Volleyball übungen
- 1 gegen 1 mit Matte dazwischen. Der Ball wird über die Matte geworfen. Nicht mit dem Ball laufen.
- Variation: Versuchen Sie, den Ball so zu werfen, dass er nicht gefangen werden kann.
- Variante: den Ball durch die Matte schlagen
- Variante: 2 gegen 2: 1 Person schlägt, die andere gibt den Ball ab
- Variante: 2 Bälle. 1 Ball wird übergeworfen, der andere durch die Matte gespielt
- 2 Personen stehen sich gegenüber, Netz dazwischen
- Werfen Sie den Ball zunächst ruhig über das Netz.
- Den Ball mit zunehmender Schwierigkeit über das Netz werfen
- Dann über den Absprung unter das Netz
2 Arbeitsgruppen:
Gruppe 1 mit Trainer:
Gruppe 1 mit Trainer:
- 2 Trios bilden.
- 1. Trio geht hinter die 7-Meter-Linie auf den Bauch.
- Trainer mit Ballträger in der Ecke des Feldes.
Ausführung:
- Trainer klatscht auf den Ball und spielt ihn sofort ins Feld.
- Erster Ball muss in die 3-Meter-Zone gespielt werden, Nicht-Empfangsspieler fängt den Ball in Passposition
- Die anderen Spieler stehen in dem Moment, in dem der Ball gefangen wird, auf der Angriffsfläche und fordern einen Pass.
Gruppe 2
- 3 Spieler mit Ball am Netz.
- Die anderen gehen an die Arbeit und beginnen in der Ecke des Feldes.
- Zuerst kurzer Ball, dann weiter Ball und wieder ein kurzer Ball.
Bildet Paare.
Zwei Bauern pro Paar.
Zwei Bauern pro Paar.
- Einer wirft den Ball, der andere passt.
- Achten Sie darauf, dass der Ball beim Passen über Kopf gefangen werden kann.
- Werfen Sie den Ball erst nach links und dann nach rechts.
- Erhöhen Sie das Tempo während der Übung.
- Werfen Sie abwechselnd, um das Verständnis zu trainieren.
- Die Spieler stehen mit einem Ball vor dem Netz.
- Sie werfen den Ball ins Netz
- Sie nehmen den Ball mit der Unterhand heraus
- Sie machen eine kurze Annahme über das Netz
- Sie krabbeln unter dem Netz durch und fangen den Ball
- Sie rollen den Ball und springen ihm hinterher
- Sie beginnen erneut
- Aufstellen vor der Drei-Meter-Linie
- Trainer wirft vom Netz zum Spieler
- Spieler nimmt im Korb am Netz zurück
- Möglicherweise auch auf der anderen Seite
- Alle Spieler/innen spielen gegen alle.
- Je nach Anzahl Spielende gibt es 1-3 Bälle.
- Auf einer begrenzten Fläche kann man die anderen Spielenden mit einem Ball abschiessen.
- Funktioniert oftmals mit Volleybällen, in Jugendmannschaften muss man ev. aufgrund des Leistungsunterschieds auf weichere Bälle zurückgreifen.
Wenn man abgeschossen wurde, verlässt man das markierte Feld und macht eine vorher definierte Kraftübung.
Regeln:
- Ball muss direkt den Körper berühren und anschliessend den Boden/Wand/andere Spielende dann gilt man als abgeschossen
- Kann man den Ball fangen, gilt man nicht als abgeschossen und kann direkt andere Spielende abschiessen
- Berührt der Ball zuerst den Boden/Wand bevor der Körper getroffen wird, gilt man nicht als abgeschossen
- Verlässt ein Ball das Spielfeld, kann man diesen holen und betritt das Spielfeld auf direktem Weg
- Mit dem Ball darf max. ein Schritt gemacht werden
- Angriffsspieler (A.) steht vorne mittig auf Position 3 und greift auf die gleiche Feldhälfte an.
- Im Feld stehen 3 Verteidigungsspieler (V.).
- A. greift den Ball immer wieder an und variiert zwischen den Spielern, Druck und Balllänge, bis der Ball tot ist.
- Direkt folgt der nächste Ball -> in hohem Tempo, dafür nur 1-2min.
Varianten:
- Direkter Angriff ohne, dass V. den Ball zwischendurch wieder aufstellen.
- V. müssen den Ball anschließend selber hoch aufstellen, so dass A. wieder angreifen kann.
- Zwei Bälle und vier Gruppen.
- A und D spielen quer und C und B auch, wobei die Netzspieler BH und die Achtfeldspieler OA spielen.
- Nachdem du B gespielt hast, gehst du zu A. Von A gehst du zu D, von D gehst du zu C und wieder zurück zu B.
2 Teams mit Trainer.
1 Spieler wirft den Ball zum TrainerTrainer
wirft den Ball zu Spieler 2, der den Ball unter den Armen zurückspielt und vom Trainer eine Vorgabe erhält.
Spieler 2 spielt Tip-Ball in den Reifen oder auf die Matte. Gezielte Platzierung.
1 Spieler wirft den Ball zum TrainerTrainer
wirft den Ball zu Spieler 2, der den Ball unter den Armen zurückspielt und vom Trainer eine Vorgabe erhält.
Spieler 2 spielt Tip-Ball in den Reifen oder auf die Matte. Gezielte Platzierung.
- Einfachere Version: kein Test, sondern nur Tipball.
- Schwierigere Variante: mit dem gepassten Ball beginnen, nicht werfen.
Organisation:
- Trios bilden.
- Das erste Trio legt sich hinter der 7-Meter-Linie auf den Bauch.
- Trainer mit Ballspielplatz auf dem anderen Feld.
Ausführung:
- Der Trainer klatscht auf den Ball und spielt den Ball sofort über das Netz.
- Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball mit nicht mehr als 3 Berührungen wieder über das Netz spielen.
- Der Trainer kann die Schwierigkeit bestimmen.
Teilen Sie das Feld in 2 Gruppen auf und spielen Sie 2 gegen 2.
Erste Runde N3: Aufschlag aus beliebiger Position, Unterarmpass und Wurf des Balls über das Netz durch einen Mitspieler.
Zweite Runde N4: Aufschlag von der hinteren Linie, Unterarm-Passspiel, Mitspieler fängt und wirft in einem Zug auf, der nächste wirft ihn mit einer Volleyball-Bewegung weiter; Stoßen, Unterarm-Werfen oder Spielen.
Erste Runde N3: Aufschlag aus beliebiger Position, Unterarmpass und Wurf des Balls über das Netz durch einen Mitspieler.
Zweite Runde N4: Aufschlag von der hinteren Linie, Unterarm-Passspiel, Mitspieler fängt und wirft in einem Zug auf, der nächste wirft ihn mit einer Volleyball-Bewegung weiter; Stoßen, Unterarm-Werfen oder Spielen.