Volleyball übungen für technik pass / tasten / unter der hand

• Spieler steht mit Eimer über dem Kopf in der Nähe des Netzes
  • darf sich ein wenig bewegen, aber nicht bücken!
  • Spieler mit Eimer bleibt 1 Runde lang stehen
• Der Trainer steht an der hinteren Linie und/oder in der Mitte des Spielfelds mit 2 Reihen von Spielern:
  • 3 Spieler mit Ball (beim Trainer)
  • 3 ohne Ball (in der Abwehrreihe)
  • Der Spieler mit dem Ball drückt den Ball in die Hände des Trainers
• Der Trainer wirft den Ball wahllos ins Feld und der Spieler wirft den Ball in den Eimer.
  • im Eimer ist natürlich ein Punkt
    
  • Spieler nimmt seinen eigenen Ball und geht mit dem Ball in die Reihe
  • in die andere Richtung zurückgehen
    
• Machen Sie es immer schwieriger!

• 4 Mannschaften 2 Bälle.
• A und B stehen mit dem Ball am Netz
• C steht mit A, D mit B auf der toten Balllinie.
• A wirft den Ball zu C, C passt diagonal zu B, B fängt ihn.
• B wirft den Ball zu D, D passt diagonal zu A, A fängt.
• Nach 20 Durchläufen, umdrehen

• diese Übung 10 Minuten lang durchführen
• Wenn der Spieler 100 Mal OH spielt, tritt er in den CLUB von 100 ein.
• Erstellen Sie eine Liste mit allen Spielern und 10 Spalten (10, 20, 30 usw.)
• 2 Spieler mit 1 Ball (vorzugsweise 2 Spieler mit dem gleichen Meilenstein)
• Spieler 1 so viele Tasten wie möglich, Spieler 2 zählt
• wenn der Ball schief geht, wechseln
• am Ende seinen möglichen neuen Meilenstein (10, 20, 30 usw.) ankreuzen

Wir machen mehr oder weniger das Gleiche mitLiegestützen :

• jeder soll so viele GUTE Liegestütze wie möglich in einer Sitzung machen
• Denken Sie daran, einen geraden Rücken und die Nase (fast) auf dem Boden zu haben
• sie zählen sich wieder gegenseitig
• Tragen Sie am Ende der Trainingseinheit jeden neuen PR in die Spalte Liegestütze ein.

A und b stehen am Netz und c steht gegenüber von a. A wirft den Ball zu c und c schlägt diagonal zu b, etc etc ....

• In Paaren mit 1 Ball. Der Spieler am Netz wirft den Ball dem Spieler im Rückraum zu und dieser gibt ihn zurück. Wenn der Pass gut ist, kannst du über Kopf weiterspielen, aber sei streng! 20 Bälle und dann wechseln.
• Das Gleiche, nur dass man jetzt kurze/lange Bälle zugeworfen bekommt. Der hintere Spieler muss sich also vorwärts/rückwärts bewegen.

Trainer wirft den Ball über das Netz/oder berührt ruhig a. A berührt b, der auf dem Platz des Spielmachers steht. B spielt den Ball in den Korb. Der Akzent liegt auf dem Passanten.

1. Wurf - Unterhand
   • 2 Mannschaften mit 1 Ball.
   • Der Spieler am Netz wirft den Ball zu einem anderen Spieler, der ihn mit der Unterhand zurückspielt.
   • nach 15-fachem Wechsel
2. Werfen - seitwärts - unter der Hand
   • Das Gleiche, nur dass der Ball jetzt links und rechts vom Spieler geworfen wird und der Spieler sich um die Spielfigur herum bewegt.
   • Nach 20x wechseln.

• Vorsicht mit der Planke
• und rechter Fuß für

3 Mannschaften mit 1 Ball. Spieler a und Spieler b stehen nebeneinander am Netz und Spieler c steht gegenüber von a. A wirft den Ball zu c und c spielt mit der Unterhand zu b. c bewegt sich gegenüber von b und spielt dann den Ball zu a. Wenn du Erfolg hast, kannst du weiterspielen, aber es muss konzentriert und sauber sein!

2 Mannschaften mit 1 Ball. Spieler a wirft 10 Bälle nach links und rechts von Spieler b. Spieler b bewegt sich und gibt sie unter der Hand zurück.

2 von 2 spielen ein Spiel Form. Du bringst den Ball durch Werfen ins Spiel. Spieler a tippt den Ball in Richtung Netz und Spieler b, der neben a stand, bewegt sich nach vorne und spielt den Ball am Netz entlang nach oben, so dass Spieler a ihn über das Netz spielen kann. Ball im Spiel halten.

1 und 4 sind in Aufschlagposition, beide in der eigenen Hälfte, und werfen einen Ball über das Netz zu 2 und 5. Sie geben den Ball an 3 und 6 ab, die ihn fangen. Lauf deinem Ball hinterher. Zuerst üben. Machen Sie keine Fehler, versuchen Sie es 10 Mal richtig zu machen. Wir spielen zusammen!

Der Spieler steht mit dem Eimer über dem Kopf am Netz, kann sich ein wenig bewegen, aber nicht beugen. Der Trainer steht an der hinteren Linie mit einer Reihe von Spielern, die den Ball neben sich haben. Der Trainer wirft den Ball willkürlich ins Feld und der Spieler tippt den Ball in den Eimer. Erschweren Sie die Aufgabe schrittweise.