Volleyball übungen
3 Mannschaften A B C
- A spielt BH zu B
- B spielt BH rückwärts zu C
- Beim Rückwärtsspielen sind die Ellbogen nach außen gerichtet.
- C spielt BH zu B
- C muss aus den Knien spielen und sich gut strecken
- nach 10x 1 Punktumdrehung
- Achten Sie genau auf die folgenden Akzente:
- Achten Sie beim Spielen darauf, dass sich der Spieler vollständig streckt und den Ball "nach hinten" zeigt.
- Und wenn Sie rückwärts spielen, achten Sie darauf, dass die Ellbogen weit gespreizt und ebenfalls nach hinten gestreckt sind.
Zwei Teams mit mindestens drei Spielern. Alle haben einen Fitnessball. Es ist eine Party. Du darfst den Volleyball nur mit dem Fitnessball spielen.
Zwei Mannschaften: eine sitzt auf dem Boden, die andere steht.
Der stehende Spieler muss die Zehen des sitzenden Spielers berühren. Er darf nicht über dem sitzenden Spieler hängen.
- der Trainer steht am Netz.
- 1 Person im Außendienst.
- der Trainer wirft schwierige Bälle
- Die Person im Spielfeld muss die Bälle 3 Mal hintereinander berühren.
- Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
- Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie in den Wagen zurück.
- Legen Sie auf jedes Feld eine zufällige Matte.
- Auf 2 Seiten steht eine Gruppe zum Servieren.
- Auf der Matte servieren.
- Dann rennst du deinem Ball hinterher und reihst dich in die Schlange auf der anderen Seite ein.
- Wer hat am meisten auf der Matte gestanden?
- Die Spieler sollten versuchen, so nah wie möglich an der hinteren Linie zu stehen, aber wenn das nicht möglich ist, dürfen sie näher ans Netz rücken.
Achten Sie bei den Übungen genau darauf:
- Der Pass muss so hoch kommen, dass der Spieler den Ball "mit der Hand" fangen kann.
- Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
- Pass nach links, linker Fuß vorwärts
- Augen" der Schultern in Spielrichtung
Die Übung:
- 3 Mannschaften mit 1 Ball.
- 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
- 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
- 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
- 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
- 3 bewegt sich also die ganze Zeit.
- 2 Teams à 4 Personen mit einem Netz dazwischen.
- Der Trainer bringt den Ball und spielt ihn 3 Mal um.
- Wenn der Ball auf dem Boden landet, spiele ich einen anderen Ball. Wenn die Mannschaft gewonnen hat, geht sie auf die andere Seite und macht Punkte.
- Nach 10 bzw. 15 Punkten ist es vorbei (die Punkte werden von Ihnen selbst bestimmt).
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe auf der rechten Rückseite
- 2 Fänger
- mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Spielfeld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einigt euch darauf) und spielt den Ball zum Receiver
- Diese Person wird der neue Ballfänger
- Ersatzspieler nimmt den Ball und wirft ihn in die Ballgrube
- der Fänger schließt sich einer der Linien an
VERLÄNGERUNG:
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe hinten links
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einigt euch darauf) und spielt den Ball über das Netz
- Dieser geht auch den Ball holen --> TR und schließt sich einer der Reihen an
- 3 Mannschaften 1 Ball.
- A und B stehen am Netz und C steht gegenüber von A auf der toten Balllinie.
- A wirft den Ball zu C, C schlägt diagonal zu B, B fängt ihn.
- In der Zwischenzeit bewegt sich A gegenüber von B, und dann kippt A den Ball zu C.
- Nach 20 Durchgängen umdrehen
Wenn mehr Spieler, dann verteilen Sie sich auf beide Seiten des Feldes und dann einen zusätzlichen Verteidiger in den Warteraum und beginnt zu laufen, sobald der 1.
von einer Seite des Raumes zur anderen gehen
erst an Ort und Stelle, dann zu Fuß
- seitwärts gehen
- Fersen Gesäß
- das Knie anheben
- Abschluss mit 2x Sprint
Bilden Sie Paare und jedes Paar einen Reifen
- 2 Spieler auf dem Feld.
- 1 mit Bügel und 1 ohne
- Der Ball wird vom Trainer ins Spielfeld geworfen.
- Der Reifen wird von Person 1 an der Stelle auf den Boden gelegt, an der der Ball aufprallen soll.
- Der Ball springt in den Reifen und Person 2 muss den Ball abgeben.
- Dann gibt Person 1 den Aufbau vor und zum Schluss spielt Person 1 den Ball sauber über das Netz.
ZIEL:Mit dem Ball gehen und die richtige Position wählen.
Der Trainer serviert den Ball über das Netz, der Spieler läuft zum Ball, lässt ihn in den Korb springen und passt.
2. Übung: Ball in den Reifen springen lassen und in 3 Spielzügen am Netz vorbei.