Volleyball übungen
- Ball von Pos. 6 nach Pos. 3 spielen.
- Einfahren, + Einrichtung auf Pos 4 drehen, dann abdecken.
- Dasselbe, aber auf Position 2 eingestellt
- Das Gleiche, aber auf Position 6 erst CT, dann Ball nach vorne spielen und jetzt nach dem Eindrehen einen gesprungenen Aufbau spielen.
Drei Bälle pro zwei Spieler
- Wirf deinen eigenen Ball und fang ihn wieder.
- Der dritte Ball wird immer hin und her getestet
- Wie beim Sprungpass
Ein Ball pro Spieler
- Eine Kugel berühren. andere Kugel rollen
- Ein Ball berührt, ein anderer Ball springt
- Eine Kugel schieben. andere Kugel werfen
- Derselbe 1) und 2), aber mit gesprungenem Aufbau
- Paarweise Aufschlag über das Netz von der (hinteren) Linie.
- Falls erforderlich, auf 2 Felder aufteilen.
- Verteile die Reifen auf einer Seite des Netzes.
- Kind mit Ball in Aufschlagposition, anderes steht in einem Reifen auf der anderen Seite.
- Wenn der Ball gefangen werden kann, ohne aus dem Reifen zu treten, ist der Reifen gewonnen.
- Wechseln Sie nach jedem Dienst die Position, bis keine Reifen mehr vorhanden sind.
- Welches Team sammelt die meisten Reifen?
- Durchspielen in der Röhre am oberen Ende der Hand
- Zwei Reihen stehen sich gegenüber.
- Die Nr. 1 gibt den Ball direkt weiter und kommt nach dem Spiel am Ende der Röhre an.
- Nr. 2 spielt den Ball diagonal weiter und schließt sich am Ende des Rohrs an usw.
- So lange wie möglich durchhalten (rund um das Feld!)?
Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.
- Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
- Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
- Die Spieler stehen immer weiter auseinander.
- Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- Erstelle mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- Eine der beiden vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache)
- Dieser Spieler gibt den Ball über das Netz an den vorherigen Spieler weiter.
- Fangen Sie eine Runde für den nächsten Spieler
- Wenn du den Ball nicht hattest, verbinde die kürzeste Reihe
- Die Spieler verteilen sich auf eine Hälfte des Spielfelds.
- Trainer oder Spieler schlägt mit einem hohen Ball unter der Hand.
- Von diesem Moment an darf der Ball den Boden nicht mehr berühren.
- Achten Sie darauf:
- Lose Verbindung
- Die Technik.
- Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie auch den anderen Teil des Feldes nutzen.
- A und A1 spielen ihren Ball gleichzeitig zu SV1 und SV2.
- SV hoher Ball.
- SV1 & 2 tauschen die Plätze und spielen einen Pass in die Ecke, wo A & A1 angreifen.
- SV, Block beim Angriff von A & A1.
Ziel ist es, die Spielmacher unter Druck zu setzen. Pass auf Position 4.
- Die Spieler beginnen an der Drei-Meter-Linie und stehen sich paarweise gegenüber.
- Ein Spieler hat den Ball.
- Im Abstand von 6 Metern vom Netz befindet sich hinter jedem Spieler ein Kegel.
- Die Spieler kontrollieren den Ball und werfen ihn dann über das Netz.
- Dann laufen sie um den Kegel hinter ihnen.
- Dasselbe, aber nach dem Passieren tauchen sie zum Kegel und machen sich bereit, erneut zu passieren.
- Der Spieler drückt die Steuerungstaste, dreht sich um und spielt das Netz rückwärts.
- Dann macht er einen Block und kehrt in seine Ausgangsposition zurück.
- Pro Trio.
- Spieler A betätigt die Steuerungstaste und spielt den Ball über das Netz.
- Spieler B nimmt an, C steht am Netz und schlägt den Ball hoch hinüber, dann taucht er durch die Beine von B und sie tauschen die Plätze.
- Die Spieler spielen zwei gegen zwei.
- Jedes Mal, wenn der Ball vorbei ist, gehen sie auf die andere Seite des Netzes und machen hinten mit.
- Ziel ist es, den Ball so lange wie möglich im Spiel zu halten.
- Wenn ein Team einen Fehler macht, muss es tauchen, während es sich überschlägt.
Führen Sie die folgenden Übungen quer über das Feld aus und wiederholen Sie sie alle 2 Mal.
- Arme locker im Dribbling, vorwärts und rückwärts.
- Zehen rein, Zehen raus.
- Hüpfen.
- Hochsprung.
- Hüpfen, sehr kleine Hüpfbewegungen machen.
- Knieumarmungen.
- Heben Sie Ihr Knie.
- Seitliche Kniebeugen.
- Himmel und Hölle, schnelles Himmel und Hölle.
- Schlittschuhläufer, Bewegungen beim Schlittschuhlaufen.
- Volleyball-Shuffle, links und rechts.
- Sumo Shuffle, eine Art Hampelmann, aber seitwärts.
- Karaoke, Querpässe, aber das Bein, das vorne ist, geht über das andere Bein nach oben.
- Hüftdrehung nach hinten, Hüftdrehung von innen nach außen und Schritt nach hinten in einem Ausfallschritt.