Volleyball übungen für technik block / blockierung / netzabwehr

• Sie haben 2 Passanten auf ra und la
• Der Trainer wirft/spielt den Ball über das Netz zu den 2 Passgebern
• nach dem Abruf den Ball an sv auf 2/3 weitergeben
• sv gibt an lv weiter
• jemand auf der anderen Seite des Netzes versucht, den Ball zu blocken oder anderweitig zurückzuholen
• einen Platz nach dem anderen aufsteigen

Zweck

Zur Dehnung der Schulter- und oberen Rückenmuskulatur als Vorbereitung auf die Blockierbewegung.

Organisation

Wiederholungen:3 Serien à 5 Wiederholungen. Ruhen Sie sich zwischen jeder Serie einige Augenblicke aus.

Ausführung

• Stellen Sie sich in einiger Entfernung vom Netz mit dem Gesicht zum Netz.
• Legen Sie die Hände diagonal über den Kopf in die Blockierposition.
• Führen Sie kontrollierte Blockbewegungen in Richtung des Netzes in einem ruhigen Tempo aus. Machen Sie sich so lang wie möglich, ohne zu springen.
• Machen Sie dies 5 Mal.

Führen Sie insgesamt 3 Serien mit 5 Wiederholungen aus. Ruhen Sie sich zwischen jeder Serie einige Augenblicke aus.

* Sie teilen Ihre Spieler in 2 Paare ein.

* Jedes Paar 1 Ball

* Jeder auf einer Seite des Netzes

* Ein Spieler wirft den Ball über das Netzband, beide versuchen, den Ball zu blocken.

* 20 Bälle und dann Aufgabenwechsel.

* jetzt blockiert 1 den anderen, der schießen darf

• Reihe von Angreifern und 2 Blockern auf der anderen Seite am Netz
• Der Trainer wirft den Ball dem Angreifer von der Seite des Blocks zu.
• Angreifer schlägt den Ball in den Block
• Der Angreifer bekommt den Ball und schließt hinter der eigenen Linie an.
• Nach 3 Angriffen mit dem Block wechseln.

Teilen Sie die Spieler in Paare ein, mit einem Netz dazwischen und einem Ball für jedes Paar:

1. Zunächst werfen und fangen Sie über Kopf (20x). Dann lassen Sie den Ball unter dem Netz aufprallen (20x).

2. Spieler 1 wirft, 2 spielt über Kopf zurück. 2 Spieler 1 wirft, 2 spielt den Ball mit dem Kopf zurück, rennt dann zur hinteren Linie, um ihn abzuklopfen, und bekommt einen weiteren Ball. 15x dann wechseln.

3. Spieler 1 wirft einen Ball von der 2-Meter-Linie, Spieler 2 steht am Netz bereit, um zu blocken. Nach dem Block sprinten Sie zur hinteren Linie, um den Ball anzutippen. 15x dann wechseln.

4. Spieler 1 (der jetzt vor dem Netz steht) wirft einen Ball zu Spieler 2 an der toten Linie. Der Spieler an der Außenlinie gibt den Ball mit der Unterhand zurück, läuft zum Netz, tippt ihn an und läuft zurück zur Außenlinie. 15x nach dieser Änderung.

5. schließlich gemeinsam wiedergeben.

Das Ziel:

Einen Zwei-Mann-Block aufstellen können

Akzent:

Der Außenblocker hat die innere Hand gegenüber dem Ball und der Mittelblocker die äußere Hand vor dem Ball.

Blockbewegung ohne Ball

• Die Blocker 1 und 2 beginnen auf den Positionen 2 und 4. Blocker 3 an Pos. 3 - Blocker 3 blockt an der Mitte und bewegt sich nach rechts - 3 und 1 bilden einen 2er-Block auf der rechten Seite - Blocker 1 dreht sich und 3 nimmt seinen Platz vorne rechts ein - Blocker 4 geht ans Netz und blockt an der Mitte und bewegt sich nach links - 2 und 4 bilden einen 2er-Block auf der linken Seite

• Der Trainer hält den Ball in der Mitte hoch

• Zwei Spieler halten an den Positionen 2 und 4 einen Ball hoch. Der Ball muss dort blockiert werden.

