Volleyball übungen für technik pass / tasten / unter der hand
- 3 Runden Aufwärmen
- Spielen/Ziehen in 2 Teams
- 2x OH gefolgt von 2x BH
- 3 oder 4 Mannschaften, die sich den Ball zuspielen
- Laufen Sie dann mit der ganzen Gruppe auf dem diagonalen Feld dem Ball nach.
- Spielen Sie von 2 bis 5, aber laufen Sie dem Bauern auf 1 und 4 nach.
- Sparring in Varia:
- 4er- oder 3er-Teams spielen von einem festen Punkt aus
- 2 Verteidiger
- 1 Setzer
- 1 Angreifer
- Der Zuspieler spielt den Ball zum Angreifer,
- Der Angreifer beginnt, die Verteidiger zu bedrängen,
- Diese spielen den Ball zum Setter.
- Push-Ball kann zu Smash werden.
- 4 Minuten pro Position.
- 2 Gruppen üben das Passen und Laufen.
- Der Trainer wirft den Ball ein:
- 3 verarbeitet den Ball zum Setzer auf 2,5 (der Setzer läuft jedes Mal von 3 auf 2,5) und spielt einen Ballwechsel.
- Aufmerksamkeiten
- Setter geht nach dem Aufbau in die Verteidigung.
- Alle Spieler bewegen sich mit ihm. '
- Angriff auf 3 oder 4
- Variante, bei der der Trainer angibt, welcher Angriff gespielt wird.
- Das bedeutet, wer den Schlag in welche Richtung ausführt.
- Fester Setzer in dieser Übung
- Die anderen vier sammeln die Bälle ein.
- Abwandlung hiervon:
- Zwei kümmern sich um den Block
- Die anderen 4 verteidigen und spielen nach Möglichkeit einen Gegenangriff.
Organisation:
- 2 Passanten auf Feld A auf p5 und p6
- Spielmacher am Netz
- Angreifer auf p3
- Aufschlag auf Feld B
- Blocker auf Feld B bei p3
- Verteidiger auf Feld B um 5
Ausführung:
- Aufschlag auf Passanten.
- Server verteidigt auf p1
- Passaufstellung Angriff auf 3 (1. oder 2. Gang)
Wechsel nach 5 Angriffen auf S. 3.
Organisation:
- Trios bilden
- 1 Trio auf Feld B ("Servicefeld")
- 1 Trio auf Feld A (Empfang)
- 1 Trio-Reserve auf Feld A
Ausführung:
- Der Trainer schlägt leise auf und das Trio auf Feld A gibt den Ball an p2 weiter.
- es gibt einen "Spielmacher", der Spieler 3 in Stellung bringt
- dieser Spieler den Ball aus dem Stand über das Netz schlägt
- Das Trio dort verteidigt und fängt.
- Passanten werden zu Verteidigern B
- Verteidiger B werden zur Reserve A
- Reserve A werden Passanten A
Passen Sieauf:
- Jedes Mal, wenn das Trio vorbeikommt, wählen Sie eine andere Position.
Organisation:
- 3 Passanten und "Sv" auf 2 und Reserve auf 1
- 3 Verteidiger und 1 sv/block auf 2
Ausführung:
- Der Ball ist serviert. Erst Trainer, dann Spieler
- Passieren Sie mit 1, 5 oder 6 auf p2/3.
- "Sv" gibt eine Einrichtung für p4
- Der Spieler auf Seite 5 läuft ein "C" und greift den Ball an.
- Möglicherweise Rallye ausspielen
- "Sv" holt sich den Ball und schlägt ihn dann auf.
Läuft:
- Feld A:
- Reserve=>1=>6=>5=>2=>Feld B
- Feld B:
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
HINWEIS: DER SCHWERPUNKT LIEGT AUF DEM DIENSTAUSWEIS.
- Die Spieler beginnen auf Position 5
- Der Trainer wirft den Ball so, dass die Spieler ihn einfach fangen können.
- Bitte mit ausgestreckten Armen fangen
- Variante:
- Aus Position 6, rückwärts, mit dem Gesicht zur anderen Seite
- Fortsetzung:
- Spieler spielen Pass von Pos. 5 auf 2,5
- Hier steht jemand, um den Ball zu fangen und ihn in die Ballgrube zu werfen.
- Der Passgeber wird zum Fänger, der Fänger verbindet sich, um den Ball zu passen
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams auf.
- Gruppe 1 spielt den Ball nach einem Wurf des Trainers zu.
- Dieser Durchgang wird schneller und härter durchgeführt.
- Gruppe 2 kümmert sich um die Bälle in der Ballgrube.
- Auswechslung.
- Fester Setzer:
- Dieselbe Übung, aber dann beende die Rallye mit einem Angriff.
- Dann eine Variante mit einem Service des Trainers.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- Spieler mit ein paar Bällen an den Pfosten
- 1 SV am Netz, der den Ball immer verteilt
- Jeder Verteidiger hat einen Ball NACH
- Wenn also 4 Verteidiger auf dem Feld sind, haben 3 von ihnen einen Ball.
- Der Spieler am Pfosten legt den Ball dem SV vor, der den Ball (zunächst leicht) zu einem beliebigen Verteidiger MIT BALLspielt !
- Er wirft den Ball zu einem anderen Verteidiger , der keinen Ball hat, und gibt ihn an den SV weiter,
- DIREKT spielt der SV einen Ball zu einem anderen Spieler (Verteidiger) MIT EINEM BALL.
- Regelmäßiger Wechsel von Spielern/Positionen
- Der Trainer wirft den Ball in Richtung 5
- Bei 5 übergibt der Spieler den Ball an SV3
- SV3 legt den Ball in die Ballgrube.
- Der Passant versucht, den Ball in der Ballgrube zu fangen.
Variationen:
- Der Trainer wird die Bälle mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten einwerfen.
- Der Trainer wird den Ball hart einwerfen
Organisation:
- Paare mit 1 Kugel
- Spieler mit Ball am Netz
- Spieler ohne Ball im Hinterfeld
Ausführung:
- Spieler ohne Ball steht bereit
- Spieler mit Ball wirft den Ball und der Spieler fängt den Ball
- Mit vor dem Körper ausgestreckten Armen auf Höhe des Bauchnabels
- Nach 10-facher Änderung
- 2 Serien
- Position 4 bereitet den Ball vor
- Zunächst ruhig
- Pass des Verteidigers --> SV
- SV richtet sich für Position 4 ein
- Man läuft immer dem Ball hinterher
- Um die Pfänder herum!
VERLÄNGERUNG:
- Wenn die Übung läuft, beginnt Position 4 mit dem Schlagen des Balls.
- Auf beiden Seiten des Feldes 3 Passgeber und ein Fänger
- Die anderen Spieler schlagen 3 Mal auf.
- Abwechselnde Seiten
- Wettbewerb die meisten gut, Verlierer 5 Sit-ups
- Fänger nicht bewegen
- Legen Sie den Korb unter die Hand.
- Im Korb auf der 2/3.
- Überhandspiel aus der Spielposition im Korb beim Angriff.
- Unter den Körben: 1 Fänger.
Teilen Sie die Gruppe in eine Angriffs- und eine Verteidigungsseite.
Angriff
Angriff
- 1 Spieler wirft den Ball dem SV zu
- SV spielt auf Diagonal und 52 (abwechselnd)
- Angreifen
Verteidigung
- TR steht auf 2/3
- Angriff der Verteidiger auf TR --> der Pass MUSS gut sein