Volleyball übungen
3 Mannschaften A B C
- A spielt BH zu B
- B spielt BH zu A
- A spielt BH zu C
- C spielt BH für A
- 2 Mannschaften mit 1 Ball.
- Übergeben Sie mit einem Arm und immer mit einem Hüpfer dazwischen.
- Abwechselnd links und rechts.
- Achten Sie darauf, dass sie sich mit dem Körper drehen, genau wie beim Tennis.
Wirf den Ball für dich hoch und schlage ihn über das Netz. Dein Kumpel fängt den Ball oder holt ihn für dich auf.
- Alle 1 Ball
- Wirf einen Ball und spiel BH für dich
- Für den Club der 100 BH
1 mit 1 BH technisch umstürzend. Das bedeutet, aus den Knien in eine Streckung zu kommen und den Ball von der Stirn wegzudrücken. Die Position der Hände um den Ball im Kreis. Rechtes Bein nach vorne, dasselbe, jetzt mit Tempo.
- Der Werfer setzt sich auf das Gesäß und steht sofort wieder auf.
- A wirft über oh Wurfbewegung nach B
- B testet den Ball für sich und fängt ihn.
- Jetzt wirft B zu A und A tippt den Ball zweimal an und fängt ihn.
- Weiter zu 10x Schlüssel!
Rückwärts-Tag. Der Ticker hat ein Bändchen und gibt es der Person, die der nächste Ticker sein wird. Gruppe in zwei oder mehr Tickern
2 mit 2 werfen den Ball über das Netz und führen dann folgende Aufgabe aus: - Tippen Sie auf die Mittellinie - Tauschen Sie die Positionen - Tippen Sie auf die hintere Linie - Tauchen Sie durch die Beine der Person, die den Ball nicht geworfen hat.
6 Personen mit 3 Bällen und 1 Laufschrift. Derjenige, der keinen Ball hat, kann markiert werden.
Achten Sie bei den Übungen genau darauf:
- Der Pass muss so hoch kommen, dass der Spieler den Ball "mit der Hand" fangen kann.
- Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
- Pass nach links, linker Fuß vorwärts
- Augen" der Schultern in Spielrichtung
Die Übung:
- 3 Mannschaften mit 1 Ball.
- 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
- 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
- 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
- 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
- 3 bewegt sich also die ganze Zeit.
1 serviert direkt zu 2. 2 bewegt sich vom Netz nach hinten und testet den Ball im Mittelfeld.
3 fängt den Ball. Laufen Sie dem Ball hinterher.
Zwei Mannschaften mit einem Ball und einem Reifen zwischen ihnen. Wirf den Ball vor dich und schlage ihn in den Reifen. Die andere Mannschaft fängt den Ball. Wirf hoch und beide Arme in die Luft! Dasselbe, nur wer wird jetzt der erste sein, der 10 gute Schläge und Fänge macht?