Volleyball übungen für technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels
- Die Paare sitzen sich auf dem Boden gegenüber und reichen sich die Pässe über den Kopf zu.
- Später auch auf dem Bauch liegend ausprobieren
- Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
- Spieler C schlägt den Ball dem Spieler B zu.
- Spieler B gibt einen Pass an c.
- Spieler C geht zu den Matten.
Ziel: Versuche, den 3. Ball auf den Matten anzugreifen/zu spielen (gerade oder diagonal).
Bewegt euch nach jedem Ball um einen Platz in eurer eigenen Gruppe.
Erweiterung: Wenn es genügend Spieler gibt, kann man auch einen Block platzieren.
- alles eine Kugel
- Suche nach einem Stück Wand
- und dann über Kopf gegen die Wand
- nur sehr kurze Spiele gegen die Wand spielen
- Beobachten Sie genau, wie jeder seine Kopfposition einnimmt,
Paar
- die Spieler stehen hintereinander, der vordere Spieler stößt den Ball hart an,
- der andere Spieler beginnt hinter Spieler 1
- und versucht, den Ball zu Spieler 1 zurückzuspielen BH oder oh
- Bitte beachten Sie, dass sich der Spieler drehen muss, bevor er den Ball zurückgibt.
- 2 Mannschaften
- 1 spielt über Kopf zu 2
- dieser spreizt seine Beine weit auseinander
- so dass 1 durch seine Beine tauchen kann.
- 2 hält den Ball so lange wie möglich hoch und
- den Ball wieder, wenn 1 in Position ist, und macht dasselbe.
Diese Übung beginnt relativ einfach und wird dann allmählich erweitert (sie kann in einer Trainingseinheit oder über mehrere Sitzungen verteilt durchgeführt werden). Eine Übung, bei der jeder verteidigen, aufbauen und angreifen muss.
Es ist ein langer Text, aber er ist einfacher, als die Länge des Textes vermuten lässt. Tun Sie es einfach!
Voraussetzungen:
Es ist ein langer Text, aber er ist einfacher, als die Länge des Textes vermuten lässt. Tun Sie es einfach!
Voraussetzungen:
- mindestens 2 Bälle mindestens
- 8 Spieler (vorzugsweise eine gerade Anzahl)
Teil 1
Es beginnt mit zwei Spielern am Netz (1 und 2), zwei Spielern im Rückraum (3 und 4) und dem Rest hinter der Abwehrreihe. Der Trainer steht mit zwei Bällen in der Mitte des Netzes.
Sobald die Spieler die Muster kennen, kann diese Übung in schnellem Tempo durchgeführt werden.
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 3 (1 )
- .
- Spieler 3 spielt den Ball in die Mitte des Spielfelds, ungefähr auf die 3-Meter-Linie (2) .
- Spieler 4 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3 ) eine Vorlage.
- Spieler 1 fängt den Ball, wirft ihn dem Ballträger zu und läuft zur hinteren Linie, wo er den Ball mit dem Hintermann verbindet.
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 4.
- Spieler 3 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
- Spieler 2 fängt den Ball, wirft ihn dem Ballträger zu und läuft zur hinteren Linie, wo er den Ball mit dem Hintermann verbindet.
- Spieler 3 geht nach vorne links und Spieler 4 dreht sich nach vorne rechts.
Sobald die Spieler die Muster kennen, kann diese Übung in schnellem Tempo durchgeführt werden.
Teil 2
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 3 (1 ). Dies ist der Moment, in dem Spieler 1 und 2 rückwärts laufen, um einen Angriff durchzuführen.
- Spieler 3 spielt den Ball in die Mitte des Feldes, ungefähr auf der 3-Meter-Linie (2) .
- Spieler 4 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3) eine Vorlage.
- Spieler 1 schlägt den Ball über das Netz (4)
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 4.
- Spieler 3 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
- Spieler 2 schlägt den Ball über das Netz, hebt ihn auf und wirft ihn in den Ballträger des Trainers. Dann läuft Spieler 2 zur hinteren Linie und macht hinten dicht.
- Spieler 3 geht nach links vorne und Spieler 4 dreht sich nach rechts vorne.
Teil 3
Die Übung beginnt nun mit 6 Spielern auf dem Feld. Jetzt gibt es zwei weitere Blocker, die auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes stehen.
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 5 (1 ). Dies ist der Moment, in dem die Spieler 3 und 4 nach hinten laufen, um einen Angriff zu starten.
