Volleyball übungen für technik pass / tasten / unter der hand
Drei Bälle pro zwei Spieler
- Wirf deinen eigenen Ball und fang ihn wieder.
- Der dritte Ball wird immer hin und her getestet
- Wie beim Sprungpass
- Der Trainer trifft den Ball auf Position 1,6.
- Spieler bringen den Pass --> SV --> AV.
- Die andere Seite verteidigt den Ball und beendet den Ballwechsel
- Pass zu beiden Seiten
- 2 Paare auf beiden Seiten des Netzes mit 1 Ball
- Der Ball wird in Dreiergruppen hin- und hergespielt;
- Der hintere Spieler spielt einen Pass, der vordere Spieler stellt sich auf, der hintere Spieler kommt herein und spielt den Ball einfach über das Netz.
- Die Spieler auf der anderen Seite tun dasselbe
- Vorder- und Rückspieler wechseln sich jedes Mal ab, wenn der Ball über das Netz gespielt wird.
- Dann kann ein einfacher Angriffsschlag und eventuell ein harter Angriffsschlag verlängert werden.
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- Erstelle mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- Eine der beiden vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache)
- Dieser Spieler gibt den Ball über das Netz an den vorherigen Spieler weiter.
- Fangen Sie eine Runde für den nächsten Spieler
- Wenn du den Ball nicht hattest, verbinde die kürzeste Reihe
Empfangsdribbling:
- 2 Bälle pro 3 Spieler.
- Spieler A schlägt auf, unmittelbar nach dem Aufschlag wirft der Verteiler den zweiten Ball zum Aufschläger,
- Spieler B bringt den Empfang zum Verteiler.
- Der Verteiler ist derjenige, der den verlorenen Bällen nachläuft, der Aufschläger versucht, eine gute Anzahl von Bällen zum Empfänger zu spielen.
- Passspiel nach, entweder 1 Minute, oder 15 Aufnahmen, oder 5 + Aufnahmen (mit max. von z.B. 20)
Aufbaumöglichkeiten:
- dienen:
- unter der Hand werfen,
- Überhand,
- private Lagerung,
- Schwimmeraufschlag,
- Schlaganfall,
- Sockelaufschlag
- Empfang:
- Fangen und Werfen,
- obligatorisch unter der Hand,
- obligatorische Gemeinkosten,
- ab Kniehöhe beginnen,
- Start 2m links von der Mitte
- beginnen bei 3m,
- Start bei 8m...
- Übung Lagerung-Empfang
- Gezielter Aufschlag auf Position 5-6
- Aufbau auf Position 4, gefolgt von Angriff (Straße) und Dropball.
- Empfangsspieler und Setter bewegen sich zur Deckung und verteidigen den Ball hoch, zentral in der 3-Meter-Zone.
- Am besten, Sie stellen Ersatzbälle bereit, um das Tempo zu halten!
- Dienst an Position 1
- Pass auf Position 5/6 zum Spielmacher
- Spielmacher kehrt an die Seitenlinie zurück
- Der Passgeber übergibt an den Spielmacher.
- Aufstellen nach außen, Angriff auf Position 5
- Nach dem Dienst geht der Server zur Verteidigung
Bei Hausübungen mit 3 Personen, Wechsel nach 10 Diensten
Während des regulären Trainings kontinuierliche Rotation, wobei sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite des Spielfelds gespielt wird.
- Bildet Dreiergruppen, eine mit dem Ball.
- Man wirft den Ball über das Netz in ein 3x3m großes Feld, der Passant steht in diesem Feld und spielt den Ball zum Netz, wo er gefangen wird.
- Stellen Sie einen zweiten Ball für ein schnelleres Spiel bereit.
- Nach zehn Bällen drehst du dich um.
- Beginnen Sie vielleicht mit dem Fangen und gehen Sie dann zum Spielen über.
- Dies kann zu dritt oder viert geschehen.
- Ein Spieler in der Mitte für Dreier, zwei in der Mitte für Vierer.
- Zwei Spieler haben einen Ball, einer in der Nähe des Netzes und einer in der Nähe der toten Balllinie.
- Der Spieler (rot) in der Mitte steht maximal zwei Meter vor einem Spieler mit dem Ball.
- Der Spieler mit dem Ball wirft zum Zentrum, das den Ball zurückspielt und sich zu einem anderen Spieler bewegt, der den Ball gerade geworfen hat.
- Der nächste Spieler wirft den Ball zum Spieler in der Mitte (weiß), der ihn zurückspielt und dann zu einem anderen Spieler geht.
- Nach zehn Durchgängen wechseln Sie die Position.
- In einer Mannschaft mit vier Spielern stehen zwei Spieler in der Mitte, die gleichzeitig passen und die Position wechseln, um zu passen.
- Zwei Spieler mit einem Ball am Netz, etwa drei bis vier Meter voneinander entfernt.
- Zwei Spieler im Abstand von etwa sechs Metern, jeder steht einem Spieler mit dem Ball gegenüber.
- Die Spieler am Netz werfen gleichzeitig einen Ball, die Spieler in der Abwehr passen gleichzeitig.
- Bewegen Sie sich dann seitwärts in die andere Position.
- Die Netzspieler spielen gleichzeitig einen Pass, die Passgeber spielen gleichzeitig einen Rückpass und bewegen sich erneut.
- Wechsel nach zwanzig Durchgängen.
- Drei Passanten liegen auf dem Feld.
- Ein Stück.
- Auf der anderen Seite stehen die anderen drei Spieler.
- Sie sind abwechselnd fünfmal an der Reihe.
- Wenn der Aufschläger den Ball aufwirft, dürfen die Spieler aufstehen und den Ballwechsel beenden.
- Beende die Rallye.
- Dann tauschen Sie.
- 1 und 2 beginnen im hinteren Teil des Spielfelds
- 3 steht auf der anderen Seite des Netzes
- 3 hat den Ball und wirft ihn rüber
- Beim Anstoß läuft 1 nach vorne und gibt den Ball mit der Unterhand an 3 weiter.