Volleyball übungen
- Die Spieler laufen mit dem hüpfenden Ball durch den Raum
- und muss versuchen, die Bälle der anderen Spieler auf dem Weg abzuschlagen.
- Derjenige, der bleibt, hat gewonnen.
- Die Spieler erhalten eine Schleife in ihren Knieschonern und müssen versuchen, sich gegenseitig die Schleife wegzunehmen.
- Wenn ein Spieler eine Schleife verliert, gibt ihm der Trainer eine neue Schleife.
- Wer die meisten Schleifen gesammelt hat, hat gewonnen.
- Ziel: niedrig sitzen.
Paare
: Ein Spieler setzt sich breitbeinig auf den Boden und hat den Ball.
Der andere Spieler steht.
- Der sitzende Spieler rollt den Ball einmal am linken Bein entlang und der stehende Spieler tippt den Ball zurück.
- Dann geht der Ball am rechten Bein vorbei und der stehende Spieler bewegt sich mit einem geschlossenen Pass zu diesem Ball und tippt ihn zurück.
- Also von links nach rechts in einem guten Tempo.
- Spieler A wirft den Ball über das Netz.
- Spieler B oder C gibt den Ball an den anderen Spieler weiter.
- Der andere Spieler läuft schnell zum Netz und legt den Ball für denselben Spieler auf, der den Pass gespielt hat.
- Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.
- Tausch nach 5 Bällen
Welches Paar oder welche Mannschaft hat nach X Minuten die meisten Bauern geschlagen/behandelt?
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
- Dieser Spieler wirft den Ball in den Korb, der sich auf dem Platz des Spielers befindet.
- Es gibt einen Fänger am Korb, der den Ball zum Trainer im Korb bringt.
- Der Spieler, der den Pass spielt, läuft dem Ball hinterher.
- Fangen Sie eine Runde vor der nächsten
- Wenn Sie den Ball nicht haben, nehmen Sie die kürzeste Reihe.
- Spieler A wirft den Ball über das Netz.
- Spieler B oder C spielt den Ball über das Netz.
- Der andere Spieler läuft schnell unter dem Netz hindurch und legt den Ball für denselben Spieler auf, der gepasst hat.
- Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.
Welches Paar oder Team hat nach X Minuten die meisten Bauern von der Bank geholt?
Eigenständig:
- Wirf den Ball gerade nach oben über deinen Kopf. Einsatz von Beinen und Armen. Fangen Sie den Ball.
- Halten Sie den Ball in der Luft, egal wie. Lassen Sie es warm werden.
- Den Ball 5x (oder öfter) mit Überhandtechnik spielen
- 5x (oder mehr) den Ball mit Unterhandtechnik spielen
Pro 2 Spieler:
- 10x Überwerfen und Fangen des Balls mit Überhandtechnik
- Wirf den Ball 10 Mal richtig, der andere Spieler spielt ihn mit der Hand zurück. Und andersherum
- Pass den Ball 10 Mal richtig, der andere Spieler gibt ihn unter der Hand zurück. Umgekehrt.
Spielen Sie den Ball über Kopf:
- Werfen Sie den Ball mit Arm und Beinen gerade nach oben über Ihren Kopf. Fangen Sie den Ball.
- Halten Sie die Hände immer über dem Kopf
- Den Ball fangen
- Arme 'einfedern
- und mit gestreckten Armen gerade nach oben werfen/spielen
- usw.
- Der Trainer steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- Spieler wirft den Ball in den Korb
- 2 Gruppen. Jede Gruppe beginnt auf einer anderen Seite des Saals mit einem ruhigen Spaziergang.
- Wenn der Trainer "Ja" ruft, sprintet der vorderste Spieler der Gruppe zur anderen Gruppe.
- Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
- Er übergibt an SV
- SV gibt Einrichtung
- Stürmer spielt den Ball SLIMLY über das Netz
- also einfach über das Netz
- ODER im hinteren Teil des Spielfelds in den Ecken
- Auf der anderen Seite blockieren und verteidigen 2 Personen hinter
- Angreifer bekommt den Ball und legt ihn mit Trainer (im Kasten)
- Jeder dreht 1 Punkt (läuft seinem eigenen Ball hinterher)
- Ständig Anweisungen geben
- 5 Mannschaften mit 1 Ball. 1 Spieler steht am Netz
- Ihm/ihr gegenüber steht ein Team von 3 Personen, Seite an Seite.
- Wenn der Werfer den Ball in die Mitte wirft, gibt die Mitte den Ball zurück und die Spieler stehen.
- Wenn der Ball nach links geworfen wird, gibt der Spieler den Ball zurück und wechselt mit der Mitte nach links.
- Wenn der Ball nach rechts geworfen wird, spielt der Spieler den Ball zurück und wechselt mit der Mitte nach rechts.
Welches der 3 Teams wird das am längsten durchhalten?
Wird ein Ball verfehlt, geht der Spieler, der den Fehler gemacht hat, aus dem Spiel und ein neuer Spieler kommt in die Mitte.