Volleyball übungen für technik pass / tasten / unter der hand
- Fünf Spieler am Netz mit einem Ball.
- 2 auf Pos.2 --- 1 auf Pos.3 --- 2 auf Pos.4
- Pause ohne Ball auf Position 5
- Pos. 2 trifft den ersten Verteidiger auf Pos. 5, der für einen Verteidigungsball auf Pos. 6 einläuft und mit einem Shuffle auf Pos.
- 1, um einen geschlagenen Ball von pos. 4.
- Pos 2 und 4 wechseln sich ab.
- Die Verteidiger verteidigen weiter.
Grundlegende Übung:
- Der Trainer wirft den Ball, der Spieler fängt den Ball und legt ihn in den Wagen.
- Dann geht der Spieler zur Leiter. Hier geht er durch und schließt die nächste Reihe an.
Differenzierung/Erweiterung:
- Den Ball auf eine schwierige Weise werfen (links und rechts, vorne und hinten).
- Sie spielen unter der Hand und fangen für sich selbst.
- Zwei Spieler stehen nebeneinander bereit und müssen losrufen.
- Ein Aufsteller kommt ins Spiel und muss den Unterhandball fangen.
- Ein Angreifer wird eingewechselt und muss den Ball vom Angreifer über das Netz spielen.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei 5er-Gruppen, teilen Sie das Feld in zwei Hälften.
- auf jeder Seite eine Bank an der hinteren Linie mit Hütchen darauf. (gegenüberliegende Seiten)
- 3 Spieler beginnen in der hinteren Reihe, 1 Ersatzspieler, 1 Aufschlagspieler auf der anderen Seite des Feldes.
- Die drei Spieler erhalten einen Aufschlag: Annahme - Pass - Berührung über das Netz.
- Wenn der Spieler den Ball gespielt hat, gehen die Spieler zur Seite, wo die Bank steht: Annahme - Pass - Schlag zu den Kegeln
- Welches Team wird die meisten Kegel von der Bank werfen?
- Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.
- Die Paare absolvieren eine Reihe von Stationen, an denen verschiedene Aufgaben erfüllt werden müssen.
- Station 1: Ein Slalom durch mehrere Pfosten, mit einem Unterhandpass am Ende des Slaloms.
- Bewegen Sie sich schnell zwischen den Pfosten mit der schnellstmöglichen Geschwindigkeit.
- Station 2: Ein Spieler legt sich auf die Rückenlinie, während der andere mit dem Ball am Netz steht.
- Der Spieler am Netz schlägt den Ball.
- Der Spieler im Rückraum steht auf und verteidigt einen geschlagenen Ball aus 7 Metern oder einen gepassten Ball an der 3-Meter-Marke.
- Station 3: Ein Spieler steht vor einem Trampolin, hinter Spieler 1 steht ein zweiter Spieler mit 2 Tennisbällen.
- Ein Tennisball wird auf das Trampolin geworfen, Spieler 1 fängt ihn auf, bevor er den Boden berührt.
- Der zweite Tennisball wird schnell hinterhergeworfen.
- Station 4: Einfache, gute Blocksprünge, wobei nur auf die Technik zu achten ist.
- Station 5: Reflextraining: Der Spieler steht mit ausgestreckten Armen und einem Ball in jeder Hand.
- Spieler 2 steht dem anderen Spieler gegenüber und reagiert auf das Loslassen einer der Kugeln.
- Achten Sie darauf, dass der Abstand zwischen den Spielern zu Beginn nicht zu groß ist.
- Jede Station hat eine Bearbeitungszeit von 1 Minute.
- 1 Spieler mit Ball am Netz, 2 ohne Ball an der 3-Meter-Linie.
- Ein Spieler der Nets spielt den Ball mit BH in die Mitte des Feldes und die Nr. 1 schlurft zurück und spielt BH zurück.
- Dann Nr. 2. usw.
- Danach 3 Mal wechseln
- 1 Spieler am Netz und 2 in der Abwehrreihe.
- Die Nr. 1 kommt angerannt und gibt den Ball an den Netzspieler weiter, dann an die Nr. 2.
- 1 Fänger auf jeder Seite des Netzes
- 2 Passanten auf jeder Seite
- 2 oder 3 Server auf jeder Seite
- Jede Gruppe (Aufgeber - Abgeber - Fänger) bedient abwechselnd.
- Übergabe an SV/Fänger Ball an ANDEREN Server.
- A dient zu B, C und D.
- B, C und D spielen den Ball 3x über das Netz.
- Der Trainer bedient die 3 Passgeber im Hinterfeld.
- Sie geben den Ball an den Empfänger (A) weiter.
- Der Werfer wird zum Empfänger, der Empfänger wirft den Ball zurück in die Box und stellt sich in die Warteschlange (B).
- Eine Seite greift mit drei Angreifern an, die andere verteidigt.
- Trainer wirft Bälle für den Spielmacher ein
- Diese Übung dient dazu, die Fähigkeiten der jungen Spieler auf spielerische und wettbewerbsorientierte Weise zu verbessern.
- Bildet 2er-Teams, die sich auf gegenüberliegenden Seiten des Netzes aufstellen.
- Die erste Person fängt an, den Ball zur anderen Person zu schlagen. Wenn der Ball bei der anderen Person ankommt, muss sie ihn zweimal auffangen und erneut schlagen.
- Wir machen das in Wettbewerbsform bis 10 Punkte, wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt.
5 Reifen werden auf dem Spielfeld verteilt:
- 1 in der Ecke an Position 1
- 1 in der Ecke auf Position 5
- 1 in der Ecke auf Position 2
- 1 in der Ecke an Position 4
- 1 an der 3-Meter-Linie - in der Mitte des Spielfelds
A auf Pass:
- Selbstberührung - A spielt zurück - greift an/verbündet sich mit dem zurückgespielten Ball
OR
A auf Pass:
- Pass auf den rechten Pfosten - jemand auf Position 5: spielt selbst zu A - A spielt und greift an
In der Mitte: Jemand bleibt stehen, um den Ball in die Mitte zu spielen.
- Der Aufschläger schlägt den Ball und serviert.
- Von der Seite und von hinten betreten drei Verteidiger schnell das Spielfeld, einer spielt einen Pass zum SV auf der Position 2.
- Einer spielt einen Pass zum SV an der Position 2, der einen Drei-Meter-Pass zu einem der Verteidiger gibt, der nicht gepasst hat.
- Die Passanten tauschen mit den Reserven.
- Nach x Mal tauschen Sie die Rollen.
- Option:L der Aufschläger verteidigt den Drei-Meter-Ball.