Volleyball übungen für technik system
- Angriff von einer Seite, der Passgeber wählt, wohin er passt.
- Die Mannschaft stellt sich zur Positionsverteidigung auf und spielt bei Bedarf einen Gegenangriff.
- Block! Formationsverteidigung!
- Die sechsköpfige Basismannschaft erhält nacheinander von der kleinen Mannschaft einen Aufschlag, einen Angriff - der Trainer spielt der kleinen Mannschaft einen Ballwechsel zu - und einen freien Ball.
- Der Trainer spielt Rallye-Ball auf die kleine Mannschaft und diese spielt den Ball in einem Zug zurück.
Die Basismannschaft hat 3 Versuche, 3 Bälle hintereinander zu spielen.
- Gelingt dies, rotieren sie einen Platz weiter.
- Wenn nicht, wechseln die Spieler der kleinen Mannschaft mit Spielern der Basismannschaft.
Ziel ist es, alle Rotationen in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.
- 5-Minuten-Jogging.
- Wirf den Ball aus dem Abwehrbereich zum Passgeber und gib ihn ab.
- Passgeber spielt zur Verteidigung.
- Angreifer wird zum Passgeber.
- Der verteidigende Spieler bleibt stehen.
- Es gibt eine Mannschaftsaufstellung. Auf der anderen Seite stehen die übrigen Spieler.
- Die verbleibenden Spieler servieren und es wird ein Side-out mit einem taktischen Angriff gespielt. Stechen in der Mitte oder Angriff in der Ecke; zu diesem Zeitpunkt gibt es keine Verteidiger.
- Auf diesen Ball folgt ein Ballwechsel des Trainers, der "hart" gepunktet werden muss, und der Ballwechsel muss von den verbleibenden Spielern gewonnen werden.
- Der 1. Ball zählt 1 Punkt, der 2. Ball zählt 2 Punkte. Für beide Seiten. Welche Seite gewinnt?
Die Spieler erhalten vom Trainer einen Rallye-Ball. Die Spieler erhalten vorher eine Aufgabe vom Trainer.
Die Aufgabenstellungen sind wie folgt:
Die Aufgabenstellungen sind wie folgt:
- Harter Angriff von Position 2 und 4.
- Schmetterball von Position 2 und 4.
- 1. Schnellangriff in die Mitte.
- Langer Ball in die Ecken von Position 2 und 4.
- Ball auf den freien Netzverteidiger von Position 2 und 4.
- Ball auf den Spielmacher legen.
Jede Aufgabe wird zweimal ausgeführt, einmal mit dem Spielmacher hinten und einmal mit dem Spielmacher vorne. Aufgabe 6 nur mit dem Spielmacher hinten.
Organisation:
- Bildung von Trios
- Feld A. 2 Trios in Grundstellung
- Feld B. 1 Trio in Passposition und Trainer mit Ballträger
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball auf 2 für einen Aufbau
- Im Moment des Aufbaus geht die Mannschaft auf Feld A
- in die Ausgangsposition und verteidigt den Angriff
- Nach 5 Angriffen wechseln die Trios:
- 1-6-5 zu 2-3-4
- 2-3-4 werden zu Angreifern
- Angreifer werden zu 1-5-6
- Der Trainer steht auf einem Schrankteil an Position 2 oder 4.
- Der Trainer wirft einen Ball hoch und schlägt/wirft einen Ball in das Feld, in dem sich eine Mannschaft aufstellt.
- Ziel ist es, diese Bälle zu verteidigen und den Ballwechsel zu übernehmen.
- Wir spielen Sätze bis zur 15, wobei ein direkter Treffer aus der Abwehr heraus 2 Punkte bringt und ein Treffer im Ballwechsel - durch einen Fehler des Gegners oder anderweitig - 1 Punkt bringt.
- Auf der gegenüberliegenden Seite steht ein Trio. Diese drei Spieler verteidigen und greifen aus 3 Metern Entfernung an.
3 Spieler auf einer Seite und der Rest in "Mannschaftsformation" auf der anderen Seite.
- TR spielt den Ball auf 3, verteidigt und greift an.
- Die Mannschaft verteidigt den Ball und spielt den Ballwechsel aus.
- Sobald der Ball sicher auf dem Boden liegt, bringt der TR sofort einen weiteren Ball zum 3:0 ins Spiel.
- Und so weiter.
Partyform, bei der die Teams abwechselnd aufschlagen, unabhängig davon, wer den Punkt macht.
Die Mannschaft, die mit dem Aufschlag punktet, erhält jedoch einen Ballwechsel.
Solange diese Mannschaft den Ballwechsel gewinnt, erhält sie weiterhin Ballwechsel und die gegnerische Mannschaft muss verteidigen.
Theoretisch könnte der Satz also mit 24 Ballwechseln in Folge enden.
Die Mannschaft, die mit dem Aufschlag punktet, erhält jedoch einen Ballwechsel.
Solange diese Mannschaft den Ballwechsel gewinnt, erhält sie weiterhin Ballwechsel und die gegnerische Mannschaft muss verteidigen.
Theoretisch könnte der Satz also mit 24 Ballwechseln in Folge enden.
Auf der "Mannschaftsseite" gibt es 5 Spieler: Auf der
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
2 Gruppen:
Gruppe 1 wird auf einer langen Spielfeldhälfte aufschlagen und passen.
Gruppe 2 wird zerschlagen.
Gruppe 1 wird auf einer langen Spielfeldhälfte aufschlagen und passen.
Gruppe 2 wird zerschlagen.
- Ein fester Setzer.
- Der Angreifer steht mit dem Gesicht zum Netz.
- Auf das Signal des Trainers spielt der Spieler einen Block, und der Ball kommt vom Trainer in Richtung des Setzers. Der Angreifer bewegt sich nach dem fingierten Block rückwärts, um einen Angriff auszuführen.
- Dies kann ein 1. Tempoball kurz, normal für einen Mittelstürmer oder ein 2. Tempoball für einen Außenläufer sein.
- Variieren Sie dies einfach und lassen Sie den Angreifer beide Varianten machen.
Tauschen.
Aufbauen:
Aufbauen:
- Block auf 2. (Korb) Mittelfeldspieler (Setter) und 2.
- Einigen Sie sich darauf, wer den Block decken wird. Die Person, die dem Ball am nächsten ist, also 6, 5 und 4, muss das Feld verteidigen.
Nach 5 Bällen Rotation. Variante: 2. und/oder 3. Ball können folgen.
Wenn noch Zeit ist, Block auf Mitte und/oder Block auf 4. Hinweis: Blockdeckung.
4 gegen 3 oder 4 gegen 4
.Full, muss kein Setzer sein. Der Trainer beginnt die Rallye.
Wenn noch Zeit ist, Block auf Mitte und/oder Block auf 4. Hinweis: Blockdeckung.
4 gegen 3 oder 4 gegen 4
.Full, muss kein Setzer sein. Der Trainer beginnt die Rallye.
Organisation:
- Trainer/Spieler und Ballkasten auf Feld B p4.
- Block auf Feld B bei P2/P3 und Verteidigung von P5.
- 2 Spieler auf Feld A im Block P2/ P3 .
- Verteidigungsfeld B auf P4 und P5.
Ausführung:
- Trainer/Spieler schlägt den Ball zu P4/ P5.
- Blockieren Sie und drehen Sie sich sofort nach der Aktion um.
- Ball verteidigen, aufbauen und auf P4 angreifen.
- Block-defend-catch.
Laufen:
Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
Block p2-Block p3-Reserve p5-Verteidigung p5