Volleyball übungen
2 Jäger versuchen, Läufer mit dem weichen Ball abzuwerfen. Wenn du getroffen wirst, kommst du auf die Bank. Die Läufer haben den harten Ball, mit dem sie NICHT laufen dürfen. Sie müssen passen und in den Korb werfen. Gelingt ihnen dies, dürfen alle Läufer auf das Spielfeld zurückkehren. Wird der Ball verfehlt, müssen die Läufer zur Grundlinie zurückkehren und erneut beginnen.
- Spiel über 2 Mannschaften mit 1 Ball.
- Abstand nicht zu groß und streng sein!
- Derjenige in der Nähe des Netzes spielt BH und derjenige hinten spielt Oh
- Nach 20 Auswechslungen
Bänke aufstellen, Anlauf nehmen und dann auf die Bank springen (Rakete). Trainer wirft den Ball 1 Meter vor das Netz und der Spieler nimmt Anlauf. Dann fängt er den Ball mit der Rakete. Wenn er das nicht richtig macht, blocke 3 Mal auf der anderen Seite des Netzes.
2 Teams (nicht zu groß), 2 Matten und 1 Ball. Ihr passt euch gegenseitig zu und versucht, den Ball per Ausgang/Wurf auf die Matte zu schmettern. Dann haben Sie 1 Punkt. Sie dürfen nicht auf dieselbe Person zurückgreifen.
2 Teams versuchen, sich gegenseitig abzuschütteln. Das Netz ist auf Tennishöhe. Wenn du fertig bist, sammelst du Bälle für deine Mitspieler ein. Wenn du den Ball fängst, kann ein Teammitglied zurückkehren. Wenn du den Ball triffst und fängst, können alle zurücklaufen und der Werfer ist raus. Wer räumt das Feld des Gegners zuerst? Die Abwehr ist beendet, Sie müssen ausweichen. Sie müssen unterhalb der Schultern treffen.
Alle 1 Ball und wie oft kann ich schlagen zählt für den Club von hundert! Technik Arme gerade und aus den Knien. Los geht's. 4 Teams mit 2 Bällen. A und C stehen mit einem Ball am Netz. B und D stehen im hinteren Teil des Feldes. A wirft nach B und B schlägt nach C. C wirft nach D und D schlägt nach A. Dies muss gleichzeitig geschehen! Nach 15 Bällen Wechsel. Achten Sie darauf, in einem Winkel, so dass das rechte Bein vorne und die Schultern gekippt sind. Der Trainer wirft den Ball über das Netz zu A. Er beginnt am Netz und bewegt sich rückwärts. A versucht es im Mittelfeld und dort kommt B von der Seitenlinie herein. B spielt einen hohen Ball am Netz entlang und A greift an. Akzent ist der Schlüssel, Angriff ist ein Bonus. Wenn also der Pass nicht gut ist, wird nicht angegriffen.
- Führen Sie die Aufgabe in Zweiergruppen durch.
- 1 arbeitet und 1 hat eine Pause
- Auf und ab auf der Bank mit 2 Beinen gleichzeitig
- Liegestütze, achten Sie darauf, dass sie den Rücken gerade halten.
- Du stehst am Netz und nimmst Anlauf. Nach der Landung berührst du die 3-Meter-Linie und nimmst erneut Anlauf.
- Stell dich zwischen 2 Linien und bewege dich LOW und tippe auf die Seitenlinien
- Am Netz und einziger Block Hände an die Schultern legen und aus den Knien hochspringen
- Springe über deinen Kumpel und krabble nach der Landung durch die Beine deines Kumpels.
- Seilhüpfen
- Diese Übungen können auch zu zweit durchgeführt werden
-Unterhand und dann Überhand und dann wieder Unterhand Der Trainer wirft den Ball über das Netz und der Spieler tippt den Ball in den Eimer in der Mitte. Breiter Ball und etwas weg vom Netz. Sie wollen zu scharf auf das Netz spielen, also achten Sie darauf. 2 mit 2. Werfen Sie den Ball über das Netz und dann oh der zweite Ball BH und dann der dritte Ball auch BH über das Netz. Der Trainer wirft den Ball über das Netz. Der Spieler steht in der Nähe des Netzes und muss sich rückwärts bewegen. Spielt den Ball zum Fänger im Mittelfeld. Was ist schlauer, BH oder Oh zu spielen?
Der Spieler steht hinten links und tippt den Ball in die Mitte des Korbes. Der Spieler, der den Ball fängt, gibt ihn an den Trainer weiter, der dann 3 Mal auf den Boden drückt. Der Verteidiger wird dann versuchen, den Ball zu fangen. Der Fänger bringt den Ball zum Trainer und blockt dann zweimal. Er testet im Mittelfeld und dort gibt es einen sv, der den Ball am Netz vorbei spielt bra und dann kann der Spieler angreifen oder bra über das Netz spielen
- Alle 1 Ball und 1 Meter hinter der Linie.
- Gleichzeitig werfen/aufstehen, den Ball fallen lassen und er wird auf die Linie fallen.
- Wenn dies gut funktioniert, gehen Sie zum nächsten Schritt über.
- Konzentration.
- Zwei Mannschaften mit einem Ball und einem Netz dazwischen.
- Ihr steht etwa 2 Meter vom Netz entfernt und schlagt euch in aller Ruhe gegenseitig auf.
- Kontrolle!
- Wenn es den Kindern nicht gut geht, tauschen Sie sie aus.
- Wenn es gut läuft, gehen Sie zwei Schritte zurück.
- Gleiche Konzentration.
- Achten Sie auf den Ausgang und übergeben Sie sich, es muss dasselbe sein.
- Verspannungen im Handgelenk und in der Hand.
1 Feld voll mit Reifen. 3 Reihen von Spielern mit dem Ball neben einer Spielfigur. Du stehst in der Nähe der Spielfigur und spielst den Ball über das Netz in einen Reifen, wenn du erfolgreich bist, bekommst du den Reifen. Wer hat die meisten Reifen?
Trainer steht auf der gegenüberliegenden Seite des Spielfelds
- Trainer trifft den Ball
- und wirft den Ball zu
- Der Spieler steht hinten links und gibt den Ball an einen Mittelfeldspieler weiter.
- Es gibt einen Fänger, der den Ball zum Trainer bringt und dann beginnt, sich 3 Mal hochzudrücken.
- Der Tester geht dann zum Fang
- Dasselbe, nur dass der Spieler jetzt hinten rechts steht.
- Der Fänger bringt den Ball zum Trainer und blocktdann 2x.