Volleyball übungen
Auf der "Mannschaftsseite" gibt es 5 Spieler: Auf der
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
Von Position 1 aus werden 2 Zuspieler bedient, darunter der Libero.
Sv. hat die Wahl zwischen Pos. 3 und 4 Mitte/Außen. Auf beiden Positionen Doppelblockierung.
MittePos. 4 + 3 und außen Pos. 2 + 3.
In der
Angriffsmitte wird Position 1 abgeschirmt, Position 5 sitzt kürzer und Position 6 verteidigt den tiefen Ball.
Spielt einen Ballwechsel aus.
Ziel für den Angriff ist es, ein Tor zu erzielen, Ziel für die Verteidigung ist es, alles zu verteidigen.
Sv. hat die Wahl zwischen Pos. 3 und 4 Mitte/Außen. Auf beiden Positionen Doppelblockierung.
MittePos. 4 + 3 und außen Pos. 2 + 3.
In der
Angriffsmitte wird Position 1 abgeschirmt, Position 5 sitzt kürzer und Position 6 verteidigt den tiefen Ball.
Spielt einen Ballwechsel aus.
Ziel für den Angriff ist es, ein Tor zu erzielen, Ziel für die Verteidigung ist es, alles zu verteidigen.
- Die Spieler stehen in den Ecken der einen Hälfte. Die Spieler am Netz werfen gerade, die Spieler im Rückraum werfen diagonal. Jeder rennt seinem Ball hinterher.
- Das Gleiche, nur spielen die Spieler am Netz mit der Rückhand und die Spieler im Rückfeld mit der Unterhand.
- Dasselbe, nur dass alle auf einer Seite des Platzes stehen und der Ball von der anderen Seite mit Anlauf über das Netz geworfen wird.
Es gibt einen Verteiler auf 2/3. Pass von Position 1, Aufbau auf 4. Pass von Position 5, Aufbau auf 2.
Der Zuspieler nimmt die Position des Angreifers ein, der Angreifer holt sich den Ball und nimmt die Position des Werfers ein, Angriffsplatzierung auf den Matten.
Derjenige, der sich übergeben hat, geht in die andere Reihe.
- Dasselbe, nur bleibt der Werfer jetzt in Position, um einmal zu blocken. Pass nach dem Block. Alles andere bleibt gleich.
Mit beiden Beinen auf ein Kastenteil springen, in der Hocke abspringen (2x),
in der Mitte blocken, mit den Außen verbinden, einen zugespielten Ball blocken und mit der Anweisung zur hinteren Linie gehen.
in der Mitte blocken, mit den Außen verbinden, einen zugespielten Ball blocken und mit der Anweisung zur hinteren Linie gehen.
Zwei gegen zwei: Das Spiel dauert 5 Minuten, dann wird durchgewechselt. Also 3 x 5 Minuten. Die höchste Gesamtpunktzahl gewinnt.
Es geht nur darum, aufzustehen und so viele Punkte wie möglich zu sammeln.
Welche Taktiken wählen Sie und wie kommunizieren Sie miteinander?
Es geht nur darum, aufzustehen und so viele Punkte wie möglich zu sammeln.
Welche Taktiken wählen Sie und wie kommunizieren Sie miteinander?
Staffellauf: Überkopf, unter der Hand und beides.
- Zur hinteren Linie und zurück.
- Der Ball muss 3 Mal von verschiedenen Spielern vor dem Netz berührt werden.
2 Gruppen:
Gruppe 1 wird auf einer langen Spielfeldhälfte aufschlagen und passen.
Gruppe 2 wird zerschlagen.
Gruppe 1 wird auf einer langen Spielfeldhälfte aufschlagen und passen.
Gruppe 2 wird zerschlagen.
- Ein fester Setzer.
- Der Angreifer steht mit dem Gesicht zum Netz.
- Auf das Signal des Trainers spielt der Spieler einen Block, und der Ball kommt vom Trainer in Richtung des Setzers. Der Angreifer bewegt sich nach dem fingierten Block rückwärts, um einen Angriff auszuführen.
- Dies kann ein 1. Tempoball kurz, normal für einen Mittelstürmer oder ein 2. Tempoball für einen Außenläufer sein.
