Volleyball übungen
Einfach mit zwei Spielern über und unter der Erde passen.
Möglicherweise mit Aufträgen nach dem Spiel:
- Tippen Sie auf eine Zeile
- Knie auf dem Boden
- Zwei Hände auf dem Boden
- Umdrehen
- ...
- A wirft nach B
- B spielt zu C
- C baut auf und B spielt über das Netz
- Dem eigenen Ball nachlaufen
- 4 Mann in der Abwehrreihe.
- Die anderen stehen um das Spielfeld herum und sammeln Bälle ein.
- Einer nach dem anderen betritt das Spielfeld und erhält vom Trainer einen Ball.
- Sie müssen den Ball berühren, sonst bekommen sie einen anderen.
- Wenn sie getroffen worden sind, kommen sie von hinten.
- Fangen Sie langsam an und machen Sie es schwieriger.
- Springen Sie aus der Hocke so weit wie möglich nach oben,
- von der Linie zum Netz und zurück.
- mit einem Bein von der Leine springen
- Bleiben Sie, soweit möglich, einige Sekunden lang stehen.
- Den ganzen Weg zum Netz und zurück.
- Reihe von Spielern hinter der Rückenlinie
- der erste legt sich auf den Bauch
- Trainer steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes
- trifft den Ball und wirft den Ball
- Spieler steht auf und übergibt an Mittelfeldspieler/SV
- SV fängt oder nimmt den Ball und gibt ihn an den Trainer weiter
- Passant wird SV
- Einfügung allein
- dann mit sv als Fänger
- Aufbau und Angriff
- Jedes Kind nimmt einen Ball und stellt sich mit ihm so nah wie möglich an die Wand.
- Versuchen Sie, den Ball so oft (und so schnell) wie möglich gegen die Wand zu spielen.
- Ein Ball pro Paar.
- Eine Person (1) hält den Ball mit ausgestreckten Armen vor sich, die andere stellt sich davor.
- und die andere Person stellt sich davor,
- fällt auf die Knie
- und versucht, den Ball aus den Händen von Person 1 zu spielen
- jemand steht auf dem Schrank mit einem Reifen und
- Der SV erhält den Ball aus dem Hinterfeld.
- Dann spiel den Ball durch den Reifen
Erlernen der Pfannkuchenrolle in 5 Übungen:
1. Trockenübung, Schritt für Schritt (5-mal wiederholen)
(im Folgenden wird eine Rolle nach rechts beschrieben; für eine Rolle nach links wird rechts/links getauscht)
- Startposition Unterhandpass (tief sitzen)
- ein Bein (rechts) zur Seite ausstrecken und das Knie sehr tief beugen
- (rechte) Hand diagonal nach vorne über den Boden gleiten lassen (Pfannkuchen)
- Durchhängen, bis die rechte Hüfte auf dem Boden ist
- die Beine über die Hüfte zur anderen Seite schwingen
- während des Schwungs das gestreckte (linke) Bein beugen und das gestreckte (rechte) Bein strecken
- durch die Geschwindigkeit des Schwungs drehen Sie sich so, dass Sie wieder in der Unterhandpassposition sind
2. Gewöhnen Sie sich daran (ist auch gut als Aufwärmübung geeignet)
- beginnen Sie an der Seitenlinie mit Blick auf das Netz
- rollen Sie dreimal zur anderen Seitenlinie
- rollen Sie dreimal zurück zur ersten Seitenlinie (oder gehen Sie zurück, wenn Sie zuerst die Rolle in eine Richtung lernen wollen)
3. Erfahrungen sammeln (5 Mal wiederholen)
- Paare mit 1 Ball
- Werfer mit Ball in Netznähe, Verteidiger in 6 bis 7 Metern Entfernung
- Wirf den Ball so, dass er 2 Meter neben und 1 Meter vor dem Verteidiger auf dem Boden landet
