Volleyball übungen für technik pass / tasten / unter der hand
Kugelbahn = Buchstaben des Alphabets
- Auf einer 3m-Linie verteilen.
- Spielt den Ball im Zickzack und zieht durch. Siehe Bild
- Später spielen Sie unter der Hand, nur noch über der Hand.
- Eine Seite des Netzes mit der Unterhand, die andere Seite mit der Oberhand.
- Eine Seite des Netzes mit der Unterhand, die andere Seite mit der Oberhand.
- Bilden Sie Gruppen von 3-4 Spielern.
- So oft wie möglich unter/über den Kopf fahren.
Siehe Bild. Jede Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz im Abstand von einigen Metern, der andere Spieler auf der 3-m-Linie und von vorne nach hinten mischen: erst r-for dann l-for.
- Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter der Hand zurück.
- Übung 2: Der erste Ball kommt tief (BH-Return), der zweite Ball kommt kurz (OH-Return) - muss fangbar sein!
- Übung 3: Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Spieler mit Ball an der Seitenlinie wirft tief, anderer kurz (nicht fangbar)
- Übung 4: Spieler mit Ball an der Seitenlinie macht einen Zwischentest und gibt dann einen tiefen Ball, Spieler im Feld nimmt diesen Ball OH und spielt ihn zu Spieler B am Netz. Spieler B kann den Ball dann sofort an der 3-Meter-Linie zurückspielen oder den Ball dem Spieler an der Seitenlinie zuspielen und die Übung beginnt von neuem.
Nach x-Bällen oder nach einiger Zeit tauschen Sie die Plätze.
Bilden Sie Paare.
1 mit Ball am Netz
Schritt 1: Der andere kniet in 7 m Entfernung nieder und legt sich dann flach auf den Bauch in den Sand und macht einen Schmetterling.
Schritt 2: Dieselbe Übung, aber jetzt aus der Hocke und 1 Schritt, der die Reichweite vergrößert (wieder darf der Spieler die Reichweite bestimmen).
Wechsel nach 15 Bällen
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
- Dieser Spieler wirft den Ball (in/zu) den Korb, der sich zwischen Position 2 und 3 befindet.
- Ball im Korb gibt 2 Punkte für die Mannschaft, gegen den Korb gibt es 1 Punkt.
- Legen Sie ein Ziel für die Mannschaft fest, z. B. 25 Punkte.
Es ist möglich, einen Verteiler und einen Angreifer hinzuzufügen, sofern der Auftrag gut läuft.
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
- dieser Spieler den Ball über das Netz zu seinem Mitspieler spielt (der nicht "Freigabe" gerufen hat)
- Der Spieler, der den Ball gefangen hat, wirft ihn in den Kasten.
- A bedient B.
- B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt.
- B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der dann eine Vorlage für A gibt.
- A greift diese Einrichtung an.
Nach dem Angriff nimmt A den Platz von B ein und B wird zur Reserve. Der Spielmacher bleibt.
Die abseits stehenden Angreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher. Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.
Erweiterung:
- Nach dem Aufschlag nimmt A einen zweiten Ball.
- Nach dem Angriff von B wirft A diesen Ball ins Spielfeld.
- B spielt den Ball zum Spielmacher, der Spielmacher gibt eine Vorgabe.
- B greift erneut an.
Blockieren:
Verteidigung:
Sich so lange wie möglich zu bewegen, ist in meinem Fall der Moment, in dem der Angreifer den Ball kaum berührt. In diesem Moment machen Sie als Verteidiger einen Spagat und stellen sicher, dass Ihr Körperschwerpunkt (LZP) nach vorne verlagert wurde. Bewegen Sie sich also nicht nach hinten, wenn der Ball getroffen wird, weil Ihr LZP dann hinter Ihnen ist und Sie zu spät dran sind, um den Ball vor Ihnen zu verteidigen. Wenn der Ball abgewehrt wird, Ballwechsel.  |
- Spieler A wirft den Ball über das Netz.
- Spieler B oder C gibt den Ball an den anderen Spieler weiter.
- Der andere Spieler läuft schnell zum Netz und legt den Ball für denselben Spieler auf, der den Pass gespielt hat.
- Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.
- Tausch nach 5 Bällen
Welches Paar oder welche Mannschaft hat nach X Minuten die meisten Bauern geschlagen/behandelt?
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
- Dieser Spieler wirft den Ball in den Korb, der sich auf dem Platz des Spielers befindet.
- Es gibt einen Fänger am Korb, der den Ball zum Trainer im Korb bringt.
- Der Spieler, der den Pass spielt, läuft dem Ball hinterher.
- Fangen Sie eine Runde vor der nächsten
- Wenn Sie den Ball nicht haben, nehmen Sie die kürzeste Reihe.
- Spieler A wirft den Ball über das Netz.
- Spieler B oder C spielt den Ball über das Netz.
- Der andere Spieler läuft schnell unter dem Netz hindurch und legt den Ball für denselben Spieler auf, der gepasst hat.
- Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.
Welches Paar oder Team hat nach X Minuten die meisten Bauern von der Bank geholt?