Volleyball übungen für technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels
Sie können diese Übung als Aufwärmübung durchführen. Indem man den Ball umwirft und in die erhaltenen Bälle spielt.
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
- Der Ball wird nicht mehr umgeworfen, sondern technisch getroffen. Verteidigung + Pass.
- Der Ball wird auf einmal weitergegeben. Verteidigung + Bestehen mit Zwischentest.
- Ball beim Passspiel vorbei.
- Ball überspringen.
- In entgegengesetzter Richtung spielen.
Diese Übung kann beim Aufwärmen gespielt werden, indem nur Würfe und OH erlaubt werden.
Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
- Duos werfen den Ball ins Netz, der andere Spieler verteidigt.
Variation: - Schlag ins Netz
- Schlag auf den Boden und dann ins Netz
- Paarung mit OH BH AAV auf ein bestimmtes Ziel wie z.B. einen (Fahrradreifen)
- Mit Punktesystem
- 2 Spieler zu Beginn des Spiels mit je 1 Ball. Spielt euch gegenseitig den Ball zu.
Variation:
- Die Spieler bleiben jeweils auf 1 Seite: mit Rhythmus: BH BH - OH -OH -BH BH .... Die
Spieler spielen in einem Z mit Hilfe einer Zwischentaste, der 1. Spieler nimmt den Platz des 2. - Wie bei 1, aber der Ball wird in den Tchouk geworfen. Spieler 2 verteidigt.
- Spiel mit nur BH und OH in der Tchouk, Punkt, wenn der Verteidiger nicht verteidigen kann. Maximal 2 Kontakte pro Spieler.
Variante: Unbedingt mit einem Spielfeld arbeiten
- Bei Punkt durch Angriff/Streik = 2 Punkte, bei OH/BH = 1 Punkt.
Guusje-Spiel
2 Teams
- übergehen.
- 1x Kontrolle vor sich selbst und dann BH zurück.
- 1 BH-Kontrolle vor sich selbst und dann hoher BH zurück, so dass ein Mitspieler auch über Kopf spielen kann.
Diagonale Ballkontrolle.
Versuchen Sie auch BH.
Der Trainer wirft den Ball von Position 5 hoch, der Spieler muss von Position 2 heranlaufen und den Ball mit der Rückhand zum Spieler an Position 5 spielen, der den Ball fängt und sich hinter die Linie stellt, der Spieler, der den Ball mit der Rückhand gespielt hat, geht zu Position 5 und fängt ihn.
Das Gleiche, aber der Spieler, der die Stütze spielen sollte, spielt rückwärts zu dem Spieler hinter ihm. Dieser Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu dem Spieler an Position 5. Jeder rückt einen Platz auf.
3 gegen 3 in der 3-Meter-Zone, nur BH, 3 mal passen und dann über das Netz, kein Spiel sondern Technikübung.
Teilen Sie sich in 2 Gruppen auf:
Gruppe 1.
(nach 5 Bällen die Gruppe wechseln, und beim Betreten des Feldes auch die Position wechseln)
- das gleiche, aber den Angriff beenden, und Gruppe 2 sammelt die Bälle ein.
2 Teams
- übergehen.
- 1x Kontrolle vor sich selbst und dann BH zurück.
- 1 BH-Kontrolle vor sich selbst und dann hoher BH zurück, so dass ein Mitspieler auch über Kopf spielen kann.
Diagonale Ballkontrolle.
Versuchen Sie auch BH.
Der Trainer wirft den Ball von Position 5 hoch, der Spieler muss von Position 2 heranlaufen und den Ball mit der Rückhand zum Spieler an Position 5 spielen, der den Ball fängt und sich hinter die Linie stellt, der Spieler, der den Ball mit der Rückhand gespielt hat, geht zu Position 5 und fängt ihn.
Das Gleiche, aber der Spieler, der die Stütze spielen sollte, spielt rückwärts zu dem Spieler hinter ihm. Dieser Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu dem Spieler an Position 5. Jeder rückt einen Platz auf.
3 gegen 3 in der 3-Meter-Zone, nur BH, 3 mal passen und dann über das Netz, kein Spiel sondern Technikübung.
Teilen Sie sich in 2 Gruppen auf:
Gruppe 1.
(nach 5 Bällen die Gruppe wechseln, und beim Betreten des Feldes auch die Position wechseln)
- das gleiche, aber den Angriff beenden, und Gruppe 2 sammelt die Bälle ein.
Alle zusammen Guusje Spiel.
Spiel über zwei Mannschaften.
- Einspielen, pfeffern.
- Bodenberührung 1/2 Hand -
1x selbst kontrollieren, 2. Ball schmettern oder Ball schieben -
auf Überhand werfen und auf einen guten Pass achten.
Falls erforderlich, sollten 3 oder 4 Spieler diagonale Pässe spielen.
Teilt die Gruppe in 2 Gruppen auf:
Guusje/Neele/Delfin/Tootsyvaria
:
- 2 Verteidiger-
1 Aufsteller-
1 Angreifer- Nach
4 Minuten werden die Positionen getauscht. Jeder sollte mit Volldampf vorgehen.
Evelin/Senne/EseraiTrainer
wirft den Ball von Pos.4 ein,
- SV spielt den Ball zurück zu BH. 2 Setzer wechseln sich ab (Achtung: gute Technik, straffer Ball deutlich am Netz entlang) Eserai fängt hoch wegen Technik-Timing-
SV macht einen Block auf 3 und spielt Ball zurück BH.
