Volleyball übungen für technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels
- 3 Spieler in der Mitte spielen für sich selbst Überhand.
- 2 Spieler außen spielen ebenfalls Überhand für sich selbst.
- Die Außenspieler laufen um ihn herum.
- Und passen dazwischen.
- Zwei Bälle auf einmal
- Spieler auf Position 5 und 1 auf zwei Seiten des Spielfelds, außerdem 2 Spielmacher.
- Ball von Position 5 zum Aufschläger zu Position 1, zu Position 5 auf der anderen Seite und so weiter.
- Die Spieler laufen ihrem Ball hinterher, außer den Spielmachern.
- Spikeball ist ein lustiges Spiel, das mit einem Netz in der Mitte und einem kleinen Ball gespielt wird.
- 2 Mannschaften mit je 2 Spielern spielen gegeneinander.
- Von der Technik her ist alles erlaubt. Das lässt sich leicht auf Volleyball übertragen, wo der Ball nach 3 Spielzügen in einen Reifen gespielt werden darf.
- Dann ist die andere Mannschaft an der Reihe.
- Es handelt sich um ein 360-Grad-Feld, so dass der Ball über den Reifen in alle Richtungen gespielt werden kann.
- Spielen Sie das Spiel immer 2 gegen 2
- Variieren Sie den Schwierigkeitsgrad für die Spieler. Zum Beispiel: 1x Fangen für die C-Jugend, kein Schmettern, usw.
- Paare
- 1 mit Ball, 1 ohne Ball liegt auf dem Boden
- Serie von 30 Sekunden mit 30 Sekunden Pause
- Beim Startsignal steht der am Boden liegende Spieler auf und bekommt den Ball zugeworfen.
- Der Spieler spielt den Ball mit der Rückhand und geht zurück auf den Boden.
- Wiederum explosionsartig aufstehen, sich bereit machen, spielen und zurück auf den Boden.
- 30 Sekunden Pause
- Nächste Serie von 30, aber Unterhandpass.
- Dann wechseln und erneut beginnen.
Organisation:
- Spieler ohne Ball auf P2, P3, P4, P5/6 und P1/6
- Andere Spieler mit Ball auf P6
Ausführung:
- Beginn mit Werfen, Werfen oder Stoßen.
- Später BH aus dem Netz und OH aus dem Rückraum.
- Von P6 den Ball zu P4 passen und jagen.
- Von P4 und P3 den Ball zu P5/6 bzw. P1/6 und zurück spielen.
- Von P5/6 und P1/6 zu P3 und P2 Balljagd.
- Auf P2 fangen und mit P6 verbinden.
- Die Spieler in den Kabinen spielen einen schnellen Ball.
- Das Netz blockiert und die hinteren Spieler passen den Ball.
- Spielt es aus.
- Bringen Sie die Bälle zum Korb und verteilen Sie die Bälle auf die Kabinen.
- Den Ball hoch werfen
- Unter den Ball kommen
- Den Ball zum hohen Reifen spielen
- A spielt den Ball zu B
- B spielt den Ball zurück zu A
- A spielt den Ball zu C
- C spielt den Ball zu B
Optional kann der Spieler dem Ball weiter folgen, ansonsten nach 5 Pässen.
- A Schlüssel den Ball zu B
- B hohe Kontrolltaste
- A geht unter dem Ball von B hindurch und spielt den Ball zu A
- A hohe Kontrolltaste
- 3 Personen im Aufschlagpass auf 5, 6 und 1 + 1 Reserve hinter dem Spielfeld.
- 1 Spielmacher ab 2/3.
- Der Rest mit Ball auf der gegenüberliegenden Seite.
- Aufschlag auf die Passgeber, Pass auf Position 2/3 bringen.
- Dann spielt der Spielmacher einen Ball zur Position 4, wo ein Korb aufgebaut wird.
- Ein Ball, der in einer akzeptablen Flugbahn gegen den Korb gespielt wird, bringt 1 Punkt, ein Ball direkt in den Korb bringt 2 Punkte.
- Fordern Sie die Mannschaft auf, so viele Punkte wie möglich zu erzielen.
- Sie können sich für einen festen Spielmacher entscheiden, oder rotieren. In diesem Fall: Zuspieler --> Spielmacher --> Aufschläger --> Reserve --> Zuspieler.
- Bei einer großen Gruppe können Sie 2 Seiten verwenden, bei einer kleinen Gruppe können Sie auch die Anzahl der Passgeber reduzieren.
Organisation:
- Feld A.
- Spieler in einer Reihe auf 6 Meter und 1 Spieler auf p2
- Reserve auf p2
- Feld B:
- Trainer mit Ballträger auf 3m
- Spieler auf P1 und P5 und Reservespieler auf P6
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball hoch.
- Spieler auf P6 passt zu P2, der sich an der 3m Linie aufstellt und den BH zu P5 oder P1 spielt.
- Unterhandspiel hoch und fangen beim Trainer.
- Lauf: P6 schont P2; P2 schont P6
- P6 nimmt den Platz von P1 oder P5 ein und diese gehen zum Feld A P6
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich an der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Kegel herumgehen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie auf einer Seite parallel zur Seitenlinie eine Schnelligkeitsleiter auf und lassen Sie die Spieler, bevor sie sich in die Reihe einreihen, eine Übung über die Leiter machen.
- Auf der anderen Seite werden Spielfiguren aufgestellt, mit denen die Spieler Slalom laufen und sich dabei drehen müssen.
- Wichtig ist, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Falls nötig, fügen Sie eine Strafe hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt. Kopfrolle, Rückenrolle.
- Erst mit der Unterhand werfen und fangen - dann über Kopf. Fangen und Stoßen wechseln zu Hochwerfen und Überhand.
