Volleyball übungen für technik block / blockierung / netzabwehr

  • Die Außen- und Mittelblocker gehen auf ein Signal des Angreifers synchron in den Doppelblock nach außen.
  • Der Angreifer schlägt einen Ball aus der Hand.
  • Der Block macht wahlweise Longline oder Diagonal zu.
  • Nach Wunsch kann hinter dem Block auch noch ein Abwehrspieler positioniert werden.
  • Die Blockspieler gehen nach außen raus und stellen sich hinten wieder an.
drawing Doppelblock außen = Doppelblock außen
 Übung auf halb Feld: 
  • Aufschlag auf den Annahmespieler
  • Der Annahmespieler spielt den Ball zum Zuspieler
  • Der Zuspieler spielt den Ball nach außen zum Angreifer
  • Der Angreifer schlägt einen gezielten Ball in einen Block/ gegen eine Matte
  • Der Annahmespieler geht währenddessen in die Blocksicherung und fischt den Ball aus dem Block
drawing Angriff im Block - Attack in the block
  • Angreifer steht am Block
  • Trainer wirft einen Ball auf Position 4
  • Angreifer spielt den Ball zum Spielmacher am Netz
  • Spielmacher spielt zum gleichen Angreifer
  • Angreifer greift an
drawing aus dem Block kommen und dann einen Angriff ausführen
Organisation:

  • 3 Aufschläger/Blocker auf Feld B
  • Aufschlag auf 3 Passanten auf Feld A
  • Block auf p2 und p3
Ausführung:

  • Aufschlag und Passgeber greifen auf P4 an
  • Aufschläger wehrt ab
Organisation:

  • 2 Spieler mit Ball auf Feld B
  • 1 Spielmacher auf der Position 2/3 auf Feld A
  • 2 Passgeber auf Feld A, 5 Meter vom Netz entfernt
  • 1 Angreifer auf der 3-Meter-Linie
  • Rest in einer Linie entlang der linken Seitenlinie
Grundlegendes

  • Spieler auf Feld B wirft den Ball zum Passgeber auf Feld A
  • Auf den Pass folgt ein Aufbau auf 4, der vom bereitstehenden Spieler angegriffen wird
Erweitern:

  • Blockieren auf Position 2
  • Abblocken auf den Positionen 2 und 3
  • Verteidigung auf Position 5
drawing B3. Blockade des Angriffs an Position 4
Organisation:
  • Ein Ball pro Paar.
  • Einer der beiden steht am Netz vor einem Blocker.
  • Der andere Spieler steht auf der anderen Seite des Netzes mit einem Ball auf einer Bank.
Ausführung:
  • Der Spieler am Netz blockt den Ball, indem er ihn mit beiden Händen dagegen drückt.
  • 10 Bälle und dann Aufgabenwechsel.
Üben in der Verteidigung, im technischen Angriff und bei Fallbällen.

  • Üben von Abwehrtechniken.
  • Verbesserung der technischen Angriffstechniken.
  • Üben mit Fallbällen.
  • 1 Seite mit Block.
drawing Angriffsübung mit 1-Mann-Block
  • Der Angreifer setzt einen Block ein.
  • Der Werfer schlägt über diesen hinweg.
  • Der Libero oder Zuspieler gibt den Ball an den Aufschläger weiter.
  • Der Aufschläger gibt den Ball an den Angreifer weiter, der gerade geblockt hat.
  • Der Werfer blockt und der Angreifer schlägt direkt zum Verteidiger, der sich selbst verteidigt.
  • Zuspiel: Zuspieler wird Angreifer -> Angreifer wird Reserve-Verteidiger -> Verteidiger wird Reserve-Werfer -> Werfer wird Reserve-Zuspieler.
drawing Angriffsvariante
  • Gruppen von drei Personen, die ungefähr gleich groß sind.
  • Der Werfer achtet auf die richtigen Schritte:
    • Kurz, Lang, Verbinden, Arme mit Sprung nehmen.
  • Der Angreifer fragt nach einem höheren/niedrigeren Ball, um das richtige Timing zu gewährleisten.
  • Der Verteidiger bestimmt den Beginn der Übung.
Einstellung:
  • Ein Ball pro 3er-Team.
  • 2 Blocker stehen sich am Netz gegenüber.
  • Zuspieler neben 1 der Blocker.
Rotation:
  • Verteidiger bestimmt den Start, Countdown = 3-2-1 Block => Versuch => Hände berühren sich über dem Netz.
  • Verteidiger => rückwärts auf ca. 5-6 Meter Position schlurfen -Geschwindigkeit !
  • Angreifer => schnell auf die 3 Meter, bereit zum Angriff.
  • Aufwurf => fast gerade nach oben auf Angabe der Höhe Angreifer.
  • Angreifer => gerade hoch und ruhig schlagen.
  • Verteidiger => Pass nach oben und fangen.
  • Werfer auf die andere Seite des Netzes.
  • Gleiches Prinzip, aber gespiegelt.

  • 5x Angriff pro Person also 10x Einwurf.
  • Gegenseitiger Austausch, 3x insgesamt, jeder ist einmal der Werfer.
drawing Angriffspass
Üben Sie den Angriffslauf ein paar Mal mit ein paar Läufen vorher.

Achtung => kurz lang kurz, Schräglauf, nehmen Sie die Arme in den Sprung, versuchen Sie so hoch wie möglich zu kommen.

Machen Sie diese Übung dann zu zweit:
  • 1 Person wirft hoch
  • 1 Person macht Angriffspass mit Timing => mit 2 Händen so hoch wie möglich fangen.
  • Werfer achten auf die richtigen Schritte: Kurz, Lang, Verbinden, Arme mit Sprung nehmen.
  • Fänger fragt nach höherem/niedrigerem Ball, damit das Timing stimmt.
1) Erste Phase: Anlauf von ca. 3-Meter-Linie => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel
2) Zweite Phase: Start mit Täuschungsblock, schnell rückwärts, um den Bauern herum => Einwurf => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel.
drawing Angriffspass
  • Die Spieler in den Kabinen spielen einen schnellen Ball.
  • Das Netz blockiert und die hinteren Spieler passen den Ball.
  • Spielt es aus.
  • Bringen Sie die Bälle zum Korb und verteilen Sie die Bälle auf die Kabinen.
drawing Verteidigung und Entschließung
  • Der Trainer in der Mitte hält den Ball zum Blocken hoch.
  • Beide blockieren in der Mitte.
  • Verbindung zur Seite.
  • Unter dem Netz, wieder blocken.
drawing Blockieren und verbinden