Volleyball übungen

• 3 Mannschaften mit 1 Ball.
• Spieler 1 steht am Netz und spielt den Ball in den hinteren Teil des Platzes.
• Spieler 3 schlägt den Ball diagonal zu Spieler 2.
• Spieler 2 spielt den Ball BH entlang des Netzes zu Spieler 1.
• Konzentrieren Sie sich!

• Der Trainer steht an der Seitenlinie und wirft den Ball in die Mitte.
• Sv kommt von rechts vorne hereingelaufen und macht sich bereit, und er greift an.
• Angreifer ist Akzent!

• Der Trainer steht am Netz und der Spieler schlägt dem Trainer den Ball aus der Hand.
• Teilen Sie die Gruppe durch die Länge und passen Sie die Höhe des Netzes entsprechend an.
• Der Trainer wirft den Ball leicht vom Netz weg und du beginnst den Angriff.
• Akzent wird hochgefahren und beide Arme in die Luft!

• Alle 1 Ball und in der Nähe der Wand.
• Wirf den Ball vor dich und schmettere ihn über den Boden gegen die Wand.
• Achten Sie darauf, dass beide Hände in der Luft sind und das Handgelenk über dem Ball ist.

• Zwei Spieler pro Mannschaft zur Verteidigung
• Ein Spieler in der Mitte, der einen Reifen fängt und/oder platziert
• Der Rest wird abwechselnd als Torschütze fungieren!
• Welches Team braucht die wenigsten Dienste, um 10 Mal richtig zu passen?

• Servieren Sie zwei Teams in aller Ruhe aneinander.
• Erbrechen ist wichtig, also konzentriere dich!

• 2 Mannschaften mit 1 Ball.
• Einer schlägt in der Mitte des Platzes auf.
• Der andere liegt auf dem Bauch und steht schnell auf, um zu bedienen.
• Schlüssel einmal für sich selbst und dann für sich selbst.
• Der Aufschläger schlägt den Ball nicht, der Aufschläger muss seine Zeit selbst bestimmen.
• Kann mit der Hand gespielt werden.

1 Minute pro Übung in 4 gleichen Gruppen (ca. 4 pro Gruppe).

1. Bauchübung mit Ball in der Hand. Beine gleichzeitig anheben und mit ausgestreckten Armen den Ball berühren. Achten Sie darauf, dass sie sich nicht vom Hals abheben.
2. 3 Reifen und so schnell wie möglich durch die Reifen.
3. Stellt euch mit dem Rücken zueinander und gebt den Ball über euren Kopf an den anderen weiter.
4. Springen auf einer Matte

1. 2 Teams, 1 Handtuch.
   • Der Trainer wirft den Ball über das Netz und
   • 2Jemand fängt den Ball mit dem Handtuch
   • Idem, aber jetzt haben die Teams
   • Hände und bilden einen Kreis, in dem der Ball gefangen wird.

• Watts-Relais:
• 2 (oder mehr) Gruppen treten gegeneinander an.
• Für jede Gruppe gibt es einen Wattebausch, der durch einen Tauchgang und einmaliges Pusten von einer Seite zur anderen gebracht werden muss.
• Sie können beginnen, sobald die Person vor Ihnen auf dem Bauch liegt.

• 3 Mannschaften.
  • 1 ist am Netz,
  • 2 auf der Rückseite und
  • 3 in der Mitte.
  • 1 spielt BH zu 2,
  • 2 spielt BH zu 3,
  • 3 spielt BH zurück zu 2 und dreht sich dann um,
  • 2 Spiele BH zu 1,
  • 1 spielt BH zu 3 etc. etc.
  • Achten Sie darauf und wechseln Sie nach einiger Zeit den Mittelsmann.
• Dasselbe,
  • Nur jetzt dreht sich der Mittelmann nicht und wir spielen den Ball rückwärts.
  • So spielt 1 zu 2,
  • 2 Spiele zu 3 und
  • 3 spielt den Ball rückwärts zu 1,
  • wieder 1 zu 2 usw. usw.
  • Achten Sie besonders auf die Position des Mittelmanns!
  • Auch hierauf sollten Sie achten.