Volleyball übungen für technik block / blockierung / netzabwehr

ZWECK

Fußarbeit für Block

ORGANISATION

Zwei (gleiche) Spieler stehen sich am Netz gegenüber.

UMSETZUNG

• Ein Spieler führt einen niedrigen Block aus, macht nach der Landung einen Schritt nach rechts und nimmt den Ball von der anderen Seite des Netzes, wo der andere Spieler den Ball aufhält. Schlurfe zurück und spiele den Ball unter dem Netz hindurch zu einem anderen Spieler.
• Tausch alle 5 Bälle
• Jeder Spieler 2 Sätze à 5 mit Ball über das Netz

• Ein Spieler macht eine niedrige Blockbewegung, wobei das Gewicht mehr auf dem linken Bein liegt. Machen Sie einen Schritt nach rechts, verbinden Sie die Beine und nehmen Sie den Ball von der gegenüberliegenden Seite des Netzes, wo der andere Spieler den Ball hochhält.
• Tausch alle 5 Bälle
• Jeder Spieler 2 Serien von 5 mit Ball über das Netz

Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern um Bewegung und die richtige Fußarbeit!

• Sie teilen Ihre Spieler in Paare ein.
• Pro Paar 1 Ball
• Einer der beiden steht am Netz, um einen Block zu machen.
• Der andere Spieler steht auf der anderen Seite des Netzes und hat einen Ball. Dieser Spieler steht an der Drei-Meter-Linie und wirft den Ball knapp über das Netz.
• Der Spieler, der am Netz steht, versucht, den Ball zu blocken.
• 20 Bälle und wechseln dann die Aufgaben.

2 Gruppen starten an der hinteren Linie jedes Feldes und verteilen sich über die gesamte Länge, paarweise (pro Größe).

• VW gehen zum Netz, durch das Netz mit 2 Händen klatschen zum Partner; VW gehen zurück zur Linie. 6x
• VW geht zum Netz, springt und klatscht in die Hände über dem Netz; AW geht zur Rücklinie. 6x
• VW gehen und Fersen zum Netz heben, springen und mit den Händen über das Netz klatschen; VW gehen und Knie heben. 6x
• ZW tiefe Klimmzüge, Vierteldrehung und Sprung mit den Händen über dem Netz. 6x

• Erlernen des Blocks ohne Bewegung, ohne Netz und Konzentration auf die Platzierung der Hände.
• Paarweise (gleiche Größe), 1 Ball
• 1 Person auf der Bank mit Ball über dem Kopf.
• Person 2 gegenüber Person 1. Blocksprung mit Händen zum Ball

2 Gruppen starten an der hinteren Linie jeder Spielfeldhälfte, paarweise (pro Gruppe).

• VW gehen zum Netz, durch das Netz mit 2 Händen klatschen zum Partner; VW gehen zurück zur Linie. 6x
• VW läuft zum Netz, springt und klatscht in die Hände über dem Netz; AW läuft zur Rücklinie. 6x
• VW gehen und Fersen zum Netz heben, springen und mit den Händen über das Netz klatschen; VW gehen und Knie heben. 6x
• ZW tiefe Klimmzüge, Vierteldrehung und Sprung mit den Händen über dem Netz. 6x

TARGET

Bewegung bei Blockierung

ORGANISATION

Zwei Spieler links und rechts vor dem Netz (Spielerposition A und B). Alle anderen Spieler in zwei Reihen hintereinander.

UMSETZUNG

• Spieler C und D laufen gemeinsam nach vorne ans Netz.
• Spieler C und D blockieren gemeinsam an Position 1.
• Spieler C landet nach dem Blocken auf seinem rechten Bein und bewegt sich nach vorne auf Position 2, um gemeinsam mit A zu blocken.
• Spieler D landet nach dem Block auf seinem linken Bein und geht auf Position 2, um gemeinsam mit B zu blocken.
• C und D bleiben nach dem Block links und rechts vorne, die Spieler A und B gehen nach hinten in die Reihe.

• Mannschaft in Aufstellung auf Feld A. Auf Feld B 3 Blocker und 3 Aufschläger.
• Team B schlägt gegen Team A auf, das zum Angriff kommt.
• Blockierer versuchen zu blockieren. Zeitumstellung.

• 2 Reihen werden auf der 3-Meter-Linie gebildet
• von allen 2 Reihen gehen 2 Spieler nach vorne, um einen Block zu bilden
• dann bewegen sie sich seitlich zur Außenposition
• der nächste Spieler in der Reihe rückt vor und macht einen Block
• dieser Spieler geht ebenfalls nach draußen und schließt sich dem vorherigen Spieler an
• Zusammen bilden sie einen Block
• der erste Spieler stellt sich wieder hinten in die Reihe und der zweite Spieler rückt nach außen
• N.B. Achten Sie als Mittelfeldspieler genau auf die Füße des Außenspielers. Im Prinzip macht der Außenspieler den Block!

• 2 Spieler stehen auf der Bank oder im Schrank
• 1 Spielmacher
• 1 Angreifer
• 4 Verteidiger
• Der Trainer wirft den Ball den Verteidigern zu,
  • die zu sv spielen,
  • sv spielt zum Angreifer,
  • Der Angreifer schlägt den Ball in den Block,
  • Die Verteidiger stellen sicher, dass sie unter dem Ball sind.
  • Rallye ausspielen

• Bilde ein Trio mit einem Ball.
• 2 Spieler stehen sich am Netz gegenüber.
• Der dritte Spieler hat den Ball und wirft ihn über die Netzkante.
• Die beiden Blocker liefern sich nun ein Duell.
• Spielen Sie mit Punkten und Rangfolge innerhalb der Mannschaft.

• Sie haben 2 Passanten auf ra und la
• Der Trainer wirft/spielt den Ball über das Netz zu den 2 Passgebern
• nach dem Abruf den Ball an sv auf 2/3 weitergeben
• sv gibt an lv weiter
• jemand auf der anderen Seite des Netzes versucht, den Ball zu blocken oder anderweitig zurückzuholen
• einen Platz nach dem anderen aufsteigen

Zweck

Zur Dehnung der Schulter- und oberen Rückenmuskulatur als Vorbereitung auf die Blockierbewegung.

Organisation

Wiederholungen:3 Serien à 5 Wiederholungen. Ruhen Sie sich zwischen jeder Serie einige Augenblicke aus.

Ausführung

• Stellen Sie sich in einiger Entfernung vom Netz mit dem Gesicht zum Netz.
• Legen Sie die Hände diagonal über den Kopf in die Blockierposition.
• Führen Sie kontrollierte Blockbewegungen in Richtung des Netzes in einem ruhigen Tempo aus. Machen Sie sich so lang wie möglich, ohne zu springen.
• Machen Sie dies 5 Mal.

Führen Sie insgesamt 3 Serien mit 5 Wiederholungen aus. Ruhen Sie sich zwischen jeder Serie einige Augenblicke aus.