Volleyball übungen für technik block / blockierung / netzabwehr
Organisation:
- Trainer/Spieler und Ballkasten auf Feld B p4.
- Block auf Feld B bei P2/P3 und Verteidigung von P5.
- 2 Spieler auf Feld A im Block P2/ P3 .
- Verteidigungsfeld B auf P4 und P5.
Ausführung:
- Trainer/Spieler schlägt den Ball zu P4/ P5.
- Blockieren Sie und drehen Sie sich sofort nach der Aktion um.
- Ball verteidigen, aufbauen und auf P4 angreifen.
- Block-defend-catch.
Laufen:
Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
Block p2-Block p3-Reserve p5-Verteidigung p5
TR auf 1 Seite des Spielfelds + Blocker und Libero/SV und Angreifer auf der anderen Seite.
- TR spielt den Ball (leicht).
- Libero-Pass --> SV.
- SV gibt den Anstoß zu 52 und C.
- Angriff und der Blocker gleitet mit dem Angriff hinein, um zu blocken.
Rotation:
- Blocker bekommt den Ball, der 2. Blocker steht bereit, Ball im Ballfangkorb, Angreifer.
- Angreifer --> Blocker wartet.
TR auf einer Seite des Spielfelds und Libero auf der anderen.
- TR spielt den Ball leicht.
- Libero-Pass --> SV.
- SV ermöglicht den Aufbau von 52, C und MID.
- Reihe von Angreifern und Blockern an der 3-Meter-Linie.
- TR spielt Rallye-Ball auf Angreifer 1.
- Blocker 4 geht zum Netz.
- 1 gibt an S weiter und sagt, wo er den Aufbau wünscht: links, mittig oder rechts.
- Der Blocker folgt dem Angreifer und blockt.
- Der Angreifer bekommt den Ball und stellt sich hinter die eigene Angriffsreihe.
- Wenn die Angreifer 10 Mal gepunktet haben, wechseln der Angreifer und der Blocker.
Organisation:
- Trainer mit Reservespieler und Ballfangkorb auf Feld B p4
- Block im Feld B auf p2/p3 und Verteidigung von p5
- 2 Spieler im Feld A bei p2/p3 (Block)
- Verteidigungsfeld B auf p4 und p5
Ausführung:
- Trainer schlägt Ball zu p4/p5
- Blockieren und sofort aufdrehen
- Abgewehrte Ballangriffe auf p4
- Block-Defense-Capture
Laufen:
- Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
- Blockieren p2-block- p3-reserve p5-defend p5
- Beginnend mit einer Reihe
- Der Ball wird ins Netz geworfen und du holst ihn zurück.
- Ein Empfänger, der den Ball bekommt und sich dann hinten anstellt
- Nach 10x Bank aufstellen mit 2 festen Blockern
- Ball in den Block werfen und verteidigen
- Ball im Block abgeben und verteidigen
- Stabiler Ball nach innen für eingehenden Pass
- Wer sich für einen Angriff entscheidet
- 3 Blocker
- Ball im Lager
- Pass zum Duo
- Verteidigung - Pass - Angriff
- Seite des Aufschlags, verschiebt sich nach jedem Ball um eine Position!
Siehe Zeichnung
4 Spieler auf einer Seite für intensive 2 mal , auf der anderen Seite 4 Spieler für Power für 2 Minuten dann tauschen
4 Spieler auf einer Seite für intensive 2 mal , auf der anderen Seite 4 Spieler für Power für 2 Minuten dann tauschen
- 2 min intensiv (Leitern + Angriff- Block- Block + Reifen + Angriff + seitliche Bewegung Kegel + Bank )
- 2 min Power mit schwereren Bällen ( 4 Übungen x 30 sec. )
- Zielsetzung:
- Vermeidung von Missverständnissen vor Ort durch Einhaltung von Vereinbarungen
- Teil:
- Passformation mit 4 Passgebern.
- Die linke Hand regiert alles, was direkt vor dir ist und links von dir ist dein.
- Außerdem haben die Außenpasser die kurzen Bälle, die in die Mitte des Feldes fallen.
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und beginnt, die Bälle ruhig in die Konfliktzonen zu werfen.
- Wenn das gut geht, schlägt der Trainer die Bälle.
- Ein Fänger steht auf dem Platz des Verteilers und wird nach 3 Minuten abgelöst.
- Teil 2:
- Es gibt eine fünfköpfige Besetzung.
- Also ein Spielmacher, ein Center, ein Slide und zwei Passgeber/Läufer.
- Der Spielmacher kommt von rechts hinten.
- Auf der anderen Seite stehen 3 Blocker und 1 Verteidiger.
- Der Trainer serviert den Fünfer.
- Der Spielmacher der Fünfergruppe darf nur zu den Angreifern passen, die den Ball fordern.(Ziel: Jeder will den Ball haben)
- Die Rallye ist zu Ende.
- 2 Spieler stehen sich in der Mitte gegenüber.
- Die dominante Seite hat den Ball.
- Beide blockieren und die nicht dominante Seite tippt den Ball mit beiden Händen an.
- Nach der Landung wählt die dominante Seite eine Seite aus, bewegt sich seitlich zur Antenne und springt erneut mit dem Ball, der von der nicht-dominanten Seite über das Netz geschlagen wird.
- Dann 1 Blocker, 2 Spieler mit Bällen hinter sich, 1 Angreifer auf der gegenüberliegenden Seite. Der Ball wird über die Blocker zum Angreifer geworfen.
- Der Blocker beobachtet den Arm des Angreifers und blockt den Ball zur Position 6.
- Erweitern auf 2-Block mit Rutsche und Zentrum, einschließlich Bewegung.
- T schlägt den Ball zum Libero, 2 Angreifer starten am Netz.
- Passen, aufstellen und angreifen auf Position 3 oder 4.
- Blockieren:
- Äußere Innenhand zum Ball, Zentrum schließt sich an.
- Mittelblöcke mit Betonung auf Abschirmung Position 1/2.
- Dann Service (Schwimmer) auf Position 1.
- Variante:
- Angriff auf die Positionen 2 und 3 und Aufschlag auf Position 5.
