Volleyball übungen für technik pass / tasten / unter der hand
- erstens den Ball überwerfen (Wurfbewegung)
- einfach paarweise abspielen
- Über- und Unterhand: kurzer Ball oh und langer Ball oh (je 15 Mal hin und her)
- Variante: Hinten 1 Mal vor dir spielen (je 10 Mal hin und her)
- Variante: Vorne einmal nach vorne spielen (OH und dann BH); der Spieler, der hin- und herläuft, berührt immer den Boden, bevor der Ball gespielt wird (je 10 Mal hin und her)
Spiel 3/4 gegen 3/4 mit obligatorischem 3x spielen. Wenn es auf deinem Pass nicht möglich ist, 3x zu spielen, wirst du ersetzt.
| Wenn Sie den Gegner mit Ihrem Aufschlag und Angriff unter Druck setzen, werden die Bälle leicht über das Netz kommen. Dann gilt es, diese Bälle gut zu verarbeiten und (schnell) wieder einen Angriff zu starten. Die Verantwortlichkeiten müssen klar sein und von den Akteuren übernommen werden. Es muss klar sein, wer für den einfachen Ball zuständig ist und wer ihn weitergibt. Der Ort, an den der Ball gespielt wird, muss ebenfalls klar sein. Auch die Geschwindigkeit des Rallye-Passes ist wichtig. Vor allem, wenn der Verteiler vorne steht, kann man den Ball etwas schneller ins Netz spielen. Wenn du dich dem Netz näherst, spielst du den Ball etwas höher, damit jeder Zeit hat, sich auf den Angriff vorzubereiten. Die Übung: Der Trainer wirft den Ball in die Sechs. Sie bauen einen Angriff auf. Die Sechser müssen mit dem Rallye-Pass punkten. Der Vierer muss dies verhindern, indem er den Ball abblockt und verteidigt. Die Sechser werden ausgetauscht, wenn sie 5 Punkte haben. Wertung:
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Ein guter Pass ist unerlässlich, um einen Gegenangriff einzuleiten. Deshalb kann sie nicht genug trainiert werden. Bei dieser Übung liegt der Schwerpunkt auf dem Passspiel.
Auf einer Seite stellen sich zwei Spieler zum Passen auf. Auch auf dieser Seite wird es einen Spielmacher geben. Sowohl der Passgeber als auch der Spielmacher bleiben stehen. Die Server rotieren. Sie bedienen abwechselnd die beiden Passanten. Server 4 beginnt am Netz, wo normalerweise der Außenangriff durchgeführt wird.
Server 1 beginnt mit der Zustellung. Nach dem Gottesdienst geht er zum Netz, um den Gottesdienst nach ihm zu fangen. Sein Aufschlag wird von einem der Passanten abgefangen, der Aufschläger gibt einen Aufbau hoch außen und Spieler vier fängt den Aufbau ab. Spieler 4 geht dann zur Aufschlagposition und Spieler 1 nimmt seinen Platz ein.
Die Übung muss in schnellem Tempo durchgeführt werden. Wenn der Verteiler den Ball spielt, muss der nächste Spieler bereits mit dem Aufschlag beginnen.
Nach 5 Minuten werden Passgeber und Verteiler gewechselt.
Bei einer großen Anzahl von Spielern kann das Spielfeld der Länge nach in zwei Teile geteilt werden.
Der Trainer spielt den Ball und der Spieler gibt ihn zurück. Dann gehst du rückwärts um eine Spielfigur herum und holst dir den zweiten Ball von einem anderen Trainer/Spieler. Verbinden Sie die Rückseite der Reihe. Mit Verteiler verlängern und über das Netz spielen.
Drei Personen auf dem Feld, mit einem Fänger am Netz. Der Ball wird über das Netz gespielt, gepasst und gefangen. Derjenige, der gepasst hat, fängt und der Fänger schlägt auf.
Zwei Teams. Wir spielen ein Spiel innerhalb von 3 m. Wenn du den Ball berührt hast, musst du zur hinteren Linie laufen, um ihn zu berühren.
Zwei Teams. Die Mannschaften müssen den Ball mit der Unterhand über das Netz spielen. Spieler 1 jeder Mannschaft steht auf dem Feld, wenn ein Spieler gespielt hat, muss er/sie zur hinteren Linie laufen und erst dann kann der nächste Spieler auf dem Feld stehen.
Feld der Länge nach in zwei Hälften geteilt
2 Reihen von Spielern auf der hinteren Linie in jeder Hälfte
2 Spielmacher am Netz in jeder Halbzeit
Coach und Arschaufschlag von der anderen Seite
Die vorderen Spieler kommen herein und geben den Ball an den SV ab.
Ball zurück zum Trainer und Arsch.
- Zwei Passanten,
- Stellen Sie sich beim Server an,
- Nach dem Aufschlag rennst du unter den Ball, um ihn zu fangen.
- Der Fänger wird passen,
- Der Passant geht zum Aufschlag.
- In jedem Feld
- 1 Passant,
- 1 Fänger,
- 1 Reserve und
- 2 Server.
- Servieren, reservieren, passen, fangen und servieren.
- Dem Ball nachjagen.