Volleyball übungen für technik block / blockierung / netzabwehr
- Angreifen und Blocken von 12 Spielern
- Spieler A, der einen Ball hat, spielt den Ball gleichzeitig zu S um 2/3
- In diesem Moment springen A4 mit B1, B2 mit B3, und B4 mit A3 für einen trockenen Block
- S spielen einen Aufbau auf Position 4, wo A4 und A3 entlang oder durch den Block B1 mit B2 und B3 mit B4 angreifen
- Positionswechsel S sind regelmäßige Spielmacher; die fünf auf der eigenen Seite rotieren durch (jagen dem Ball hinterher).
- ohne Hände auf den Schrank springen
- Block am Netz.
- 3 Personen haben einen Ball in der Hand und stehen auf der Bank am Netz.
- Die anderen stellen sich in der Mitte der 3-Meter-Linie auf.
- Der erste geht zum Netz, macht einen Blocksprung und berührt den Ball.
- Sie gehen Mitte --> links --> Mitte --> rechts
- Dann die nächste. Sie machen 3 Serien.
- Abschnitt 2
- 3 Personen stellen sich in der Mitte der 3-Meter-Linie auf.
- Der Rest verteilt sich auf der anderen Seite des Netzes mit Ball in der Mitte, außen, diagonal.
- Du wirfst den Ball für dich selbst, der Blocker blockt den Ball.
- Die Reihenfolge ist Mitte --> links, dann kommt der nächste Blocker und geht Mitte --> rechts usw.
- 3 Serien
- Das Feld ist in 2 Bereiche unterteilt
- auf Seite 1 sind 1 Spielmacher, der Libero und die Mittelangreifer
- auf Seite 2 sind die anderen Spieler
- auf jeder Seite gibt es 1 Angreifer und 1 Blocker und einen Server.
- Je nach Anzahl der Spieler gibt es 1 Passgeber oder 2 Passgeber.
- Zweck dieser Übung ist es, sich mit dem Verteiler darauf einzustellen, welchen Ball Sie spielen wollen.
- Mit den Zentren üben wir die Bälle in der Höhe und andere Variationen wie den "Hals".
- 2 Reihen hinter der hinteren Linie.
- Die ersten 2 stehen auf dem Feld.
- Der Trainer führt den Ball ein.
- Der linke Spieler wird zur Position 2/3 geführt, dann wird der rechte Spieler aufgestellt.
- Der Passgeber greift auf seiner eigenen Seite des Spielfelds an.
- Der Setupper greift die Deckung an.
- Die beiden Teams wechseln sich ab und ein neues Paar tritt ein.
- Erweiterung: Es sind jetzt 2 Angreifer am Netz.
- Der Rest macht genau dasselbe wie vorher.
- Die Angreifer kommen vom Netz zurück, nachdem der Trainer den Ball ins Spiel gebracht hat.
- Der Aufbau erfolgt immer in der gegenüberliegenden Ecke des Aufbaus.
- Pass von rechts hinten, dann von links hinten auf rechts vorne.
- Set-upper deckt und nimmt den Platz des Angreifers ein.
- Der Passant bleibt jedoch stehen, ebenso wie der Nicht-Angreifer.
C greift diagonal bei 3 und 4- 1 und 2 nach Blockangriff an
3 und 4 verteidigen, Spielmacher kommt rein
Aufbau auf 1,2 oder 3, Angriff auf 3 Verteidiger.
diese verteidigen für sich selbst und bringen den Ball in den Kasten
- C wirft einen Ball zu A oder B
- Auf dieser Seite einen Block bilden
- Ball über den Block zur Verteidigung
- Angriffe aus der Mitte
- Wechsel nach z.B. 10 Bällen
- Variante: Angriff von außen oder von hinten
- 3 x 3.
- ein Trio am Netz
- ein Trio in der Hintermannschaft
- drei auf der anderen Seite des Netzes
- - 1. Übung zur Verbesserung des Blocks: drei auf dieser Seite des Netzes werfen den Ball zum SV, der den Ball zum Trainer vorne links spielt 4.
- Trainer schmettert Ball gegen Block
- Die andere Seite des Netzes muss für eine gute Lauflinie sorgen.
- Der Verteidiger muss links oder rechts anschließen.
- Die linken Spieler müssen gemeinsam blocken, die rechten Spieler müssen den Ball annehmen.
- Die 3 im Backfield kümmern sich auch um die gute Lauflinie.
- Der Libero deckt den Block.
- Nach 3 Wiederholungen wechselt die Gruppe, nach 9 Wiederholungen wechselt die ganze Gruppe.
- Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.
- Die Paare absolvieren eine Reihe von Stationen, an denen verschiedene Aufgaben erfüllt werden müssen.
- Station 1: Ein Slalom durch mehrere Pfosten, mit einem Unterhandpass am Ende des Slaloms.
- Bewegen Sie sich schnell zwischen den Pfosten mit der schnellstmöglichen Geschwindigkeit.
- Station 2: Ein Spieler legt sich auf die Rückenlinie, während der andere mit dem Ball am Netz steht.
- Der Spieler am Netz schlägt den Ball.
- Der Spieler im Rückraum steht auf und verteidigt einen geschlagenen Ball aus 7 Metern oder einen gepassten Ball an der 3-Meter-Marke.
- Station 3: Ein Spieler steht vor einem Trampolin, hinter Spieler 1 steht ein zweiter Spieler mit 2 Tennisbällen.
- Ein Tennisball wird auf das Trampolin geworfen, Spieler 1 fängt ihn auf, bevor er den Boden berührt.
- Der zweite Tennisball wird schnell hinterhergeworfen.
- Station 4: Einfache, gute Blocksprünge, wobei nur auf die Technik zu achten ist.
- Station 5: Reflextraining: Der Spieler steht mit ausgestreckten Armen und einem Ball in jeder Hand.
- Spieler 2 steht dem anderen Spieler gegenüber und reagiert auf das Loslassen einer der Kugeln.
- Achten Sie darauf, dass der Abstand zwischen den Spielern zu Beginn nicht zu groß ist.
- Jede Station hat eine Bearbeitungszeit von 1 Minute.
- Der Ball wird in die Mitte gepasst, nach dem Spiel blockt der Spieler zweimal und spielt dann wieder um die Pylone herum.
- Eine Seite greift mit drei Angreifern an, die andere verteidigt.
- Trainer wirft Bälle für den Spielmacher ein
- Schrankteil in der richtigen Höhe.
- Mit 2 Füßen abdrücken und zum Kasten springen
- Variante: Nach dem Absprung aus dem Kasten den Angriffsball rückwärts passen.
- Variation: nach dem Sprung aus dem Kasten, Block auf Schmetterball, rückwärts, um einen Angriffsball zu passen.
- Zweier stehen auf 2 und 3.
- Erst ein einzelner Block zusammen (Achtung, nach dem Block runter und zurück springen, zur Verteidigung), dann ruhig zurück zum Netz, dann zweiter Sprung zusammen auf 2, also 3 verbindet.
- Dann verbinden Sie unter dem Netz, Gruppe.
- Auf der anderen Seite dasselbe, nur dass der Trainer beim zweiten Sprung gegen den Block prallte.