Volleyball übungen für technik block / blockierung / netzabwehr
- Das Feld ist in 2 Bereiche unterteilt
- auf Seite 1 sind 1 Spielmacher, der Libero und die Mittelangreifer
- auf Seite 2 sind die anderen Spieler
- auf jeder Seite gibt es 1 Angreifer und 1 Blocker und einen Server.
- Je nach Anzahl der Spieler gibt es 1 Passgeber oder 2 Passgeber.
- Zweck dieser Übung ist es, sich mit dem Verteiler darauf einzustellen, welchen Ball Sie spielen wollen.
- Mit den Zentren üben wir die Bälle in der Höhe und andere Variationen wie den "Hals".
- 2 Reihen hinter der hinteren Linie.
- Die ersten 2 stehen auf dem Feld.
- Der Trainer führt den Ball ein.
- Der linke Spieler wird zur Position 2/3 geführt, dann wird der rechte Spieler aufgestellt.
- Der Passgeber greift auf seiner eigenen Seite des Spielfelds an.
- Der Setupper greift die Deckung an.
- Die beiden Teams wechseln sich ab und ein neues Paar tritt ein.
- Erweiterung: Es sind jetzt 2 Angreifer am Netz.
- Der Rest macht genau dasselbe wie vorher.
- Die Angreifer kommen vom Netz zurück, nachdem der Trainer den Ball ins Spiel gebracht hat.
- Der Aufbau erfolgt immer in der gegenüberliegenden Ecke des Aufbaus.
- Pass von rechts hinten, dann von links hinten auf rechts vorne.
- Set-upper deckt und nimmt den Platz des Angreifers ein.
- Der Passant bleibt jedoch stehen, ebenso wie der Nicht-Angreifer.
C greift diagonal bei 3 und 4- 1 und 2 nach Blockangriff an
3 und 4 verteidigen, Spielmacher kommt rein
Aufbau auf 1,2 oder 3, Angriff auf 3 Verteidiger.
diese verteidigen für sich selbst und bringen den Ball in den Kasten
- C wirft einen Ball zu A oder B
- Auf dieser Seite einen Block bilden
- Ball über den Block zur Verteidigung
- Angriffe aus der Mitte
- Wechsel nach z.B. 10 Bällen
- Variante: Angriff von außen oder von hinten
- 3 x 3.
- ein Trio am Netz
- ein Trio in der Hintermannschaft
- drei auf der anderen Seite des Netzes
- - 1. Übung zur Verbesserung des Blocks: drei auf dieser Seite des Netzes werfen den Ball zum SV, der den Ball zum Trainer vorne links spielt 4.
- Trainer schmettert Ball gegen Block
- Die andere Seite des Netzes muss für eine gute Lauflinie sorgen.
- Der Verteidiger muss links oder rechts anschließen.
- Die linken Spieler müssen gemeinsam blocken, die rechten Spieler müssen den Ball annehmen.
- Die 3 im Backfield kümmern sich auch um die gute Lauflinie.
- Der Libero deckt den Block.
- Nach 3 Wiederholungen wechselt die Gruppe, nach 9 Wiederholungen wechselt die ganze Gruppe.
- Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.
- Die Paare absolvieren eine Reihe von Stationen, an denen verschiedene Aufgaben erfüllt werden müssen.
- Station 1: Ein Slalom durch mehrere Pfosten, mit einem Unterhandpass am Ende des Slaloms.
- Bewegen Sie sich schnell zwischen den Pfosten mit der schnellstmöglichen Geschwindigkeit.
- Station 2: Ein Spieler legt sich auf die Rückenlinie, während der andere mit dem Ball am Netz steht.
- Der Spieler am Netz schlägt den Ball.
- Der Spieler im Rückraum steht auf und verteidigt einen geschlagenen Ball aus 7 Metern oder einen gepassten Ball an der 3-Meter-Marke.
- Station 3: Ein Spieler steht vor einem Trampolin, hinter Spieler 1 steht ein zweiter Spieler mit 2 Tennisbällen.
- Ein Tennisball wird auf das Trampolin geworfen, Spieler 1 fängt ihn auf, bevor er den Boden berührt.
- Der zweite Tennisball wird schnell hinterhergeworfen.
- Station 4: Einfache, gute Blocksprünge, wobei nur auf die Technik zu achten ist.
- Station 5: Reflextraining: Der Spieler steht mit ausgestreckten Armen und einem Ball in jeder Hand.
- Spieler 2 steht dem anderen Spieler gegenüber und reagiert auf das Loslassen einer der Kugeln.
- Achten Sie darauf, dass der Abstand zwischen den Spielern zu Beginn nicht zu groß ist.
- Jede Station hat eine Bearbeitungszeit von 1 Minute.
- Der Ball wird in die Mitte gepasst, nach dem Spiel blockt der Spieler zweimal und spielt dann wieder um die Pylone herum.
- Eine Seite greift mit drei Angreifern an, die andere verteidigt.
- Trainer wirft Bälle für den Spielmacher ein
- Schrankteil in der richtigen Höhe.
- Mit 2 Füßen abdrücken und zum Kasten springen
- Variante: Nach dem Absprung aus dem Kasten den Angriffsball rückwärts passen.
- Variation: nach dem Sprung aus dem Kasten, Block auf Schmetterball, rückwärts, um einen Angriffsball zu passen.
- Zweier stehen auf 2 und 3.
- Erst ein einzelner Block zusammen (Achtung, nach dem Block runter und zurück springen, zur Verteidigung), dann ruhig zurück zum Netz, dann zweiter Sprung zusammen auf 2, also 3 verbindet.
- Dann verbinden Sie unter dem Netz, Gruppe.
- Auf der anderen Seite dasselbe, nur dass der Trainer beim zweiten Sprung gegen den Block prallte.
Blocktafel an Position 4 - Straße (zwei Quadrate neben der Antenne) - Kegel auf 3-Meter-Linie
- Lene auf Platz 3
- Empfangsdame an Position 5 und Angreifer an Position 4
- Angreifer nimmt am Empfang teil
Trainer gibt Ball an Empfangsspieler weiter
- Empfang des Einrichters
- Lauf um den Kegel
- Lösen Sie den Ball, um ihn über das Netz zu spielen
Schlechter Empfang = Zwangsspiel im Blockbrett
- Position 5 umfasst
- Ball zurück zum Einwerfer spielen
- Pass und Angriff
- 6 Spieler auf einer Seite des Netzes.
- 1 Spielmacher auf der anderen Seite, rechts hinten
- 3 Angreifer +Tim als Passgeber
- Joël wirft Bälle zu Tim
- Tim gibt den Ball an den Spielmacher weiter, der den Angreifer auswählt, den er anspielen möchte. Der Angreifer kann wählen, ob er einen Schlag oder einen Steppball hinter dem Block platzieren möchte.
Ausgangsposition durch Kreidezeichnungen auf dem Boden zum Verteidigen.