• Zwei Spieler werfen einen Ball

Zielsetzung:

Den Pass verbessern, indem die Schultern in Spielrichtung gebracht werden

Achten Sie bei den Übungen genau darauf:

• Der Pass sollte hoch kommen, so dass der Spieler den Ball "überhand" fangen kann.
• Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
• Pass nach links, linker Fuß nach vorn
• Augen" der Schultern in Spielrichtung

Die Übung:

• 3 Mannschaften mit 1 Ball.
• 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
• 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
• 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
• 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
• 3 bewegt sich also die ganze Zeit.

• 1 schlägt einen Ball zu einem Passer an Position 6, der ihn an Position 2/3 weitergibt.
• Spieler S gibt eine Aufstellung an Position 4, woraufhin Spieler 4 geradeaus angreift
• Spieler 2 stellt sich in den Block der Ausgangsposition und setzt einen Block an die Stelle, an der der Ball über das Netz geht.

• Spieler 4 holt seinen angegriffenen Ball zurück und legt ihn in die Ballgrube.
• Reserve wird Spieler 4
• nach 6 Blocksprüngen wechselt der Blocker mit Spieler 1 und beginnt zu schlagen.
• Spieler 1 zieht auf Position 6
• Spielerposition 6 wird zu Spielerposition 4
• Spieler 4 beginnt zu blocken

Varianten:

• Jeder gute Block ist ein Punkt
• Spieler dringt von Position 1 zu Position 2/3 vor und gibt Aufstellung

• Mannschaftsaufstellung, wenn möglich auf zwei Seiten.
  • 1 Seite dient der Mannschaft
  • Die aufschlagende Mannschaft versucht zu punkten.
  • Bei 3 Treffern, 1 Position drehen

Mannschaftsaufstellung Seite A, andere Spieler Seite B in zwei Reihen auf den Positionen 2 und 4. Das Team angreifen.

Betonung auf korrektem Blockieren und Verteidigen. Achten Sie in der Verteidigung darauf, dass Sie tief und auf den Vorderfüßen stehen und sich bewegen, bis der Ball getroffen wird.

Hinweis: Wie lauten Ihre Vereinbarungen zur Verteidigung in Bezug auf den Block?

Spielt fanatisch zu zweit.

Blockabwehr mit Tauchgang

• 1 Block zuerst in der Mitte und dann vorne links

• dreht sich nach dem Blocken um und wehrt den Angriff von 3 zurück

• verteidigt dann (im Tauchen) den kurzen Ball von 5

• 2 ist die nächste

• Umdrehen: 1 auf kurzen Ball, 3 auf Blockieren, 5 auf Angriff

Links und rechts an einer Seite des Netzes eine Reihe von Angreifern, Spielmacher auf fester Position (rechts vorne), Zuspieler links hinten, drei Blocker auf der anderen Seite des Netzes (rechts vorne, Mitte und links vorne).Drei Blocker auf der anderen Seite des Netzes (rechts vorne, Mitte und links vorne).

Ball wird von der gegenüberliegenden Seite zum Passer geworfen, Pass zum SV, abwechselnd zu den Angreifern aufgestellt; der zweite Blocker darf nicht gehen, bevor der Ball zum SV geworfen wurde.Der Mittelblocker darf den Platz erst verlassen, wenn der Satz zu Ende gespielt ist.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Position der Hände (gedreht auf Position 6); Platzierung der Arme über dem Netz (Blockieren des Balls)
• springen, nachdem der Angreifer gesprungen ist
• Zentraler Spieler verbindet sich gut; Außenblocker setzt den Block von außen nach innen (nie umgekehrt)