Volleyball übungen

In Paaren hat jeder einen Buchstaben A oder B. Wir gehen aneinander vorbei und auf das Signal A beginnt B zu klopfen oder umgekehrt, der Trainer entscheidet.

Variationen des Gehens:

• Rückwärts gehen
• Seitwärts bewegen
• Querpass
• Hopping
• Fersen zum Sitz
• Knie hoch
• ...

Tap-Variationen:

• Krabbeln durch die Beine
• Hase vorbei
• Um die Person herumlaufen
• Klopfen auf die Fersen
• Ein Klopfspiel/eine Routine durchführen

Spielform 1B:

Während:

• Der Aufschlag: Der Ball wird mit beiden Händen ins Spiel geworfen.
• Fangen des Balls mit beiden Händen über dem Kopf.
• Er wirft den Ball vor sich (ohne die Augenhöhe zu unterschreiten) und gibt ihn dann mit einer Überhandbewegung weiter.

Nächste:

• 2 Fuß außerhalb des Feldes, wo der Spieler will: links - rechts - hinten
• Variante: Jedes Mal, wenn der Ball das Netz überquert, wird ein Kegel berührt.

Bemerkung:

• Wirf den Ball dorthin zurück, wo du ihn gefangen hast (laufe nicht mit dem Ball in den Händen).
• Halten Sie den Ball nicht länger als 2 Sekunden in Ihren Händen.
• Stehenbleiben, wenn der Ball gefangen wird (und vielleicht zielen).

Spielform 1C:

Während:

• Den Ball mit einer Hand aus der Luft zupfen, einmal abprallen lassen und ein zweites Mal mit einer Hand durch ein Basketball-Dribbling hoch genug spielen, um ihn über Kopf zu spielen. (Es können eine oder zwei Steuertasten verwendet werden).
• Die Kommissionierung sollte so hoch wie möglich erfolgen.

Nächste:

• 2 Fuß außerhalb des Spielfeldes, wo der Spieler will (links - rechts - hinten)
• Variante: Bewegen Sie einen der beiden Tennisbälle, die auf den 2 Kegeln (am hinteren Ende des Feldes) liegen.

Aufstellung: 2 Bälle pro 4 Spieler

1.

• Spieler A (Bowlingzug) rollt die Kugel zu Spieler B (die Kugel muss zwischen den 2 Kegeln durchlaufen!!).
• Spieler B nimmt den Ball auf, lässt ihn 2 Mal abprallen und spielt ihn dann in einer Kurve zu Spieler C.
• Spieler C hält einen Reifen und setzt ihn an der Stelle ab, an der der Ball aufspringen soll. Der Ball wird nach 1 Zusammenstoß gefangen. Spieler C nimmt den Ball und stellt sich zu Spieler D in den Hintergrund.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

2.

• Spieler A wirft den Ball unter dem Netz hindurch zu Spieler B.
  
• Spieler B fängt den Ball, springt einmal hoch, macht einen Check und passt dann zu Spieler C.
• Spieler C fängt den Ball in der richtigen Empfangsposition tief am Boden und läuft zu D, um sich hinter die Linie zu stellen.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

3.

• Spieler A wirft den Ball (Bowlingspielzug!) über das Netz zu Spieler B.
  
• Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, prellt ihn dreimal (während dieser drei Prellvorgänge muss er sich umdrehen und zu Spieler C schauen) und wirft den Ball dann zu Spieler C.
• Spieler C empfängt für sich selbst und schließt sich Spieler D an.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

4.

• Spieler A spielt den Ball mit einer ruhigen Unterhand über das Netz zu Spieler B.
• Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, macht 1 Kontrollsprung, dann macht er Kontrolltasten, bis er vollständig zu Spieler C gedreht ist, und spielt dann den Ball zu Spieler C.
• Spieler C empfängt den Ball für sich selbst, fängt ihn und schließt sich Spieler D an.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

In einer Aufstellung mit 2 Spielern, die sich gegenüberstehen, den Ball nach 2 Dribblings und 1 hohen Abpraller über das Netz spielen.

Mögliche Varianten:

• Den Ball nach Stößen spielen
• Spielen des Balls nach dem Pflücken
• Den Ball nach dem Fangen ohne Bots spielen
• Spielen mit 2 Bällen

Hinweis: Je nach Spielstärke können wir differenzieren und die besseren Spieler mit einem Handicap spielen lassen.

