Volleyball übungen
- Das Feld ist zweigeteilt.
- Das Spiel wird in zwei Gruppen gespielt.
- Pro Gruppe gibt es einen Aufschlagspieler und einen Ersatzaufschlagspieler, einen Spielmacher, einen Stürmer, zwei Empfangsspieler und einen Ersatzempfangsspieler.
- Der Spielmacher und der Angreifer bleiben für x Bälle in Position.
- Service- und Empfangsspieler tauschen die Positionen.
- Speichern-Empfangen-Passieren-Angreifen (Spieler wechseln die Positionen in ihren eigenen Gruppen).
- Nach 5 Minuten findet ein Positionswechsel statt.
- 2 Mannschaften (6, 8, 10 oder 12 Spieler)
- 1 Person im Außendienst.
- Andere Spieler stehen hinter der hinteren Reihe im Warteraum.
- T bringt den Ball in Feld A oder B ins Spiel.
- Du darfst den Ball nur unter dem Arm spielen.
- Nachdem du den Ball gespielt hast, gehst du hinaus und jemand im Warteraum nimmt deinen Platz ein.
- Wenn du einen Fehler machst, kümmerst du dich um den Ball und feuerst deine Mannschaftskameraden an.
- Wenn jeder in der Mannschaft überspielt wurde, ist das ein Argument.
- 3 Spieler am Netz mit einem Ball,
- 1 Spieler in der Hintermannschaft arbeitet.
- (alle 3 Positionen sind möglich, hinten 1-6-5)
- Der Spieler in der Abwehr erhält dann den Ball von den Spielern am Netz im Angriff,
- Dropball oder technischer Ball,
- den Ball immer zu dem Spieler zurückspielen, der ihn gespielt hat.
- Der arbeitende Spieler muss auf die Fußstellung und die Körperhaltung in Bezug auf den Spieler achten, den er anspielen will.
- Zwei Teams stehen in einem großen Kreis,
- in der Mitte befinden sich Kugeln (1 weniger als die Anzahl der Paare)
- Person A geht auf dem Rücken von Person B
- Wenn der Trainer "Ja" sagt, springt A von seinem Rücken und läuft um den Kreis herum.
- In der Zwischenzeit hat B seine Beine weit gespreizt, damit A zwischen ihnen hindurchgehen kann.
- A geht zwischen den Beinen von B hindurch und schnappt sich so schnell wie möglich einen Ball.
- usw., bis es einen Gewinner gibt.
- 3 bis 4 Spieler pro Seite, Positionen: 4, 5 und ein Spielmacher (wenn genügend Spieler auch auf Position 6 und 1 verteidigen)
- den Ball abgeben
- zum Spielmacher verteidigen, zur Position 4 aufstellen
- zu anderen Spielern passen
- nach jedem Ball, der überfahren wird, die Position drehen
- Beginnen Sie ruhig mit einer technischen Übung, und wenn diese gut läuft, können Sie sie nach und nach schwieriger gestalten.
- Kommunikation ist wichtig, also sprechen Sie gut miteinander und helfen Sie sich gegenseitig, wenn nötig.
- Das Ziel des Spiels ist es, gemeinsam zu spielen, und der Schwerpunkt liegt nicht auf dem Erzielen von Punkten.
2 Spieler stehen etwa 3 Meter voneinander entfernt und spielen sich den Ball zu.
Variante mit 3 Spielern
- Gleiche Übung, aber ein Spieler steht zwischen
- die beiden anderen und fungiert als Verteiler.
- Die Verteidigung geht immer an den mittleren Spieler, der dann den anderen Spieler aufstellt.
- Dieser Spieler gibt den Ball an den anderen Spieler zurück, der ihn an den Spielmacher weitergibt, und so weiter...
- Nach einer Weile wechseln Sie den mittleren Spieler (Spielmacher) aus.
- 2 Spieler auf jeder Seite des Netzes.
- Der Spieler wirft den Ball über das Netz.
- wird an den Verteiler weitergeleitet und
- dann einrichten und
- und dann in aller Ruhe über das Netz gespielt.
- Die andere Seite gibt es zurück an den Verteiler und so weiter.
- dies auf einen vollständigen 3-Meter-Angriff ausweiten.
- 6 Spieler stellen sich auf dem Feld auf.
- Den Rest auf der anderen Seite. speichern und gelegentlich einen schnellen Ball durch den Trainer einbringen.
- Nach 5 Mal umdrehen.
- oder lassen Sie das Team selbst sparen.
- Mannschaft auf beiden Seiten des Spielfelds hintere Linie.
- Geben Sie das Feld paarweise ein.
- Der Trainer bringt den Ball ins Feld und die Paare müssen versuchen, mit dem anderen Paar ein Tor zu erzielen.
- Das Gewinnerpaar bleibt stehen, das Verliererpaar geht ans Ende der Reihe.
- Die Mannschaft mit den wenigsten Bällen auf dem Boden gewinnt.
Diese Übungen werden zu zweit durchgeführt.
- Übung 1:
- Person 1 steht mit einem Ball am Netz,
- Person 2 startet an der 3-Meter-Linie.
- Person 1 schlägt den Ball und Person 2 muss rückwärts laufen und den Ball wieder zu Person 1 spielen.
- 10x pro Person.
- Übung 2:
- Person 1 steht mit einem Ball an der 3-Meter-Linie.
- Person 2 wird am Netz blocken und sich dann umdrehen, um den kurzen Ball von Person 1 zu spielen.
- 10x pro Person.
2 Mannschaften. 2 Spielfelder.
Aufstellungszone und Passierzone.
- Der Ball muss in die zweite Zone gespielt werden.
- Der Ball wird in die Aufstellungszone gespielt.
- Der Aufbau erfolgt hinter der 3-Meter-Linie (der Ball wird im Stehen über das Netz geschlagen).
- Setup-Spieler läuft über die Aktionslinie
- Der Passgeber geht in die Aufstellungszone.
- Der neue Spieler kann das Feld erst betreten, wenn der alte Spieler die hintere Linie passiert hat.
- Der Spieler schlägt den Ball auf.
- Übergabe an den Einrichter
- Setup gibt Ball zurück
- Verteidigung zum Aufbau
- Vorbereitung zum Angriff
- Downball oder Freistoß wird genannt
- Verteidigung zum Aufbau
- schneller Pass zum Angreifer
Erweiterung mit Blockbrett