Volleyball übungen für technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels

Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.

• Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
• Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
• Die Spieler stehen immer weiter auseinander.

• Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball

Ziel der Übung ist es, dass der Verteiler versucht zu verhindern, dass auf der anderen Seite des Netzes ein Doppelblock entsteht.

• T spielt die Bälle mit hohem Tempo in Richtung Pos. 3
• SV läuft nach innen und gibt eine Aufstellung nach vorne oder hinten, um den Block in die Irre zu führen.
• B versuchen, beim Angriff einen dissonanten Block zu bilden.
• SV läuft nach dem Aufbau um T herum.
• SV1 & 2 lösen sich nach jeder Aufstellung gegenseitig ab.

Erweiterung :

• Feldverteidigung hinzufügen. (Liberos)
• B's spielen den Ball hoch zurück zum Angreifer, der zu Pos 3/2 passt.
• Die Übung beginnt wieder mit dem Pass zum Angreifer.

Ziel: Peripheres Sehen.

• C spielt den Ball zu L.
• L Unterhand auf Pos 3/2 --> SV2
• In der Zwischenzeit rückt B3 auf Platz 2 oder 4 vor. (Zeichnen bis 2)
• SV2 stellt sich an der Stelle auf, an der es nur einen Block gibt.
• C tritt dem Block bei.
• Ein Angriff.

In der Zwischenzeit:

• T spielt den Ball zu SV1
• SV1 stellt sich mit zwei Blöcken auf den Angreifer ein.

Erweiterung: Feldverteidigung.

Ziel: Libero-Training und Verteidigung

• T spielt mit Tempo die Bälle zu SV.
• SV-Setup (2. Tempo) zu A (Position 3) --> gerichteter Angriff zu Positionen 1 oder zu B (Position 4) --> gerichteter Angriff zu Position 6.
• L startet von Position 6 + Verteidigung nach SV2

Erweiterung 1 : Nach der Verteidigung von L gegen SV, Aufstellung auf Position 4, wo C angreift (gezielt)

Erweiterung 2 : L2 verteidigt den Angriff von C, C geht zum Ballfang.

Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball.

1. Die Spieler spielen den Ball über Kopf vor sich her.
   • Der Ausbilder sagt, was sie zu tun haben
   • Unterarme spielen
   • Runter auf die Knie
   • auf den Knien einen Kreis bilden
   • Hinlegen und wieder aufstehen
2. Mit jeder Übung spielen Sie weiter

Ziel: Verbesserung der Fitness in Kombination mit Angriff/Block/Abwehr

T wirft insgesamt drei Bälle zu SV.

• T wirft den Ball zu SV.
• SV gibt eine Aufstellung pos 4 , bei der A angreift. Unmittelbar nach dem Angriff wirft T einen Ball, A verteidigt den Ball zurück zu C.
• Nach der Verteidigung wirft T den Ball 2 an SV. SV 2. Schritt zu A --> Angriff, C wirft den Ball --> A verteidigt zurück.
• T wirft 3e Ball zu SV. SV stellt sich auf Pos. 2 auf, A greift auf Pos. 2 an, nach dem Angriff wird der Ball verteidigt.

Auf der anderen Seite des Netzes.

• B wie A.
• B versucht, den Angriff von A zu blockieren.
• Nach jedem Block muss der Ball von T2 aus verteidigt werden.

Ziel: Playmakers Set-up aus dem 1. Mal + gezielter Angriff.

• T spielt den Ball in der Angriffszone hoch über das Netz.
• Sv läuft von Pos.1 aus ein und gibt einen Stürmer oder 8er vor.
• Ein Angriff auf die Matte/auf das Tor.

Erweitern : Block, Mittelangriff, ...

• A und A1 spielen ihren Ball gleichzeitig zu SV1 und SV2.
• SV hoher Ball.
• SV1 & 2 tauschen die Plätze und spielen einen Pass in die Ecke, wo A & A1 angreifen.
• SV, Block beim Angriff von A & A1.

Ziel ist es, die Spielmacher unter Druck zu setzen. Pass auf Position 4.

• Die Spieler beginnen an der Drei-Meter-Linie und stehen sich paarweise gegenüber.
• Ein Spieler hat den Ball.
• Im Abstand von 6 Metern vom Netz befindet sich hinter jedem Spieler ein Kegel.
• Die Spieler kontrollieren den Ball und werfen ihn dann über das Netz.
• Dann laufen sie um den Kegel hinter ihnen.
• Dasselbe, aber nach dem Passieren tauchen sie zum Kegel und machen sich bereit, erneut zu passieren.
• Der Spieler drückt die Steuerungstaste, dreht sich um und spielt das Netz rückwärts.
• Dann macht er einen Block und kehrt in seine Ausgangsposition zurück.
• Pro Trio.
• Spieler A betätigt die Steuerungstaste und spielt den Ball über das Netz.
• Spieler B nimmt an, C steht am Netz und schlägt den Ball hoch hinüber, dann taucht er durch die Beine von B und sie tauschen die Plätze.

• Vier Spieler stehen in einem Viereck, spielen herum und drehen ihre Körper gut in die Richtung, in die Sie spielen.
• Spielen Sie gegen den Uhrzeigersinn und achten Sie darauf, dass der rechte Fuß vorne ist.

• Individuelle Übung zur Verbesserung der Ballkontrolle mit einer Hand.
• Jeder Spieler hat 1 Volleyball, Mini-Volleyball, Tennisball, Jonglierball (oder für fortgeschrittene Spieler einen nicht runden Gegenstand, z. B. einen leichten Plastikbehälter oder eine leichte Flasche, kann aber mit allem verwendet werden).
• Das Ziel der Spieler ist es, den Ball in der Luft zu halten, indem sie ihn so oft wie möglich mit nur einer Hand treffen.
• Lassen Sie die Spieler zählen, wie oft sie dies in den 2 Minuten pro Aufgabe tun können.
• Mögliche Aufgaben:
• - Unterhand-Lobsmash
• - Über deinen Kopf
• - Schlagen Sie danach mit der Hand, mit der Sie gespielt haben, auf Ihr Bein
• - Klatschen Sie in die Hände, nachdem Sie sie berührt haben
• - Hinlegen -> Sitzen -> Stehen (und zurück)
• - Anheben des Knies/der Ferse
• - Gegen die Wand
• - In Paaren ein Spieler unter, der andere über das Netz=
  Seid kreativ! =
  
• Mögliche Übung für mehrere Personen. (siehe Bild)
• Einer oder mehrere in der Mitte, der Rest drum herum.
• Die Setzer spielen den Ball irgendwo um sich herum, die anderen müssen dafür sorgen, dass der Ball X-mal zu den Setzern zurückgespielt wird.
• Einigen Sie sich darauf, wie oft der Ball gespielt werden kann.
• Bewegung stimuliert:
• - Kommunikation
• - Reflexe
• - Ballsinn
  
  
  

• Zwei Teams auf jeder Seite.
• Gib nach jedem gut gespielten Ball einen Dreier ab.
• Passen Sie schräg, wenn Sie nicht über eine vollständige Mannschaft verfügen.