- der Verteidiger versucht, den Ball mit einer Pfannkuchenrolle zu treffen (die Rolle ist zunächst wichtiger als der Ball zu treffen)
4. Genauigkeit
- Trio oder Quartett mit 2 oder 3 Bällen (1 Verteidiger, der Rest sind Werfer)
- die Werfer sind auf LV, MV und eventuell auf RV, der Verteidiger ist auf der Seitenlinie (LA)
- der LF wirft den Ball so, dass er 2 Meter neben und 1 Meter vor dem Verteidiger auf dem Boden landet
- der Verteidiger versucht, den Ball mit einem Pfannkuchenwurf zu treffen
- sobald der Verteidiger den Wurf beendet hat, wirft der MV den Ball so, dass er wieder 2 Meter weit und 1 Meter vor dem Verteidiger auf dem Boden landet
- der Verteidiger versucht, auch diesen Ball mit einem Pfannkuchenwurf zu treffen
- Sobald der Verteidiger den Wurf beendet hat, wirft der LV den Ball so, dass er 2 Meter weit und 1 Meter vor dem Verteidiger wieder auf dem Boden landet - der Verteidiger versucht, auch
diesen Ball mit einem Pfannkuchenwurf zu treffen
- nach 5 Mal drehen sich die Spieler in Position durch
5. Rolle in beide Richtungen
- Trio mit 2 Bällen (2 Werfer, 1 Verteidiger)
- die Werfer stehen auf LV und MV, der Verteidiger steht an der Seitenlinie (LA
)- der MV wirft den Ball so, dass er 2 Meter rechts und 1 Meter vor dem Verteidiger auf dem Boden landet
- der Verteidiger versucht, den Ball mit einer Pfannkuchenrolle nach rechts zu treffen
- Sobald der Verteidiger den Wurf beendet hat, wirft der LV den Ball so, dass er auf dem Boden auf der linken Seite 2 Meter und 1 Meter vor dem Verteidiger landet
- der Verteidiger versucht, diesen Ball mit einer Pfannkuchenrolle nach links zu treffen
- nach 5 Mal drehen sich die Spieler auf Position
- A schlägt bei B auf
- B spielt zu C
- C baut auf und B spielt über das Netz
- Dem eigenen Ball nachlaufen
2 Mannschaften.
- Wirf den Ball schnell und taktisch über das Netz, damit er innerhalb der Linien auf dem Boden aufschlägt, bevor ein Verteidiger ihn greifen kann.
- Wenn dir das gelingt, erhältst du 1 Punkt.
- Der Ball muss sofort nach dem Fangen geworfen werden, das Halten des Balls ist nicht erlaubt.
- Erweiterung 1: Nach jeder Aktion eine Position im Uhrzeigersinn drehen.
- Erweiterung 2: Nach jedem Wurf musst du zum Netz gehen und es berühren, bevor du zurückgehen kannst.
- Spiel bis z.B. 5 Punkte oder Best of 3/5/7 oder eine bestimmte feste Zeit
- Es gibt einen Verteiler und eine Person, die die Bälle wirft.
- Der Verteiler legt den Ball für den Angreifer bereit, der die Bälle in den Korb schmettert oder stößt.
- Sie können den Reifen in jede beliebige Position bringen, während Sie Ihr Team trainieren.
- Versuchen Sie sie dazu zu bringen, nacheinander zu spielen
- Und wenn sie sich ein wenig beruhigt haben
- Rufen Sie die Anzahl der Reifen aus und die Kinder müssen den Ball in die Reifen schmettern oder schießen.
- Bilden Sie 2 Teams von etwa 5 Kindern.
- Jede Mannschaft steht auf einer Seite des Spielfelds.
- Lege 5 Bälle auf beide 3-Meter-Linien.
- Wenn der Trainer "GO!" ruft, fangen alle an, die Bälle auf die andere Seite zu werfen.
- Der Spieler, der nach 3 Minuten die meisten Bälle hat, ist raus.
- Achtung: Der Ball darf nur überhand geworfen werden, kein Schlüssel und kein Unterhandspiel oder -wurf, nur überhand!