- SV spielt den Ball rückwärts zum Angreifer an Position
2 - SV blockt an Position 3 und spielt den Ball rückwärts
zum Angreifer an Position 2.
Spiel über zwei Mannschaften.
- Einspielen, pfeffern.
- Bodenberührung 1/2 Hand -
1x selbst kontrollieren, 2. Ball schmettern oder Ball schieben -
auf Überhand werfen und auf einen guten Pass achten.
Falls erforderlich, sollten 3 oder 4 Spieler diagonale Pässe spielen.
Teilt die Gruppe in 2 Gruppen auf:
Guusje/Neele/Delfin/Tootsyvaria
:
- 2 Verteidiger-
1 Aufsteller-
1 Angreifer- Nach
4 Minuten werden die Positionen getauscht. Jeder sollte mit Volldampf vorgehen.
Evelin/Senne/EseraiTrainer
wirft den Ball von Pos.4 ein,
- SV spielt den Ball zurück zu BH. 2 Setzer wechseln sich ab (Achtung: gute Technik, straffer Ball deutlich am Netz entlang) Eserai fängt hoch wegen Technik-Timing-
SV macht einen Block auf 3 und spielt Ball zurück BH.
- SV spielt den Ball rückwärts zum Angreifer an Position
2 - SV blockt an Position 3 und spielt den Ball rückwärts
zum Angreifer an Position 2.
Organisation:
- Trios bilden.
- Trio1 im Durchgang (1-6-5)
- Trio2 Sv P2, Angriff P4 und Block P2 (Feld B)
- Trio 3 in der Verteidigung und im Service auf Feld B
Ausführung:
- Tr beginnt mit dem Dienst aus Feld B
- Pass, Aufbau und Angriff
- Später:
- Spieler sollen aufschlagen
- Läuft:
- Trio 1 wird zu Trio 2, usw.
- Volleyball über Bänke
- 2 gegen 2 oder 2 gegen 1
- Einmal treffen
- Matches über 2 Gewinnsätze bis 10 Punkte, bei 3. Satz bis 5 Punkte
- 3 Punkte für ein 2:0 und für ein 2:1 gibt es 2 Punkte für die siegreiche Mannschaft und 1 Punkt für die unterlegene Mannschaft
- Siegerteams gegeneinander
- Legen Sie den Korb unter die Hand.
- Im Korb auf der 2/3.
- Überhandspiel aus der Spielposition im Korb beim Angriff.
- Unter den Körben: 1 Fänger.
- 1 Spieler auf Pos. 5 wirft den Ball auf Pos. 3 (SV) ein.
- 2 Spieler laufen abwechselnd von Position 1 bis Position 3 ein (SV).
- Von hier aus kümmern sie sich um die Einrichtung von Pos 4.
- An Pos. 4 steht ein Spieler auf einer Erhöhung (z. B. Sockel/Schrank), um den Ball zu fangen und ihn an Pos. 5 weiterzugeben.
https://www.youtube.com/watch?v=_qQZSwT531Y
Organisation:
- Paare bilden
- Ein Duo auf jeder Seite des Netzes
- Stellen Sie eine Pylone 5 Meter vom Netz entfernt auf.
Ausführung:
- Der Ball wird diagonal von links nach rechts über das Netz gespielt.
- Der Spieler, der den Ball gespielt hat, geht mit einem Schlurfen rückwärts um eine Pylone herum und stellt sich davor auf.
- Der Spieler auf der rechten Seite bewegt sich mit einem Sidestep nach links, um den nächsten Ball zu spielen.
- Nach ein paar Umdrehungen die Richtung ändern
- Spielen Sie nun von rechts nach links
- Achten Sie darauf, dass der Netzfuß leicht vor dem anderen steht.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
- Im Grunde ist es eine Übung, um ein gutes Doppel zu spielen, aber auch mit einer "Angriffsidee".
- Organisation:
- Aufstellung von 2 Spielern mit Ball und 1 Spieler ohne Ball auf Position 5/6 auf Feld B.
- Aufstellung von 4 Spielern auf Position 6 auf Feld A.
- Außerdem gibt es einen Spieler auf Position 2/3 und am Netz auf Position 4.
- Arbeitsmethode:
- Auf Feld B wirft/schlägt der vordere Spieler den Ball zu den ersten Spielern auf Feld A und schließt dann die Lücke auf Feld A.
- Der OHspielt den Ball hoch zu den Spielern auf 2/3.
- Dieser spielt den Ball BHauf Position 4, geht zunächst in die "offensive Deckung" und nimmt dann Position 4 ein.
- Sobald der Ball 2/3 verlässt, bewegt sich der Spieler auf 4 zur 3m-Linie.
- Dann, nach einem kurzen "Lauf", spielt dieser Spieler den Ball BH zu dem Spieler ohne Ball auf Feld B.
- Letzterer fängt den Ball und trifft den Rücken von Feld B.
- Teilen Sie das Feld in zwei Teile.
- Die erste Hälfte des Feldes verteidigt 10 vom Trainer geworfene Bälle.
- Die 2. Hälfte des Feldes ist selbstbestimmtes Training.