Aufstellung: 2 bis 4 Personen im Viereck (z. B. aus 4 Bänken) mit den Bällen, der Rest um sie herum.

• Die Menschen innerhalb des Platzes werfen die Bälle aus dem Platz heraus.
• Die Leute um den Platz herum holen die Bälle und werfen/legen sie zurück auf den Platz.
• Die Seite, die beim Stoppsignal die wenigsten Bälle hat, hat gewonnen.

Jeder hat einen Ball.
Verschiedene Übungen:

1. Den Ball für sich selbst unter der Hand spielen.
2. Ball spielen für sich selbst über Kopf.
3. Den Ball nur mit dem linken Arm unter der Hand spielen.
4. Den Ball für sich selbst in Unterhandstellung nur mit dem rechten Arm spielen.
5. Ball für sich selbst über Kopf nur mit der linken Hand spielen.
6. Spielt den Ball für sich selbst über Kopf nur mit der rechten Hand.
7. Abwechselnd Überkopf- und Unterhandball für sich spielen.

• Vor dem Trainer aufstellen, Trainer am Netz.
• Spieler wirft den Ball, Trainer spielt/wirft ihn zurück.
• Dann übergibt der Spieler an den Trainer.
• Der Trainer wirft den Ball über das Netz.
• Der Spieler holt sich den Ball und schließt zurück.
  • ACHTUNG! Die Ballgeschwindigkeit nimmt ständig zu, bis der Ball getroffen wird.

• Zum Aufwärmen spielen wir das Dreiecksspiel.
• Dieses Spiel wird in Gruppen von 4 Personen gespielt.
• Der Ticker muss dafür sorgen, dass er eine bestimmte andere Person ankreuzen kann.
• Der Ticker wird von den 2 anderen Spielern, die die Hände des Opfers halten, blockiert.
  • Die 3 Nicht-Klopfer stehen in einem Dreieck.

• Machen Sie zwei Paare.
• Ein Spieler des Paares legt sich auf die eine Hälfte, der andere auf die andere Hälfte.
• Der Ball liegt unter dem Netz, genau in der Mitte.
• Auf das Signal des Trainers stehen beide Spieler auf und laufen zur hinteren Linie des Spielfelds, wo sie sich hinlegen.
• Dann laufen sie zum Ball und heben ihn auf.
• Derjenige, der den Ball (zuerst) aufhebt, gewinnt einen Punkt.

TEIL A: N3/4: 10 Minuten.

• Pässe: Reihe etwas weiter hinten auf dem Feld. Jeder hat einen Ball, der Trainer am Netz.
• Der Spieler wirft den Ball zum Trainer.
• Der Trainer wirft den Ball zurück zum Spieler. MIT EINEM ARC!
• Der Spieler gibt den Ball an den Trainer weiter.
• Der Trainer wirft den Ball über das Netz auf die andere Seite.
• Der Spieler holt sich den Ball und stellt sich hinter die Linie.

Achtung! In der Zwischenzeit sollten Sie genau aufpassen:

• Fußstellung: ein Fuß vor dem anderen, nicht zu weit auseinander.
• Spielen Sie mit Ihren Beinen, nicht mit Ihren Armen.
• Der Ball darf nicht über das Netz gehen, also positioniere deine Arme und mache keinen zu großen Winkel.

TEIL A: N5: 10 Minuten.

• Übung bestehen.

TEIL B: N3/4/5: 10 Minuten.

• Auf eigenem Niveau servieren.

• Es gibt eine Linie auf beiden Seiten des Netzes.
• Du läufst zu dem Hütchen in der Ecke des Feldes, von dort aus gehst du seitwärts zum nächsten Hütchen.
• Du läufst zu dem Hütchen in der Ecke des Spielfelds, von dort aus gehst du seitwärts zum nächsten Hütchen.
• Zur ersten Kappe können Sie auch: Kniehebel, Fersen, Gesäß, Querpässe, usw. machen.

• Es gibt eine Linie hinter der hinteren Linie des Spielfeldes,
• Die Nummer 1 kommt nach vorne, gibt den Ball an den vorderen Mittelfeldspieler (Trainer) ab und wechselt nach hinten rechts,
• Dort erhalten sie einen weiteren (härteren) Ball, der ebenfalls an den Trainer weitergegeben werden muss.
• Wenn dies nicht möglich ist, heben Sie den Ball auf und geben ihn dem Trainer.