Volleyball übungen

• Spieler 1 am Netz im Mittelfeld
• Anzahl; Spieler in der hinteren Mitte mit Ball
• Reihe von Spielern auf der linken (oder rechten) Seite vor
• 2 Leichen als Hindernisse/Blockaden auf der anderen Seite des Netzes
• 2 Spieler als Verteidiger auf der anderen Seite des Netzes
• Spieler mit Ball wirft in die Mitte
• Mittelfeld setzt HIGH
• linke Frontalangriffe
• Wenn das Schlagen misslingt: intelligent über das Netz spielen
• Wenn der Ball im Feld auf dem Boden landet, hast du einen Punkt.
• Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.
• Alle drehen sich weiter.
  • Werfer wird Spielmacher
  • Spielmacher reiht sich in die Reihe der Angreifer ein
  • Angreifer geht unter dem Netz durch und wird 1. Verteidiger
  • Der 2. Verteidiger nimmt den Ball an, geht unter dem Netz durch und reiht sich in die Reihe der Angreifer ein.

• Es gibt einen Ticker.
• Ungefähr 2 bis 3 Bälle pro 6 Spieler.
• Der Sündenbock muss versuchen, die Teilnehmer ohne Ball so schnell wie möglich zu schlagen.
• Die Personen, die einen Ball haben, können nicht markiert werden.
• Sie müssen jedoch sozial sein und den Ball zu der Person werfen, die gerade angezapft wird!
• Wenn jemand angezapft wird, dann wird diese Person zum Ticker.

• Am Anfang gibt es nur einen Ticker.
• Der Fänger versucht, so viele Kinder wie möglich zu fangen, während sie rennen.
• Sobald jemand markiert ist, wird er zur Krabbe.
• Die Krabbe muss sich auf allen Vieren mit dem Bauch nach oben bewegen.
• Sobald eine Krabbe einen Läufer angekreuzt hat, ist sie wieder frei.
• Nach einiger Zeit wird eine andere Person zum Ticker ernannt.

Dribbeln mit dem Ball.

• Dribbelnd durch die Halle
• Auf der Stelle mit dem linken Bein nach vorne = rechtes Dribbling
• Auf der Stelle mit dem rechten Bein nach vorne = linkes Dribbling
• Abwechselndes Dribbeln mit der linken oder rechten Hand
• Dribbeln, hinsetzen und wieder aufstehen

Dribbeln und den Ball schlagen

• Schlag den Ball
• Lass es einmal hüpfen
• Schlag den Ball usw.
• Gleich, aber jetzt abwechselnd rechts und links schlagen

• Legen Sie auf jedes Feld eine zufällige Matte.
• Auf 2 Seiten steht eine Gruppe zum Servieren.
• Auf der Matte servieren.
• Dann rennst du deinem Ball hinterher und reihst dich in die Schlange auf der anderen Seite ein.
• Wer hat am meisten auf der Matte gestanden?
• Die Spieler sollten versuchen, so nah wie möglich an der hinteren Linie zu stehen, aber wenn das nicht möglich ist, dürfen sie näher ans Netz rücken.

• 2 Mannschaften mit Netz dazwischen und 1 Ball.
• Die letzten 2 Schritte des Angriffsansatzes (großer Schritt + Verbindungsschritt)
• Wirf den Ball mit beiden Armen
• Und den Ball unter das Netz spielen
  • 1 Hand zeigt auf den Ball
  • die andere Hand schlägt zu
  • Handgelenk um den Ball schlagen
• Die andere Hand fängt den Ball auf und tut dasselbe.

Den Ball mit der Hand spielen

• Halten Sie Ihre Hände immer über dem Kopf
• den Ball fangen
• Arme 'einfedern
• und mit gestreckten Armen gerade nach oben werfen/spielen
• usw.

von einer Seite des Raumes zur anderen gehen

erst an Ort und Stelle, dann zu Fuß

• Fersen Gesäß
• Knie anheben
  • linkes Knie nach oben linker Arm nach oben (und rechts das gleiche)
  • linkes Knie nach oben rechter Arm nach oben (und andersherum)
• seitwärts gehen
• Abschluss mit 2x Sprint

Diese Übung trainiert das Spielen hoher

• Hängt die Netze hoch auf
• prüfen, ob die Gruppe in eine kleine und eine große Gruppe aufgeteilt werden muss
• spielen den Ball paarweise über ein hohes Netz.
• der Ball muss also gut nach oben gespielt werden

Paarweises Überwerfen des Balls in Kombination mit Körperbalance.

• Auf einem Bein stehen.
  • Werfen mit 1 Hand
  • Werfen mit 2 Händen
    
  • Nach dem Fangen des Balls den Boden mit dem Ball berühren
• Wechseln Sie die Beine nach jeweils 5 Bällen pro Übung

Jetzt umstürzen:

• mit 2 Händen vom Nacken aus, über einen Hüpfer zum anderen
• mit 1 Hand, hart und fest werfen
• Jetzt mit der anderen Hand

• Üben Sie das Angreifen am Netz mit Matten auf dem Boden.
• Jedes Kind hat einen Spritzbeutel/Tennisball in der Hand und gibt ihn in der Luft an die andere Hand weiter.
• Wirf den Ball über das Netz und die Treppe hinunter.
  
  • Also mit 2 Händen hochgehen
• MIT DEN ARMEN SPRINGEN

von einer Seite des Raumes zur anderen gehen

erst an Ort und Stelle, dann zu Fuß

• seitwärts gehen
• Fersen Gesäß
• das Knie anheben
• Abschluss mit 2x Sprint