Volleyball übungen

Jeder bekommt einen Ball und einen Reifen. Du musst versuchen, den Ball aus dem Reifen eines anderen Spielers zu bekommen. Klopfen, um dies zu vermeiden

Teilt euch in 3 Teams auf. Jedes Team erhält eine Matte und muss tauchen, um die Matte weiter zu bekommen, dann zurücklaufen und das andere Team muss wieder tauchen, usw.

1. Strecken Sie die Arme mit geballten Fäusten und nach oben gestreckten Daumen zur Seite aus.
2. Beugen Sie sich mit dem linken Bein nach vorne, bis Ihr Oberkörper vollständig waagerecht ist, und balancieren Sie auf dem rechten Fuß. Bewegen Sie das linke Bein und den Oberkörper in einer Linie.
3. Machen Sie dasselbe mit dem rechten Bein, während Sie auf dem linken Fuß balancieren.
4. Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrmals, abwechselnd mit dem linken und dem rechten Bein.

• In Paaren mit einem Ball und mit dem Netz dazwischen.
• Auf einer 3-Meter-Linie und servieren Sie sich gegenseitig vorsichtig.
• Übergeben und Konzentration.
• Das Gleiche, aber die Entfernung vergrößern.
• Wenn es gut läuft, erhöhen Sie den Abstand wieder.

• In jedem Feld
  • 1 Passant,
  • 1 Fänger,
  • 1 Reserve und
  • 2 Server.
• Servieren, reservieren, passen, fangen und servieren.
• Dem Ball nachjagen.

Diese Übungen können in vielen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen
• Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. Geschwindigkeitsleiter
  2. unter 'Matte auf Bänken
  3. durch den Reifen
  4. Slalom durch Stangen
  5. über einen Schrank klettern
  6. 3x Liegestütze
  7. 10-mal mit 2 Beinen auf die Bank springen
  8. den nächsten berühren
  9. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

• Einer der beiden wirft den Ball in Richtung Netz,
• der Netzspieler versucht, den Ball durchzuschlagen.
• Auf der anderen Seite des Netzes gibt es auch ein Paar
• der dann versucht, dasselbe zu tun.
• Versuchen Sie dann, durchzuspielen, indem Sie zum Netz passen.

• Spiel mit der eigenen Mannschaft 4 gegen 4.
• Andere sparen auf einem weiteren Feld.
• Wer einen Fehler macht, muss rausgehen und sparen.

• Die Spieler beginnen damit, den Ball zu werfen.
• Nach dem Wurf geht jeder Spieler um die Spielfigur herum auf die andere Seite.
• Einer der Spieler entscheidet dann, wie er passt und wie sich die Spieler um den Bauern herum bewegen.
• Die anderen Spieler imitieren diesen Spieler.

• A und B stehen sich gegenüber und haben beide einen Ball.
• Einen dieser beiden Bälle benutzen sie, um über den Kopf zu spielen.
• Sie werfen den anderen Ball immer wieder zur gleichen Zeit.
• In dem Moment, in dem A einen der Bälle über Kopf spielt, wirft B den anderen Ball in Richtung A und umgekehrt.
  • Dies kann auch in einem Dreieck geschehen

• Versuchen Sie, 10 Mal richtig aufzuschlagen.
• 1 Mal falsch,
• zurück auf 0 Punkte.
• Wer kommt als Erster ins Ziel?

• Der Trainer wirft den Ball von einer Seite des Netzes auf die Netzkante.
• Von der anderen Seite des Netzes muss der Spieler versuchen, den Ball mit der Rückhand in den Korb zu spielen.
• Holen Sie auf!