Volleyball übungen
Organisation
- Die Spiele werden auf einem Halbfeld gespielt
- 1 Person im Lager
- 1 Person mit Ball am Netz
- 2 Personen an der Rezeption
- 1 Pass
- Nach einer bestimmten Zeit wechselt das Spiel zu einer anderen Aufstellung (spiegelbildlich)
Ablauf des Spiels
- Der Ball wird zu den 2 Empfangsspielern gespielt
- Die Rezeption wird zum Pass geführt
- Der Passgeber spielt einen kurzen Ball in Richtung der Empfangslinie
- Die Annahme geht zurück zum Pass und gibt ihn an den Angreifer weiter
- H & O greifen von außen an
- M greift 1 oder 2 bei schlechter Annahme an
- Spieler mit Ball am Netz wirft einen tiefen Ball über das Netz, er kommt zurück zum Pass und Angreifer (sowiso bei Ecke) greift an
Pass Speichern - Empfangen - Empfangen - Speichern
Organisation
- Die Spieler verteilen sich auf dem Spielfeld.
Spielablauf
- Die Spieler machen 1 Minute lang verschiedene Fitness- und Beweglichkeitsübungen.
- Danach gehen sie weiter.
- Airhockey pro 2
- Pistolsquad vom Stuhl aus
- Medizinballweitwurf in Situp-Position pro 2
- Abstoßen mit einem Fuß auf der Bank und Seitenwechsel/Fuß in der Luft.
- Kegel + Medizinballwurf vom Reifen
- Farbklopfen + Empfang
Organisation:
- Bildung von Dreiergruppen
- 1. Trio geht hinter die 7m-Linie auf den Bauch
- Trainer mit Ballträger auf anderem Spielfeld
Ausführung:
- Trainer klatscht den Ball an und spielt ihn sofort über das Netz.
- Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball mit maximal 3 Kontakten über das Netz zurückspielen.
- Nächstes Trio ist bereit
- Trainer kann die Schwierigkeit bestimmen
- Angreifer steht am Block
- Trainer wirft einen Ball auf Position 4
- Angreifer spielt den Ball zum Spielmacher am Netz
- Spielmacher spielt zum gleichen Angreifer
- Angreifer greift an
2 Teams bestehend aus 4 SpielernVariante 1
- 3 Spieler kümmern sich um den Aufschlagpass
- Der Aufschläger versucht, den Ball an Position 4 nach außen zu spielen,
- hier wird der Ball gefangen und in die Ballbox geworfen.
Gegner:
- Aufschläger betritt das Feld
- 2-Spieler am Netz macht eine Blockaktion und läuft zurück ins Spielfeld
- Trainer spielt einen Ballwechsel
Variante 2
- 3 Spieler kümmern sich um den Aufschlagpass
- der Aufschläger versucht, den Ball an Position 4 nach außen zu spielen,
- hier wird der Ball zu Ende gespielt.
Gegner:
- Aufschläger betritt das Feld
- 2 Spieler am Netz machen eine Blockaktion beim Angriff
- alle spielen den Ballwechsel und dann spielt der Trainer einen weiteren Ballwechsel
Arbeitet in Zweiergruppen:
- links/rechts hochwerfen
- Überwerfen aus dem Nacken, mit und ohne Absprung
- Überschlag mit Abprall
- Überschmettern mit Abwehr
- 1x eigenes und dann spielen
- 1x eigenes und dann Schmettern
- Unterhand-Crossover-Spiel versuchen:
- Gruppe 1. spielt auf und ab und Gruppe 2/3. spielt über Kreuz
- Gruppe 3 spielt auf und ab und Gruppe 1/2. spielt gekreuzt
- Gruppe 2 spielt auf und ab und Gruppe 1/3. spielt gekreuzt
3 gegen 3 Spiel 2-touch.
- muss 2x spielen
- Unterhand, Überhand, kein Schmetterball
- nicht in den 3 Metern.
Ziel:so schnell wie möglich die Reifen von vorne nach hinten und von hinten nach vorne.
Vorbereitung:
- 10 Pylonen
- 16 Reifen
Schritte:
- Bilden Sie zwei Reihen von Pylonen mit genügend Abstand zwischen ihnen, damit ein Spieler auf dem Rücken liegen kann.
- Lege 8 Reifen um die erste Pylone jeder Reihe.
- Der erste Spieler ergreift den ersten Reifen und legt ihn hinter sich über die nächste Pylone.
- Der nächste Spieler schnappt sich den Reifen und legt ihn wieder hinter sich, bis alle Reifen um die hintere Pylone gelegt worden sind.
- Die Mannschaft, die zuerst alle Reifen um die hintere Pylone gelegt hat, gewinnt.
Bedingter Pass:
- Spieler1 bewegt sich vor den anderen Spielern.
- Die Spieler werfen den Ball in verschiedenen Variationen
- Spieler1 spielt die Bälle mindestens 1 Minute lang mit einem Seitenschritt zurück und bleibt dabei tief stehen.
Variante:
- Unterhand-Wurf
- Überkopf-Wurf
- 1 Spieler ist Angreifer
- 1 Spieler ist Zuspieler
- Rest ist Zuspieler
Organisation:
- Feld A und B
- Spieler auf P1, P6 und P4
- 3x Reserve auf P1
- Feld B. Trainer mit Ballträger
Ausführung:
- Trainer wirft/schlägt den Ball zu P6 und P4
- Passaufstellung Überhand zu P1
- Dort idem: Passaufstellung Überhand zu P1
- Laufen: Angriff auf Reserve
- Zu P1 zu P6 zu P4
Organisation:
- 3 Aufschläger/Blocker auf Feld B
- Aufschlag auf 3 Passanten auf Feld A
- Block auf p2 und p3
Ausführung:
- Aufschlag und Passgeber greifen auf P4 an
- Aufschläger wehrt ab
Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen, jede auf einer Seite.
- Auf der einen Seite wird das Team passen und auf der anderen Seite aufschlagen.
Durchführung:
- Abwechselnd aufschlagen, um zu gewinnen
- Jeder Ball, der sowohl gepasst als auch gefangen wird, bringt 1 Punkt.
- Dann tauschen
Extra: ein Ball, der auf P2/3 gefangen werden kann, bringt 2 Punkte
Organisation:
- 2 Spieler mit Ball auf Feld B
- 1 Spielmacher auf der Position 2/3 auf Feld A
- 2 Passgeber auf Feld A, 5 Meter vom Netz entfernt
- 1 Angreifer auf der 3-Meter-Linie
- Rest in einer Linie entlang der linken Seitenlinie
Grundlegendes
- Spieler auf Feld B wirft den Ball zum Passgeber auf Feld A
- Auf den Pass folgt ein Aufbau auf 4, der vom bereitstehenden Spieler angegriffen wird
Erweitern:
- Blockieren auf Position 2
- Abblocken auf den Positionen 2 und 3
- Verteidigung auf Position 5