- Variieren Sie dies einfach und lassen Sie den Angreifer beide Varianten machen.
Tauschen.
Aufbauen:
Aufbauen:
- Block auf 2. (Korb) Mittelfeldspieler (Setter) und 2.
- Einigen Sie sich darauf, wer den Block decken wird. Die Person, die dem Ball am nächsten ist, also 6, 5 und 4, muss das Feld verteidigen.
Nach 5 Bällen Rotation. Variante: 2. und/oder 3. Ball können folgen.
Wenn noch Zeit ist, Block auf Mitte und/oder Block auf 4. Hinweis: Blockdeckung.
4 gegen 3 oder 4 gegen 4
.Full, muss kein Setzer sein. Der Trainer beginnt die Rallye.
Wenn noch Zeit ist, Block auf Mitte und/oder Block auf 4. Hinweis: Blockdeckung.
4 gegen 3 oder 4 gegen 4
.Full, muss kein Setzer sein. Der Trainer beginnt die Rallye.
Überwerfen mit einem Twist aus zwei Kugeln:
- Werfen und Fangen zur gleichen Zeit.
- Einer wirft den Ball, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den geworfenen Ball, und bevor der eigene Ball zurückkommt und gefangen wird, wirft man den geworfenen Ball zurück.
- Einer wirft den Ball, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den geworfenen Ball, dreht ihn um den eigenen Körper und wirft den geworfenen Ball zurück, bevor der eigene Ball gefangen wird.
- 3 Bälle. Die Person mit den 2 Bällen wirft den Ball zu, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den Ball, der ihm zugeworfen wurde, wirft ihn schnell zurück und fängt seinen eigenen Ball.
2-a-Ball:
- Übergehen.
- Einer für dich und 2. Ball zurück. Dann ein Push-Ball und dann ein Smash.
Auf 2 Seiten des Netzes eine Gruppe:
- Spielt Fullback, Verteidigung aus dem Aufbau heraus.
Bei einem Team mit 4 Spielern: ein Aufsteller, ein Angreifer, 2 Verteidiger.
Wenn eine 3, ein Setter, der den Ball einmal für sich selbst spielt und dann angreift.
Dauer: 4 Minuten und dann drehen.
Wenn eine 3, ein Setter, der den Ball einmal für sich selbst spielt und dann angreift.
Dauer: 4 Minuten und dann drehen.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
Organisation:
- Trainer/Spieler und Ballkasten auf Feld B p4.
- Block auf Feld B bei P2/P3 und Verteidigung von P5.
- 2 Spieler auf Feld A im Block P2/ P3 .
- Verteidigungsfeld B auf P4 und P5.
Ausführung:
- Trainer/Spieler schlägt den Ball zu P4/ P5.
- Blockieren Sie und drehen Sie sich sofort nach der Aktion um.
- Ball verteidigen, aufbauen und auf P4 angreifen.
- Block-defend-catch.
Laufen:
Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
Block p2-Block p3-Reserve p5-Verteidigung p5
Übung 1:
- Ballkontrolleur an Setter.
- Der Einrichter geht abwechselnd zu 4 und 2.
- Die Angreifer ziehen weiter. Wir spielen weiter.
- Variation: Kann auf 2 Seiten durchgeführt werden oder mit Angriff hinter der 3 erweitert werden.
Übung 2:
- Wie Übung 1; 1 Verteidiger und 1 Angreifer pro Seite.
- Wir spielen über das Netz.
- Die Angreifer spielen die Bälle diagonal zu den Verteidigern.
- Wir spielen in einem Rutsch weiter.
- Variation: Passspiel über Platzball oder technischer Angriff.
Übung 3:
- Die Spieler rutschen unter dem Netz durch und arbeiten in Dreiergruppen. Angreifer werden zu Verteidigern und umgekehrt.
Sie können diese Übung als Aufwärmübung durchführen. Indem man den Ball umwirft und in die erhaltenen Bälle spielt.
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
- Der Ball wird nicht mehr umgeworfen, sondern technisch getroffen. Verteidigung + Pass.
- Der Ball wird auf einmal weitergegeben. Verteidigung + Bestehen mit Zwischentest.
- Ball beim Passspiel vorbei.
- Ball überspringen.
- In entgegengesetzter Richtung spielen.
