Volleyball übungen für technik pass / tasten / unter der hand
Bildet Paare.
Zwei Bauern pro Paar.
Zwei Bauern pro Paar.
- Einer wirft den Ball, der andere passt.
- Achten Sie darauf, dass der Ball beim Passen über Kopf gefangen werden kann.
- Werfen Sie den Ball erst nach links und dann nach rechts.
- Erhöhen Sie das Tempo während der Übung.
- Werfen Sie abwechselnd, um das Verständnis zu trainieren.
- Aufschlag von Position 1 diagonal zu Position 1.
- Es gibt einen Zuspieler, der den Ball an einen Spielmacher weitergibt. Wenn er den Ball innerhalb von 2 Schritten fängt, erhält man 1 Punkt.
- Ein fehlerhafter Aufschlag bedeutet Punktabzug.
- Welche Mannschaft zuerst 15 Punkte erreicht, kann die Zeit verkürzen, wenn dies zu lange dauert.
- Bei dieser Übung wird empfohlen, abwechselnd aufzuschlagen.
- Aufschläger wird Zuspieler, Zuspieler wird Fänger, Fänger wird Aufschläger. auf der eigenen Seite durchdrehen.
- Wenn möglich, Aufschläger reservieren, dann Passanten reservieren.
- Auf der einen Seite stehen ein Spielmacher und ein Passgeber vorne links oder rechts.
- Auf der anderen Seite des Netzes steht ein Schlagmann, der den Ball in aller Ruhe in Richtung des Passgebers schlägt.
- Der Passgeber gibt den Ball an den Spielmacher weiter.
- Der Spielmacher stellt sich auf den Passgeber ein.
- Der Angreifer/Passgeber holt sich seinen eigenen Ball und wird zum Werfer.
- Der Werfer wird zum Zuspieler.
- Aufschlag von Position 1 bis Position 5.
- Es gibt einen Zuspieler, der den Ball an einen Spielmacher weitergibt. Wenn er den Ball innerhalb von 2 Schritten fängt, gibt es 1 Punkt.
- Ein fehlerhafter Aufschlag bedeutet Punktabzug.
- Welches Team zuerst 15 Punkte erreicht, wenn das zu lange dauert, kann man die Zahl verringern.
- Aufschläger wird Zuspieler, Zuspieler wird Fänger, Fänger wird Aufschläger, Pass auf die eigene Seite.
- Den Ball mit einer Überhandtechnik spielen, wenn der Ball diese Höhe erreicht.
- Dem Ball eine ausreichende Höhe geben.
- Der Spielmacher darf den Ball fangen.
Übung, um zu lernen, beim Unterhandpass mit geraden Armen zu spielen.
Ein häufiger Fehler ist es, den Ball mit angewinkelten Armen zu spielen, so dass er nach hinten geht.
Ein häufiger Fehler ist es, den Ball mit angewinkelten Armen zu spielen, so dass er nach hinten geht.
- Konzentrieren Sie sich auf die Streckung der Arme beim Passspiel.
- Üben Sie, den Ball mit ausreichender Höhe zu spielen.
- Wiederholen Sie die Übung regelmäßig, um die Technik zu verbessern.
Positionen:
- Trainer am Mittelstürmer, zum Werfen, aber Platz zum Netz lassen, damit der Spieler dahinter gehen kann.
- 1 Spieler ohne Ball am Setterplatz = 1. Fänger
- Spieler ist der Passgeber, der 10 gute Bälle abgibt
- Andere Spieler mit Ball neben dem Trainer zum Passen und Fangen
- Die Übung läuft am besten mit etwa 5-6 Spielern.
Organisation:
- Der Passer bekommt vom Trainer nacheinander Bälle ausgehändigt:
- P1, P6, P5, P4, P2 unabhängig davon, ob der Ball gut ist => weiter zur nächsten Position.
- Dann Bälle an zufälliger Position, Trainer bestimmt Schwierigkeit, bis 5 gute Pässe gespielt wurden.
- Nach dem 5. guten Pass => Spieler schnell zu P6, bereit auf den vorderen Füßen.
- Der letzte Pass kommt von P6, auf einen "geschlagenen" Ball.
- Weitermachen, bis es einen 6. guten Pass gibt.
Anderer Spieler:
- Den Ball immer dem Trainer geben und direkt zum Setter gehen, um ihn abzufangen.
- Ball nicht gut, schnell holen und an die Linie stellen.
- Alle Spieler haben einen Ball.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf - maximal 4 bis 5 Spieler pro Gruppe.
- In der Nähe des Netzes befindet sich der Ballkasten.
Übung pro Gruppe:
- Spielt den Ball über Kopf vor euch an und spielt weiter.
- Langsam auf das Netz zugehen, weiter hoch spielen.
- Überhand: Hoch spielen, schnell unter den Ball kommen, stehen bleiben und dann spielen.
- Am Netz: => den Ball IN die Ballbox spielen. Die Entfernung spielt keine Rolle.
- Ball am Boden: => wieder von der hinteren Linie beginnen.
Dieselbe Übung kann mit Unterhandspiel bis zum Netz + Spiel IN den Ballkasten durchgeführt werden.
Für die besseren Spieler kann es eine dritte Runde geben:
- Ballkasten an der hinteren Linie des anderen Spielfeldes, die Spieler müssen nun am Netz vorbei. Über das Netz spielen, selbst unter das Netz. Unter- oder Überhand spielt keine Rolle mehr, Hauptsache, die Rücklinie wird erreicht.
Üben in der Verteidigung, im technischen Angriff und bei Fallbällen.
- Üben von Abwehrtechniken.
- Verbesserung der technischen Angriffstechniken.
- Üben mit Fallbällen.
- 1 Seite mit Block.
- 2 Server
- 1 Passgeber
- 1 Fänger
- Die dicke Matte versperrt dem Passanten die Sicht und zwingt ihn, sich auf die Flugbahn des Balls zu konzentrieren.
- Der Passant gibt den Ball an den Fänger weiter, der zu den Aufschlägern weiterrollt.
- Durchrollen nach 10 Bällen
- 3 Spieler in der Mitte spielen für sich selbst Überhand.
- 2 Spieler außen spielen ebenfalls Überhand für sich selbst.
- Die Außenspieler laufen um ihn herum.
- Und passen dazwischen.
- Die Gruppe wird in Drillinge aufgeteilt.
- Die Spielform ist 2 gegen 2 auf einem halben Spielfeld.
- Ziel: sich im Rückraum bewegen und kommunizieren.
- Nicht punkten, sondern den Ball im Spiel halten, den Mitspieler "anspielen" und lange Ballwechsel machen.
- Den 3. Ball so oft wie möglich schlagen. Überhand spielen, um den Ballwechsel in Gang zu halten.
- Ausgangsposition:
- 2 Spieler im Feld, 1 an der hinteren Linie, "Warteraum" auf beiden Seiten.
- Ball wird aus 2-3 Metern mit Wurf und Angriffsschlag ins Feld gebracht=> 5-7 Meter zurück.
- Passgeber wird zum Angreifer. also nach Pass sofort auf 3 Meter und dann Angriff.
- Nach dem Angriff sofort raus und in den Warteraum.
- Nicht-Passgeber geht sofort nach vorne und wird Setter, dann zurück zur 5-7m Position.
- "Warteraum" liefert neuen Passgeber.
