Volleyball übungen

• 3 Mannschaften.
  • 1 ist am Netz,
  • 2 auf der Rückseite und
  • 3 in der Mitte.
  • 1 spielt BH zu 2,
  • 2 spielt BH zu 3,
  • 3 spielt BH zurück zu 2 und dreht sich dann um,
  • 2 Spiele BH zu 1,
  • 1 spielt BH zu 3 etc. etc.
  • Achten Sie darauf und wechseln Sie nach einiger Zeit den Mittelsmann.
• Dasselbe,
  • Nur jetzt dreht sich der Mittelmann nicht und wir spielen den Ball rückwärts.
  • So spielt 1 zu 2,
  • 2 spielt rückwärts zu 3 und
  • 3 spielt den Ball zu 1,
  • 1 wieder zu 2 usw. usw.
  • Achten Sie besonders auf die Position des Mittelmanns!
  • Auch hierauf sollten Sie achten.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• Dieser Spieler wirft den Ball (in/zu) den Korb, der sich zwischen Position 2 und 3 befindet.
• Ball im Korb gibt 2 Punkte für die Mannschaft, gegen den Korb gibt es 1 Punkt.
• Legen Sie ein Ziel für die Mannschaft fest, z. B. 25 Punkte.

Es ist möglich, einen Verteiler und einen Angreifer hinzuzufügen, sofern der Auftrag gut läuft.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• dieser Spieler den Ball über das Netz zu seinem Mitspieler spielt (der nicht "Freigabe" gerufen hat)
• Der Spieler, der den Ball gefangen hat, wirft ihn in den Kasten.
• 

• alle in einer Reihe mit dem Ball zwischen den Füßen
• immer mit dem Ball zwischen den Beinen springen
• Variante 1:
  • mit 2 Beinen zu einer anderen Linie springen
• Variante 2:
  • 1 Sprung nach vorne machen
  • eine halbe Drehung
  • 1 Sprung rückwärts machen
  • eine halbe Umdrehung, usw.
• Variante 3:
  • Spielfiguren/Hüte platzieren und im Zickzack laufen lassen
  • sich seitwärts bewegen (nach vorne schauen)
• machen Sie einen Wettbewerb daraus

Paare
: Ein Spieler setzt sich breitbeinig auf den Boden und hat den Ball.
Der andere Spieler steht.

• Der sitzende Spieler rollt den Ball einmal am linken Bein entlang und der stehende Spieler tippt den Ball zurück.
• Dann geht der Ball am rechten Bein vorbei und der stehende Spieler bewegt sich mit einem geschlossenen Pass zu diesem Ball und tippt ihn zurück.
• Also von links nach rechts in einem guten Tempo.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• Dieser Spieler wirft den Ball in den Korb, der sich auf dem Platz des Spielers befindet.
• Es gibt einen Fänger am Korb, der den Ball zum Trainer im Korb bringt.
• Der Spieler, der den Pass spielt, läuft dem Ball hinterher.
• Fangen Sie eine Runde vor der nächsten
• Wenn Sie den Ball nicht haben, nehmen Sie die kürzeste Reihe.
• 

Eigenständig:

• Wirf den Ball gerade nach oben über deinen Kopf. Einsatz von Beinen und Armen. Fangen Sie den Ball.
• Halten Sie den Ball in der Luft, egal wie. Lassen Sie es warm werden.
• Den Ball 5x (oder öfter) mit Überhandtechnik spielen
• 5x (oder mehr) den Ball mit Unterhandtechnik spielen

Pro 2 Spieler:

• 10x Überwerfen und Fangen des Balls mit Überhandtechnik
• Wirf den Ball 10 Mal richtig, der andere Spieler spielt ihn mit der Hand zurück. Und andersherum
• Pass den Ball 10 Mal richtig, der andere Spieler gibt ihn unter der Hand zurück. Umgekehrt.

Spielen Sie den Ball über Kopf:

• Werfen Sie den Ball mit Arm und Beinen gerade nach oben über Ihren Kopf. Fangen Sie den Ball.
• Halten Sie die Hände immer über dem Kopf
• Den Ball fangen
• Arme 'einfedern
• und mit gestreckten Armen gerade nach oben werfen/spielen
• usw.

• Der Trainer steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Spieler wirft den Ball in den Korb

• 2 Gruppen. Jede Gruppe beginnt auf einer anderen Seite des Saals mit einem ruhigen Spaziergang.
• Wenn der Trainer "Ja" ruft, sprintet der vorderste Spieler der Gruppe zur anderen Gruppe.

• Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
• Er übergibt an SV
• SV gibt Einrichtung
• Stürmer spielt den Ball SLIMLY über das Netz
  • also einfach über das Netz
  • ODER im hinteren Teil des Spielfelds in den Ecken
• Auf der anderen Seite blockieren und verteidigen 2 Personen hinter
• Angreifer bekommt den Ball und legt ihn mit Trainer (im Kasten)
• Jeder dreht 1 Punkt (läuft seinem eigenen Ball hinterher)
• Ständig Anweisungen geben
  • 

• der Trainer steht am Netz.
• 1 Person im Außendienst.
• der Trainer wirft schwierige Bälle
• Die Person im Spielfeld muss die Bälle 3 Mal hintereinander berühren.
• Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
• Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie zurück in den Wagen.