitlicher Verbindungspass
. Blocks auf 4, 3 und 2.
d. Pass unter dem Netz hindurch bis zur 3-Meter-Linie, dreh dich um und geh rückwärts zur hinteren Linie
. Seitwärts auf die andere Seite
. Sprint zum Start.
Überholen und folgen. Unter dem Netz. Um die Spielfiguren herum.
Fange den Ball vom 5.
Pass von der 5 zum Spieler auf der 3. Beenden Sie den Aufbau und holen Sie den Ball. Aus dem Setzer wird ein Passer, Variante 1.
Achten Sie auf angreifende Pässe. Spiele jeden Ball.
3 gegen
43 Aufschläge auf 4. Vier Spieler müssen mit einer Aufstellung und einem Schmetterschlag angreifen. Wenn er wirklich scheitert, gibt es einen Freistoß. Und spielen Sie die Rallye weiter.
Betonung: 3 Spieler müssen zum Netz gehen und einen Block ausführen. Beachten Sie, dass der dritte Spieler eine Verbindung herstellen muss.Während der Rallye müssen die 4er auch den Block betonen, wobei der SV links und rechts verbindet.
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
Eine Seite schlägt auf und die andere Seite passt mit Fang --> PURSUE!
Wennder Pass gut ankommt, mit Angriff verlängern.
Eine Seite schlägt auf und die andere Seite passt mit Fang --> PURSUE!
Wennder Pass gut ankommt, mit Angriff verlängern.
3 Spieler auf einer Seite und der Rest in "Mannschaftsformation" auf der anderen Seite.
- TR spielt den Ball auf 3, verteidigt und greift an.
- Die Mannschaft verteidigt den Ball und spielt den Ballwechsel aus.
- Sobald der Ball sicher auf dem Boden liegt, bringt der TR sofort einen weiteren Ball zum 3:0 ins Spiel.
- Und so weiter.
- 3 Blocker -
1 SV -
Rest Angriffe
1 SV -
Rest Angriffe
- TR spielt den Ball ein
- 1 und oder 2 passen --> SV-Passant wird zum Angreifer und der Warteraum wird 6
ROTATION1
oder 2 --> Angreifer --> Wächter 6 kommt zur Verteidigung herein.
Angreifer wird Wartezimmer-Blocker hinter 5.
Blocker 3 --> holt sich den Ball --> in den Ballkasten.
ANMERKUNG: vielleicht ein zusätzlicher Spieler im Warteraum Verteidigung, dann entfernen Sie 1 Blocker 4 oder 5.
Organisation:
- Pro 4 Spieler 1 x Tennisball über das Netz.
- Die Spieler stehen 3 m voneinander entfernt.
- Netz in Wurfhöhe.
- Markierungsscheiben.
1. A wirft TB über das Netz, läuft hinüber und trifft.
2. A läuft; 2 passt und wirft den Ball ins Netz.
3.
3.
- A hat TB und C hat TB.
- A wirft sich um und läuft zu Pos IV.
- B fängt TB von A auf und wirft ihn mit einem Handgelenkschlag zu A zurück.
- A fängt den TB, macht einen Angriffslauf von 2 Schritten und wirft den Ball mit einem Handgelenkklatscher zu B.
- A sitzt in der hinteren Reihe an seiner Seite, C macht Übungen.
Schwerpunkt: Arm hoch, + Handgelenkbewegung 10 x Loslassen
mit gestrecktem Arm vor der Schulter.
4. wie 2, aber auf Position II.
5. Annäherung in 3 Schritten
mit gestrecktem Arm vor der Schulter.
4. wie 2, aber auf Position II.
5. Annäherung in 3 Schritten
- Schwung der Arme nach oben klein -langsam-
- Großer Armschwung nach hinten -schnell-
- Kleiner Rückwärtsschwung und Sprung -schnell-Organisation
:
- A und C mit 1 TB über das Netz.
- A auf Startposition 3m B auf Netz, B hat TB.
- A macht einen trockenen 3-Schritt-Lauf zum Netz, B schlurft rückwärts.
- B nähert sich trocken mit 3 Schritten dem Netz und wirft den TB mit einem Handgelenkschlag ab, A schlurft nach hinten und fängt den Ball.
- B geht ins Netz.
- Trockenübungen
- paarweise über das Netz mit TB, 3 Schritte und Ball mit Handgelenkbewegung 10 Mal überwerfen
5b. Gleiche Übung wie 3, aber B wirft den Ball hoch, läuft los, fängt den Ball mit gestrecktem Arm und wirft ihn weiter.
6. Übung 3 jetzt mit 3 Schritten Anlauf.
7. Übung 3 mit Erweiterungen:
6. Übung 3 jetzt mit 3 Schritten Anlauf.
7. Übung 3 mit Erweiterungen:
- A läuft 3 Pässe und wirft über.
- B spielt 3 Pässe und wirft rüber.
8. Erweiterung der Übung 3:
- A läuft 3 Schritte und wirft den Ball mit einer Handgelenkbewegung und läuft zum Haus IV.
- B fängt den Ball, läuft 3 Schritte und wirft TB zu A, währenddessen läuft C zum Netz, B läuft nach Hause.
- A wirft TB zu C, C wirft TB zu A, der mit 3 Schritten auf den Ball zuläuft und ihn weiterwirft.
- C tippt nach dem Pass auf den Kegel und begibt sich in Startposition A, A reiht sich hinter C ein.
- A wirft TB nach D und die Übung beginnt wieder bei D.
9.
- A kann sich aussuchen, ob er nach Hause II oder nach Hause IV will, C biegt einfach je nach Winkel ein.
- B kann auch entweder Pos. I oder Pos. IV wählen.
10. Alle mit Lichtkugel an der Wand.
- Üben Sie den Schlag auf das Handgelenk.
- Handstellung und Puls.
- Keine Armbewegung.
- Arm bleibt oben, Schlag mit offener Hand.
- 3 Minuten üben.
11. Arme hoch, Hand nach außen, anderer Arm bleibt hoch.
3 Minuten Training12
. Arme seitlich, 1 Arm nach vorne und 1 Arm nach hinten heben,
3 Minuten Training12
. Arme seitlich, 1 Arm nach vorne und 1 Arm nach hinten heben,
- Werfen des Balls mit Spin.
- Aufladen und dann loslassen, wenn der Ball da ist.
