Volleyball übungen für technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels

• Bra overplay mit Drillingen.
• Spiele 2 Mal und jage dann den Ball.

• Die Spieler stehen in einem Quadrat
• A nach B, B nach C, C nach D, D nach A
• Beachten Sie die Fußstellung

• A und B stehen sich gegenüber und haben beide einen Ball.
• Einen dieser beiden Bälle benutzen sie, um über den Kopf zu spielen.
• Sie werfen den anderen Ball immer wieder zur gleichen Zeit.
• In dem Moment, in dem A einen der Bälle über Kopf spielt, wirft B den anderen Ball in Richtung A und umgekehrt.
  • Dies kann auch in einem Dreieck geschehen

• jeder spielt einzeln BH-Ball gegen die Wand
• Achten Sie auf die Technik der Hände
• sie lernen die Kontrolle über den Ball
• wenn möglich eine Höhe angeben (Netzhöhe + Bit), bei der der Ball ungefähr auf die Wand trifft

zusätzliche Herausforderung:

• mit dem Ball ein Wort an die Wand zu schreiben". (etwa 5-7 Buchstaben)

3 Mannschaften A B C

• A spielt BH zu B
• B spielt BH rückwärts zu C
  • Beim Rückwärtsspielen sind die Ellbogen nach außen gerichtet.
• C spielt BH zu B
  • C muss aus den Knien spielen und sich gut strecken
• nach 10x 1 Punktumdrehung

• Achten Sie genau auf die folgenden Akzente:
  • Achten Sie beim Spielen darauf, dass sich der Spieler vollständig streckt und den Ball "nach hinten" zeigt.
  • Und wenn Sie rückwärts spielen, achten Sie darauf, dass die Ellbogen weit gespreizt und ebenfalls nach hinten gestreckt sind.

• 2 Mannschaften
• Overhead-Transfer
• erst einmal für sich selbst nach oben, dann für Ihren Teamkollegen

• Teilen Sie die Gruppe in 4 Personen und verteilen Sie diese gleichmäßig auf die Positionen 1, 2, 3 und 4.
• Dort reihen sie sich in einer Reihe auf
• Der Trainer wirft den Ball auf die 1 (möglicherweise schlägt er den Ball als Zeichen)
  • 2 läuft in die Mitte (weil der Ball von 1 kommt)
• 1 spielt zum Mittelfeldspieler
  • nachdem er den Ball gespielt hat, stellt sich 1 mit 2 auf
• 2 spielt den Ball am Netz entlang
  • wenn der Ball gespielt wird, läuft 2 auf die Linie 3
• in dem Moment, in dem 2 den Ball berührt, läuft 3 zum Netz
• 3 spielt den Ball in aller Ruhe über das Netz zu 4
  • nach Spiel 3 verbindet sich mit Reihe 1
• 4 gibt den Ball an den Trainer ab
• nach einer Reihe von Runden ersetzen 4
• BESONDERE AUFMERKSAMKEIT WIDMEN:
  • Spielmacher rechtes Bein nach vorne
  • Körper zuerst in Richtung 1, aus der der Ball kommt
  • dann dreht sich der Körper durch die Energie des linken Fußes entlang des Netzes
  • eventuell zeigen die Knie über die Füße in Spielrichtung
• Falls erforderlich, kann der nächste Spieler in Reihe 2 überprüfen, ob der Verteiler während des Spiels den richtigen Fuß vorne hat.
  • Wenn ja: dann ruft er/sie "GUT".
  • Wenn nicht: Es ruft "FOOT".
  • (nur tun, wenn die Übung von selbst läuft)

• Der Trainer steht am hinteren Ende des Spielfelds, neben ihm eine Reihe von Spielern.
• Der Trainer wirft den Ball in die Luft und Spieler a kommt diagonal angelaufen und spielt den Ball zu Spieler b am Netz vorne links.
• Spieler b fängt den Ball und reiht sich beim Trainer ein.
• Bei einer großen Gruppe sollten Sie, um das Tempo hochzuhalten, 2 Reihen mit dem Trainer und zusätzlich einen Fänger auf der rechten Seite bilden.

Spielen Sie den Ball für sich selbst hoch. Kannst du es 10 Mal schaffen?

• Der Trainer steht am Ende des Feldes.
• Der Spieler steht rechts vorne und erhält den Ball in der Mitte vom Trainer.
• Der Spieler läuft hinein und spielt den Ball in den Korb.
• Im Moment des Loslassens tauchen Sie zur Seitenlinie.
  • Falls erforderlich, erhält der Spieler einen Sprungball von einem 2.
  • Vorsicht beim Rutschen auf dem Bauch
• Spieler am Korb, hebt ab und stellt sich an.
• Der Taucher steht am Korb.

Den Ball paarweise mit der Hand über das Netz spielen

• Der Trainer steht am hinteren Ende des Spielfelds mit einer Reihe von Spielern, hinter denen der Ball liegt.
• Eine Spielerin steht vorne links und kommt in Richtung Mitte gelaufen.
• Eine Spielerin steht vorne rechts mit einem Eimer auf dem Kopf.
• Der Trainer wirft den Ball ins Mittelfeld.
• Der Spieler kommt herein und spielt den Ball brav am Netz vorbei in den Eimer.
• Gutes Bein vorne.