Volleyball übungen für technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels

Seite a: AufstellungSeite
b: jemand Position 6 - Position 5 und Position 1

ZIEL
: Seite A bekommt jeden Ball ab und versucht, aus dieser Situation heraus ein Tor zu erzielen
.

• Erster Ball: Aufschlag Seite b
• Zweiter Ball: Freistoß von Seite b (Seite b baut sich auf und versucht, den "schwierigen" Freistoß zu spielen)
• Dritter Ball: Angriffsposition 6
• Dritter Ball: Angriffsposition 1

• Seite a darf den Ball nicht auf der 3m-Linie bei Seite b platzieren, alles hinter der 3.
• Seite b darf jedoch, wenn nötig, an der 3-m-Linie angreifen.
• Mal sehen, wie einfach das geht.

• Paare.
• Gegenüberliegend
• Nr. 1 mit Ball, Nr. 2 mit Reifen
• Nr.1 hat den Ball und wirft ihn durch den Reifen von Nr.2.
• Nr. 2 hält den Reifen über seinen Kopf.
• Wechsel nach 10 Bällen.
• Erweitern.
  • Wirf den Ball für dich hoch und spiele über deinen Kopf
  • Wirf 1 Ball für dich selbst und dann über Kopf durch den Reifen.
  • Rückwärts abspielen

• Ziel: Einen geworfenen Ball mit der Hand über das Netz spielen können, vorzugsweise in einer Spielposition.
• Trainer wirft den Ball ein, Spieler spielt den Ball über Kopf über das Netz auf die Matte
  • eine Matte zu verwenden und sie regelmäßig auf dem Spielfeld zu bewegen

• Zwei Personen ein Ball.
• Einer von euch legt sich auf den Boden und der andere hält den Ball über seinen Kopf.
• Lassen Sie den Ball fallen und spielen Sie wieder gerade nach oben. 10 Mal machen Sie das und wechseln dann.
• Erweiterung: Lassen Sie die Spieler auf dem Boden rollen.
• Jetzt nach 6 Mal wechseln.

• Freigabe von
• Schlagen unter dem Netz
• Über das Netz
• Steuerschlüssel
• Untere Hand - Obere Hand
• Untere Hand (1x Kontakt)
• Überhand (1x Kontakt)
  
  

Nach dem Sparring
: Derjenige, der den Pass gegeben hat, bleibt stehen
.

• Empfang - Pass - Überspiel mit Berührung
• Empfang - Pass - Abspiel mit Technik + gezieltem Angriff
• Empfang - Pass - Wiederholung mit Angriff und Punktgewinn - Spielpunkt.

Zwei Reihen an der 3-Meter-Linie, am Rand des Spielfelds.

• Den Ball im Zickzack spielen und durchlaufen lassen
• Rückhandpass
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand, Pass Überkopf
• Obligatorisches 1x für sich selbst, kontrollierter Pass

• Der Ball darf nur mit der Rückhand gespielt werden.
• Bevor der Ball über das Netz geht, muss jeder Spieler den Ball einmal berührt haben (insgesamt wird der Ball also 3 Mal gespielt).
• Ein Tor kann nur innerhalb der 3-Meter-Linie erzielt werden. Fällt der Ball außerhalb des Feldes oder hinter die 3-Meter-Linie, gibt es einen Punkt für den Gegner.
• 
  

Es ist eine gute Übung, um zu lernen, wie man den Ball innerhalb der 3-Meter-Linie über Kopf platziert und seine Mitspieler mit Präzision über Kopf anspielt.

Derjenige, der einen Fehler macht, wird durch die Reserve ersetzt.

beginnend mit Tennisbällen

• Markierung von 2 Zonen auf dem Spielfeld im Hinterfeld
• von der 3-Meter-Linie aus Schritte machen und den Tennisball mit Angriffstechnik werfen
• Bewegung kann durch Volleyball erschwert werden
  • versuchen, Wurf + Schlag zu besitzen
  • Pass + Schlag

Bewegung bei Schlaganfall

• pro 2 Spieler ein Reifen und ein Tennisball
• versuche, den Tennisball mit einem Überhandwurf in den Reifen zu spielen, achte dabei auf die Bewegung des Handgelenks
• Die Schwierigkeit kann durch Vergrößerung des Abstands zum Reifen bestimmt werden.
• anschließend mit einem Volleyball
• nächster Schritt: Werfen und selbst schlagen

• Vier Spieler bilden ein großes Quadrat.
• In der Mitte steht E.
• Diese Spieler sind das Bindeglied zwischen zwei Dreiecken.
• In beiden Dreiecken geht der Ball rund.
• Und E spielt den Ball über Kopf in diese beiden Dreiecke.
• Bei mehreren Spielern die Eckspieler wechseln.
• Variante 1: E kann wählen, an wen er den Ball zurückspielt.
• Variante 2: Die Eckspieler spielen über Kopf zueinander, aber unter dem Arm zu E.

• Drei Spieler stehen in einem Dreieck.
• Derjenige, der den Ball nicht bekommt, geht auf die gegenüberliegende Seite neben den anderen Spieler.
• Wiederum bewegt sich derjenige, der den Ball nicht bekommt.
• Beginnen Sie einfach damit, dass Sie den Ball zunächst vor sich selbst hochspielen und dann einen der beiden anderen Spieler aufschlagen.
• Derjenige, der den Ball nicht bekommt, wechselt auf die andere Seite.
• Erschweren Sie es später, indem Sie das Spiel wegnehmen.
• Zum Schluss spielen Sie einen Pass vor sich selbst und schlagen den Ball kontrolliert.
• Super Übung, um sehr schnell müde zu werden.

• Vier Spieler, von denen drei ein großes Dreieck bilden.
• Ein Spieler steht in der Mitte.
• Der Ball wird von jemandem aus dem Dreieck in die Mitte gespielt.
• Dieser Spieler in der Mitte spielt einen der beiden anderen Spieler im Dreieck.
• Ein Spieler aus dem Dreieck, der NICHTS tut, muss nun mit dem Spieler in der Mitte tauschen.
• Kurz gesagt, derjenige, der nichts tut, wechselt mit dem zentralen Spieler.