Volleyball übungen

• Die Spieler stellen sich an Position 1 auf.
• Der erste macht einen Sprungaufschlag (ohne Ball) und läuft dann diagonal zum Netz (Position 4).
• Dann geht er/sie rückwärts an die 3-Meter-Linie und greift an.
• Dann wechselt er/sie zurück zur 3-Meter-Linie und führt einen Angriff aus.
• Schlurft weiter nach rechts und macht hier das Gleiche.
• Taucht auf Position 1.

• Die Spieler bleiben innerhalb der 3-Meter-Linie.
• Hier müssen sie in 3 Pässen über das Netz spielen, ebenfalls innerhalb der 3-Meter-Linie.
• Wenn du einen Ball getroffen hast, tippst du auf die hintere Linie.

• Sie machen diese Übung paarweise. Finden Sie jemanden, der in Bezug auf das Sparen auf dem gleichen Niveau ist.
• Sie stehen beide auf einer Seite des Netzes, beginnend an der 3-Meter-Linie.
• Gib den Ball über Kopf an deinen Freund weiter. Wenn Sie Erfolg haben, treten Sie einen Schritt zurück.
• Die andere Seite tut dasselbe.
• Schlagen Sie den Ball erneut über Kopf zu Ihrem Partner, und wenn Sie diese Entfernung erreichen, gehen Sie einen Schritt zurück.
• Machen Sie so weiter.

• 2 Sockelleisten anbringen
• so niedrig wie möglich beginnen (1 Schicht)
• Sockelleisten sind nicht mehr zeitgemäß
• wenn nötig, die Reifen abnehmen
• sie springen mit 2 Beinenauf das erste Sprungbrett und landen mit beidenHänden nach oben
• von der Sockelleiste und dann ein Angriffslauf auf die 2. Sockelleiste
  • kurz, lang, verbinden, absetzen. (Rhythmus: 1....2.3)
  • Aufgepasst
    • Abstoßen mit 2 Beinen
    • Arme schwingen beim großen Schritt nach hinten
• Beenden Sie die Übung auf dem Sockel mit beiden Händen in der Luft (ggf. klatschen Sie in die Hände).
• Danach 2 Blocksprünge am Netz.
  • Achten Sie auf seitliche Stufen
• Dann wirft er um den Bauern und den Trainer eine Tauchkugel
  • Vorsicht beim Rutschen auf dem Bauch
  • Hol dir den Ball und bring ihn in den Kasten
  • Stellen Sie sich zum Springen ans Ende der Schlange

• Spielerreihe A (+- 4 Spieler) in der Mitte des Spielfelds mit einem Ball
• Spieler 1 steht im Mittelfeld und wird vom ersten Spieler aus Reihe A eingeworfen.
• Spieler 1 spielt den Ball mit der Rückhand in den Korb
  • Ellenbogen beugen
  • Ellenbogen ausfahren und zum Ball zeigen
• Spieler am Korb fängt ab und geht in Reihe A

• 2 Paare schlagen sich gegenseitig in aller Ruhe über das Netz auf (Overhead)
• Die Entfernung kann vergrößert werden, wenn der Ball kontrolliert über das Netz gespielt wird.
• Erbrechen ist wichtig, also konzentriere dich!

• Danach dienen Sie an Stellen auf dem Feld, an denen eine Matte liegt.
• Erbrechen ist wichtig, also ist Konzentration gefragt!

Ziel der Übung:
Suche nach dem Ball im Raum.

Erläuterung der Übung:
Alle sollten in einem Kreis stehen. Eine Person sitzt hockend in der Mitte. Diese Person zählt bis 20. Zählen Sie die ersten 10 laut und die letzten 10 in Ihrem Kopf. Wenn du 20 erreicht hast, rufe sehr laut "Bumm". In der Zwischenzeit dreht sich der Ball im Kreis. Die Person, die den Ball hat, muss den Ball in die Luft werfen. Der Schreihals muss den Ball/die Bombe fangen.

Anpassung pro Stufe:

CMV 1/2 Kleiner Kreis, Ball fangenCMV
3/4 Großer Kreis, Ball fangenCMV
5/6 Großer Kreis, Ball passen und fangen.
Besonders schwierig!


Die Spieler werfen den Ball nicht herum, sondern spielen ihn herum.

• Trainer (1) wirft den Ball zu SV (2)
• SV gibt Einrichtung
• Spieler (3) schmettert oder spielt den Ball zu (4) oder (5), um zu gewinnen!
• (4) oder (5) Pässe ins Mittelfeld (eventuell eine Schleife ins Netz hängen)
  • 6 oder 7 kommen hereingelaufen
  • 4 oder 5 Runden mit dem Ball
• wenn der Ball über das Netz geht, schnell wieder in die Position zurückkehren
• derjenige, der den Ball 5 Mal gut angegriffen hat, tauscht mit einem Verteidiger

• der Trainer steht am Netz
• 1 Person im Außendienst
• der Trainer wirft schwierige Bälle
• die Person im Feld muss 3 Bälle berühren
• Wenn sie den Ball nicht berührt, machst du so lange weiter, bis es ihr gelingt.
• Die übrigen Spieler stehen um das Spielfeld herum und fangen die Bälle auf und legen sie in den Wagen zurück.

Angriffspässe mit Armbewegung
: trocken übenâ-
mit einem Springseil am Bodenâ-
mit 2 Matten mit einem Grabenâ-
mit einem Sprungbrettâ-
mit einer Matte zum Landenâ-
über einer Matteâ-
mit 3 Reifen

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• 1 Fang
• Links und rechts vorbei
• Pass zum Verteidiger
• Kugel in der Kugelgrube, verbindet sich mit der kürzesten Reihe
• Passer wird Empfänger

1. Passspiel, Überhandpass
2. Pass, Unterhandpass
3. Tackling, Unterhandpass
4. Tackeln, passen, stellen, angreifen
5. Tackle, Pass, Set, Angriff gerade, mit Block
6. Tackle, Pass, Set, platzierter Ball diagonal, innerhalb von 3 Metern (Blocker kommen vom Netz), Pass zum Trainer
7. Pass, Satz, Angriff (Schuss) geradeaus, mit Block und Linienverteidiger
8. Pass, Satz, Sprungball, mit 3-Meter-Verteidiger

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
• Der Ball muss innerhalb einer Gruppe 10 Mal weitergegeben werden.
• Die andere Gruppe versucht, den Ball abzufangen und 10 Mal zu passen.