Volleyball übungen für technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels
- Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
- Spieler C gibt den Ball an Spieler B weiter.
- Spieler B legt sich den Ball zurecht.
- Spieler C greift an.
Ziel: Versuch, den 3. Ball auf den Matten anzugreifen/zu spielen (gerade oder diagonal).
Nach jedem Ball musst du in deiner Gruppe einen Platz weitergehen.
Erweiterung: Wenn es genügend Spieler gibt, kann man auch einen Block platzieren.
Auf einer 3m-Linie verteilen. Spielt den Ball im Zickzack und zieht durch. Siehe Bild.
Später spielen Sie unter der Hand, nur noch über der Hand. Eine Seite des Netzes mit der Unterhand, die andere Seite mit der Oberhand.
Siehe Bild. Werft den Ball abwechselnd. Nach dem Wurf berührst du die hintere Linie und kehrst an dieselbe Stelle zurück.
Gut geworfen? Dann alles unter der Hand. Später alles über die Hände.
Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.
- Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
- Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
- Die Spieler stehen immer weiter auseinander.
- Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball
- T wirft den Ball in die Reihe der Passanten
- Pass an SV auf 2/3
- SV bietet eine gute Ausgangsposition bei 52 (außen)
- Täter spielt BH zum Reifen an Position 1
- Dann zum Reifen an Position 5
Wenn es gut läuft, mach ein Spiel daraus, jedes Mal, wenn du einen Reifen triffst, 1 Punkt
Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.
- Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
- Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
- Die Spieler stehen immer weiter auseinander.
- Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball
- 3 Mannschaften 1 Ball.
- A und B stehen am Netz und C steht gegenüber von A auf der hinteren Linie.
- A spielt den Ball zu C, C spielt BH diagonal zu B
- Währenddessen bewegt sich A gegenüber von B und spielt dann den Ball BH zu C.
- Nach 20 Durchgängen drehen
- Die Spieler stellen sich in zwei Reihen auf beiden Seiten des Netzes auf.
- Die beiden vorderen Spieler spielen den Ball über das Netz und müssen den Ball über ihre Köpfe spielen.
- Sie wechseln zur nächsten Linie, spielen wieder über Kopf und bewegen sich während des Spiels entlang des Netzes.
- Dann die nächsten zwei, usw.
- Dann bilden sie zwei Reihen in der Mitte des Netzes, spielen Überhand und machen dann einen Blocksprung in der Mitte, schließen sich hinten wieder an, usw.
- Dann Überkopf und ein Blocksprung auf der Außenseite.
- zunächst die Technik erklären (Herzform, 10 Finger spielen den Ball)
- 2 Mannschaften müssen nur mit Fangen und Werfen beginnen.
- langsam bis zum kurzen Kontakt verlängern
- Abstand nicht zu groß und Konzentration.
- Achten Sie besonders auf herzförmige Finger und das Spielen mit 10 Fingern.
- geht es um Erfolgserlebnisse,
3 Mannschaften A B C
- A spielt BH zu B
- B spielt BH rückwärts zu C
- Beim Rückwärtsspielen sind die Ellbogen nach außen gerichtet.
- C spielt BH zu B
- C muss aus den Knien spielen und sich gut strecken
- nach 10x 1 Punktumdrehung
- Achten Sie genau auf die folgenden Akzente:
- Achten Sie beim Spielen darauf, dass sich der Spieler vollständig streckt und den Ball "nach hinten" zeigt.
- Und wenn Sie rückwärts spielen, achten Sie darauf, dass die Ellbogen weit gespreizt und ebenfalls nach hinten gestreckt sind.
Spielt fanatisch zu zweit.
Dann zu dritt
- 1 am Netz
- andere 2 auf 2 Seiten im hinteren Teil des Feldes
- B wirft den Ball zu A
- B geht unter dem Netz durch
- A spielt den Ball UNTER der Hand zu C
- C spielt den Ball UNTER der Hand zu B
- B fängt den Ball
- B wirft den Ball zu C
- B durch das Netz
- C über das Netz nach A
Erläuterung der Übung:
- Die Spieler bilden Paare.
- Jedes Paar hat einen Ball.
- Ein Spieler des Paares spielt den Ball mit der Rückhand über das Netz.
- Die anderen Fänge. Alternativ dazu.
XL-Herausforderung:
- Eine zweite Kugel wird hinzugefügt.
- Sobald der Spieler den Ball über Kopf gespielt hat, wirft der andere Spieler den Ball unter das Netz.
- Du kannst es noch schwieriger machen, indem du beide Spieler gleichzeitig den Ball über Kopf spielen lässt.
Zwei Reihen neben dem Netz. Geben Sie das Netz weiter. Wenn du den Ball gespielt hast, gehst du über die Spielfigur in die andere Reihe.
Worüber müssen Sie nachdenken?