Volleyball übungen
- 1 Spieler auf Pos. 5 wirft den Ball auf Pos. 3 (SV) ein.
- 2 Spieler laufen abwechselnd von Position 1 bis Position 3 ein (SV).
- Von hier aus kümmern sie sich um die Einrichtung von Pos 4.
- An Pos. 4 steht ein Spieler auf einer Erhöhung (z. B. Sockel/Schrank), um den Ball zu fangen und ihn an Pos. 5 weiterzugeben.
https://www.youtube.com/watch?v=_qQZSwT531Y
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- Bilden Sie mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen können.
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- Einer der beiden Spieler in den vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache) aus.
- Dieser Spieler gibt den Ball an p2/3 weiter.
- Der Nicht-Passgeber fängt den Ball auf Seite 2/3.
- Der Empfänger gibt den Ball an den Trainer zurück.
- Beide Spieler gehen in die andere Reihe.
- Ziel der Übung:
- Konzentration, Kommunikation, Kontrolle und Durchhaltevermögen
- Auf A-Niveau und höher, mit weniger Leuten auf dem Spielfeld für mehr Intensität.
- Erläuterung der Übung:
- Chaos Easy" beginnt als Aufwärmspiel, endet aber als echter Kampf.
- Die Spieler werden auf dem Spielfeld platziert (es spielt keine Rolle, wo).
- Der Ball wird gefangen und sofort über das Netz geworfen (ein Spielzug).
- Wenn der Spieler fängt, wirft er den Ball.
- Wenn ein Spieler den Ball geworfen hat, geht er/sie zu einer Wand (im hinteren Teil des Feldes oder an der Seite) und tippt sie an, dann kommt er/sie zurück ins Feld.
- Die anderen Spieler im Team sind einen Platz weiter gerückt.
- Es ist auffällig, wie schwierig es ist, ein Tor zu erzielen.
- Wenn jemand einen falschen Ball wirft (ins Netz oder ins Aus), muss er um das gegnerische Feld herum sprinten.
- Dauer der Übung:
- 5-10 Minuten.
- 3 Teams schlagen sich gegenseitig in aller Ruhe auf, A schlägt gerade durch
- Zwei Verteidiger, B spielt einen Unterhandpass zu C
- C gibt einen Aufschlag, vorzugsweise mit der Rückhand, und spielt den Ball zu B zurück.
- B spielt den Ball über das Netz
- Wechsel nach 5 guten Bällen
- Aus dem Stand nach hinten gehen und zur Mitte des Feldes rollen.
- Ausgangsposition Verteidigung - äußerer Fuß vorne, auf der Linie.
- Gehen Sie auf 7M und rollen Sie dann in die Mitte des Feldes.
- Ein paar Mal ohne Ball, dann mit Ball.
- Ziel der Übung:
- Konzentration, Kommunikation, Kontrolle und Durchhaltevermögen
- Auf A-Niveau und höher, mit weniger Leuten auf dem Spielfeld für mehr Intensität.
- Erläuterung der Übung:
- Chaos Easy" beginnt als Aufwärmspiel, endet aber als echter Kampf.
- Die Spieler werden auf dem Spielfeld platziert (es spielt keine Rolle, wo).
- Der Ball wird gefangen und sofort über das Netz geworfen (ein Spielzug).
- Wenn der Spieler fängt, wirft er den Ball.
- Die Spieler in der Mannschaft wurden ein wenig umgestellt.
- Es ist auffällig, wie schwierig es ist, ein Tor zu erzielen.
- Wenn jemand falsch wirft (ins Netz oder ins Aus), muss er um das Feld des Gegners herum sprinten.
- Dauer der Übung:
- 5-10 Minuten.
- Der Spieler bewegt sich nach links und rechts in das Hinterfeld.
- Sobald der Ball gespielt ist, bleibt der Verteidiger stehen und gibt den Ball an den Spieler zurück, der ihn eingeführt hat.
- Zweck der Übung:
- Verbesserung der Motorgeschwindigkeit.
- Erläuterung der Übung:
- Bilden Sie ein Quadrat aus Bänken und werfen Sie alle Bälle, die Sie haben, hinein.
- Setzen Sie zwei Spieler in das Feld und die anderen um sie herum.
- Auf Anweisung des Trainers versuchen die beiden Spieler, alle Bälle aus dem Feld zu werfen.
- Die anderen müssen alle Bälle zurück in das Feld werfen.
- Nach 60 Sekunden wird die Übung beendet und die beiden Spieler zählen die Anzahl der Bälle im Quadrat.
- Gewonnen hat derjenige, der die wenigsten Kugeln im Feld hat.
- Jeder kommt an die Reihe.
- Dauer der Übung
- 20-25 min.
- 1 Spieler an Position 2.
- 1 Spieler auf Position 3.
- Trainer oder Spieler auf Position 4.
- Der Rest der Spieler stellt sich in einer Reihe hinter der toten Linie an Position 1 auf.
- Spieler auf Position 2 wirft einen tiefen Ball.
- Spieler gibt zurück.
- Spieler auf Position 3 wirft einen kurzen Ball innerhalb der drei Meter.
- Der Spieler spielt den Ball zurück.
- Spieler/Trainer an Position 4 schlägt oder wirft einen tiefen Ball.
- Der Spieler gibt ihn zurück und reiht sich wieder hinten in der Reihe ein.
- Vergessen Sie nicht, regelmäßig vorbeizukommen!
- Der Trainer steht in der Mitte neben dem Netz.
- Eine Reihe von drei Spielern steht hinter der Abwehrreihe.
- Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd nach rechts und dann nach links.
- Die Spieler laufen im Kreis, weil sie zu dritt sind.
- Spieler, die nicht in der Reihe stehen, sammeln Bälle ein.
- Code-Aufwärmspiel.
- Sie stellen 2 oder 3 Teams zusammen.
- Sie erhalten einen Code aus etwa 8 Zahlen. {Abhängig von der Verfassung der Mannschaft}
- Angenommen, mein Code lautet 11325543.
- 1- 2 x Lauf zum Netz und zurück.
- 2- 5x abs.
- 3- 5-fache Blockierung.
- 4- 2 x Tauchen.
- 5 - 20 Sekunden im Sitzen an der Wand.
- Die beiden versuchen, den Code zu entschlüsseln.
- Sie machen 1 der 5 Übungen und kommen dann zum Trainer, um zu sehen, ob die Zahl richtig ist.
- Ich habe Recht:
- Mögen sie versuchen, den nächsten zu erraten.
- Wenn nicht:
- Sie müssen eine andere Zahl wählen, um den Code zu erraten.
- Wer den Code zuerst entschlüsselt, hat gewonnen.
- Der Trainer wirft den Ball und gibt ihn dem Passanten.
- A spielt den Ball ins Mittelfeld.
- B steht am Korb, fängt den Ball und bringt ihn zum Trainer, dann stellt er sich in die letzte Reihe.
- A wird zu B.
