Volleyball übungen für technik block / blockierung / netzabwehr
Organisation:
- Ein Ball pro Paar.
- Einer der beiden steht am Netz vor einem Blocker.
- Der andere Spieler steht auf der anderen Seite des Netzes mit einem Ball auf einer Bank.
Ausführung:
- Der Spieler am Netz blockt den Ball, indem er ihn mit beiden Händen dagegen drückt.
- 10 Bälle und dann Aufgabenwechsel.
Üben in der Verteidigung, im technischen Angriff und bei Fallbällen.
- Üben von Abwehrtechniken.
- Verbesserung der technischen Angriffstechniken.
- Üben mit Fallbällen.
- 1 Seite mit Block.
![drawing Angriffsübung mit 1-Mann-Block](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/81219b68cfa5fad9e35bd84b70ce841300d9bdeac4452.jpg)
- Der Angreifer setzt einen Block ein.
- Der Werfer schlägt über diesen hinweg.
- Der Libero oder Zuspieler gibt den Ball an den Aufschläger weiter.
- Der Aufschläger gibt den Ball an den Angreifer weiter, der gerade geblockt hat.
- Der Werfer blockt und der Angreifer schlägt direkt zum Verteidiger, der sich selbst verteidigt.
- Zuspiel: Zuspieler wird Angreifer -> Angreifer wird Reserve-Verteidiger -> Verteidiger wird Reserve-Werfer -> Werfer wird Reserve-Zuspieler.
![drawing Angriffsvariante](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/81218bbda503357d3b76c191cd6a035de1a647d3810f4.jpg)
- Gruppen von drei Personen, die ungefähr gleich groß sind.
- Der Werfer achtet auf die richtigen Schritte:
- Kurz, Lang, Verbinden, Arme mit Sprung nehmen.
- Der Angreifer fragt nach einem höheren/niedrigeren Ball, um das richtige Timing zu gewährleisten.
- Der Verteidiger bestimmt den Beginn der Übung.
Einstellung:
- Ein Ball pro 3er-Team.
- 2 Blocker stehen sich am Netz gegenüber.
- Zuspieler neben 1 der Blocker.
Rotation:
- Verteidiger bestimmt den Start, Countdown = 3-2-1 Block => Versuch => Hände berühren sich über dem Netz.
- Verteidiger => rückwärts auf ca. 5-6 Meter Position schlurfen -Geschwindigkeit !
- Angreifer => schnell auf die 3 Meter, bereit zum Angriff.
- Aufwurf => fast gerade nach oben auf Angabe der Höhe Angreifer.
- Angreifer => gerade hoch und ruhig schlagen.
- Verteidiger => Pass nach oben und fangen.
- Werfer auf die andere Seite des Netzes.
- Gleiches Prinzip, aber gespiegelt.
- 5x Angriff pro Person also 10x Einwurf.
- Gegenseitiger Austausch, 3x insgesamt, jeder ist einmal der Werfer.
![drawing Angriffspass](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/804475c13e84c006a52ce7a5d3908adf3e838a020ebf8.jpg)
Üben Sie den Angriffslauf ein paar Mal mit ein paar Läufen vorher.
Achtung => kurz lang kurz, Schräglauf, nehmen Sie die Arme in den Sprung, versuchen Sie so hoch wie möglich zu kommen.
Machen Sie diese Übung dann zu zweit:
Achtung => kurz lang kurz, Schräglauf, nehmen Sie die Arme in den Sprung, versuchen Sie so hoch wie möglich zu kommen.
Machen Sie diese Übung dann zu zweit:
- 1 Person wirft hoch
- 1 Person macht Angriffspass mit Timing => mit 2 Händen so hoch wie möglich fangen.
- Werfer achten auf die richtigen Schritte: Kurz, Lang, Verbinden, Arme mit Sprung nehmen.
- Fänger fragt nach höherem/niedrigerem Ball, damit das Timing stimmt.
1) Erste Phase: Anlauf von ca. 3-Meter-Linie => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel
2) Zweite Phase: Start mit Täuschungsblock, schnell rückwärts, um den Bauern herum => Einwurf => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel.
2) Zweite Phase: Start mit Täuschungsblock, schnell rückwärts, um den Bauern herum => Einwurf => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel.
![drawing Angriffspass](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/8017792b18a63584e024400b6f29904e0fad7159b0741.jpg)
- Die Spieler in den Kabinen spielen einen schnellen Ball.
- Das Netz blockiert und die hinteren Spieler passen den Ball.
- Spielt es aus.
- Bringen Sie die Bälle zum Korb und verteilen Sie die Bälle auf die Kabinen.
![drawing Verteidigung und Entschließung](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/788284795cb1011b321094da911ffe6c093e7a8ef3157.jpg)
- Der Trainer in der Mitte hält den Ball zum Blocken hoch.
- Beide blockieren in der Mitte.
- Verbindung zur Seite.
- Unter dem Netz, wieder blocken.
![drawing Blockieren und verbinden](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/785452c6ffbc5b20bbdaf83dd0c62fca62baf3737da10.jpg)
Ziel ist es, zu blocken, gut zu starten und dann anzugreifen.
- Block Mitte
- Block außen
- Guter Abgang
- Rückpass über Kopf
- Angriff nach einer Ecke
![drawing Übung für Mittelsmänner](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/77936039331296322a5d10425bec2c3b8ca1cdbb195af.jpg)
Aufstellung:
- 2 Lageristen
- 1 Blocker auf 2
- 1 Pass
- 2 Verteidiger
Übung:
- Der Ball wird an oder zwischen den Verteidigern abgelegt.
- Die Annahme kommt zum Pass.
- Der Spieler, der den Pass nicht annimmt, greift bei 3 oder 4 an.
- Die Person, die den Pass angenommen hat, läuft nach hinten und springt über die Hürde.
Zuspiel: Zuspieler > Blocker > Annahme > Zuspiel
![drawing Rezeption & Block](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/75012cae128bc350fb610685c1b0c8f2a9af39e03417b.jpg)
Ziel ist es, die Blockeinstellung zu überprüfen und richtig einzustellen.
Dies kann durch die folgenden Schritte erreicht werden:
Dies kann durch die folgenden Schritte erreicht werden:
- TR trifft L.
- L gibt Pass auf 2/3 einlaufenden SV und Satz.
- Im Grundschlag auf Position 3 und 4.
- Eventuell auf Position 2 und 6 erweitern.
![drawing Bewegliche Blockaufträge](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/74675b16e7aa708d354b58d22b36929e21eb1b0c3f180.jpg)
Organisation:
- Feld A. 2 Spieler im Pass P4 und P3.
- Sv auf P2.
- Feld B. Block auf P2 und P3.
- Aufschlag auf P1 und Verteidigung auf P4 und P5.
Ausführung:
- Aufschlag auf P3 und P4. Dann auf P1 verteidigen.
- Wenn möglich, hart angreifen, sonst tippen.
- Wechsel nach 5 Aufschlägen.
![drawing Abwehr von Steilbällen](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/7333453fc64c1998e8f1ded2efd73bbf693a82e305d6f.jpg)
- Die eine Seite rettet, verteidigt auf der anderen Seite und versucht, gegen Blocker mit Outs zu punkten.
- Die anderen 2, die nicht retten müssen, können im Hinterfeld verteidigen.
- Die Passgeber sollen sich als "Chamäleons" abwechseln.
![drawing Stauraum - Verteidigung mit fester Durchgangstür](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/73333de335cabdb2c0bcf558991aa2b0125dfb37f56fa.jpg)