- Spieler 5 spielt den Ball in die Mitte des Spielfelds, ungefähr auf die 3-Meter-Linie (2) .
- Spieler 6 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3 ) eine Vorlage.
- Spieler 3 schmettert den Ball über das Netz (4 ).
- Spieler 1 versucht, den Smash zu blocken.
- Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 6.
- Spieler 5 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
- Spieler 4 schmettert den Ball über das Netz. Spieler
- 2 versucht, den Schmetterball zu blocken.
- Spieler 5 bewegt sich nach links vorne und Spieler 6 dreht sich nach rechts vorne.
- Spieler 3 und 4 gehen auf die Blockierpositionen.
- Spieler 1 und 2 spielen den Ball zum Ballträger und gehen zur hinteren Linie.
Abschnitt 4
Es sind jetzt 8 Spieler im Feld. Der Trainer wirft nur den ersten Ball ein, dann geht das Spiel weiter.
Es werden die gleichen Muster wie in den vorangegangenen Abschnitten ausgeführt: Die Spieler im Hinterfeld kümmern sich um den Pass und die Aufstellung. Die Spieler am Netz schmettern und blocken.
Bei mehr als 8 Spielern wird das Spiel z.B. nach 10 Angriffen oder so fortgesetzt.
Es werden die gleichen Muster wie in den vorangegangenen Abschnitten ausgeführt: Die Spieler im Hinterfeld kümmern sich um den Pass und die Aufstellung. Die Spieler am Netz schmettern und blocken.
Bei mehr als 8 Spielern wird das Spiel z.B. nach 10 Angriffen oder so fortgesetzt.
- Eine der beiden Mannschaften steht am Netz, die andere im Hinterfeld. Die Spieler spielen über BH, mit einem Zwischenschlag.
- Nach dem Signal des Trainers muss der Ball auf die andere Seite gespielt werden. Deshalb muss der Ball bei der Zwischenprüfung abgegeben werden.
- Nach dem Signal des Trainers muss der Ball beim Zwischenversuch eine halbe Drehung gemacht werden.
- Nach dem Signal des Trainers muss der erste Ball unter der Hand aufgenommen werden, der Ball zum anderen muss über der Hand bleiben.
- Ein Spieler steht auf der linken vorderen Seite und kommt immer zur Mitte gelaufen (nachdem er den Ball vom Trainer erhalten hat) und gibt eine Vorgabe für oder hinter den Rücken (Trainer gibt an).
- Der Trainer wirft den Ball oder ggf. einen Spieler im Mittelfeld ein.
- Stellen Sie rechts und links davor einen Korb auf, in den der Ball gespielt werden muss.
- Nach dem Aufbau holst du den Ball.
- Paare mit einem Ball und einem Tennisball.
- Der eine spielt den Ball mit der Hand und der andere wirft den Tennisball dem anderen zu.
- Sie kann auch unter der Hand erfolgen.
- Paare stehen sich gegenüber, mit einem Netz dazwischen
- Überkopf-Schlag,
- Start in der 3,
- mit jedem guten Ball 1 Schritt zurück,
- bis zur hinteren Linie
- Zwei eine Kugel
- Überlappung
- ein Mal für sich selbst und
- dann erneut abspielen
Aufbau: Jeder Spieler hat einen Ball.
Alle gehen aneinander vorbei, lassen einen Ball hüpfen und führen die folgenden Aufgaben aus.
Signale + Befehl
- Auf 1: den Ball nach rechts prellen
- Bei 2: den Ball nach links abprallen lassen
- Bei 3: Ba mit beiden Händen auf Kollision
- Setzen Sie Ihren Weg jedes Mal mit der anderen Hand fort.
- Den Ball nach dem Aufprall mit 1 oder 2 Händen aus der Luft zupfen
- Den eigenen Ball nach dem Aufprall so schnell wie möglich zurücklassen, um einen anderen Ball abzufangen
Mehr in Richtung Tasten:
- Nach dem Dribbling den eigenen Ball über dem Kopf fangen, dann den Ball wieder in die Luft werfen, ohne ihn unter den Augen fallen zu lassen.
- Wie zuvor, 1 Sekunde lang halten
- Wie bei der ersten Variante, Kontakt verkürzen
- Dito, aber erst den Ball fangen, dann wegschlagen
- Gleich, aber mit Doppeltaste