Volleyball übungen

• 3 Spieler am Netz mit einem Ball.
• Der Rest der Spieler beginnt mit dem ersten Beitrag.
• Der erste Ball wird kurz, der zweite Ball lang und der dritte Ball kurz geworfen.
• Der Spieler spielt den Ball zurück und bewegt sich seitlich zum nächsten Spieler.

Es ist wichtig, dass sich die Spieler auf ihren vorderen Füßen bewegen und bereit sind, den Ball zu passen.

• Lehrverteidigungssystem
• 1 Seite mit 4: 1. Mal verlassen (= am Netz / 3M Linie)
• Überschuss auf der anderen Seite.
• Rot/Blau wirft den Ball in nr PASPLEK.
• Dann wird der Ball mit einem Schlüsselwurf an Position 2 oder 3 weitergegeben.
• Dieser Spieler fängt den Ball, nimmt einen Angriffslauf auf und wirft den Ball weiter.
• Der Angreifer, der den Ball nicht bekommt, macht AP + Grätschsprung zum Wagen und nimmt den neuen Ball.
• Die Seite mit 4 macht die richtigen Züge.
• Fangen des Balls --> Position 1 läuft hinein und spielt einen BH-Pass zu Position 4 --> überspielt
• 5 Bälle und umdrehen

• Pro 2: 10x
• Weiß trifft den Ball = Zeichen, dass Blau sich rückwärts bewegen darf
• Weiß berührt den Ball --> Blau spielt den Ball in die Mitte des Feldes (Weiß bewegt sich nach der Berührung in die Mitte des Feldes)
• Blue macht einen Hechtsprung nach vorne
• Am 3:
• Wie oben, aber mit Rutschpartie außerhalb der Box --> weitermachen

• Auf beiden Seiten, Spieler auf den Positionen 1, 3 und 4.
• Wechselt euch beim Aufstellen des Balls ab.
• Position 4 stellt den Ball auf.
• Ballsetzer schlägt den Ball --> Passgeber läuft hinein und bereitet den Pass vor.
• Position 3 löst sich vom Netz und spielt den Ball diagonal hinüber.
• Die andere Seite macht ihren Zug!
• Der Passgeber bewegt sich auch rückwärts und macht anschließend einen Pass.
• Bei Erfolg weiterspielen.

• Der Spieler steht mit dem Reifen in der Nähe des Netzes, kann sich ein wenig bewegen, aber maximal 1 Schritt.
• Der Trainer steht an der hinteren Linie mit einer Reihe von Spielern, die den Ball neben sich haben.
• Der Trainer wirft den Ball willkürlich ins Feld und der Spieler schlägt den Ball in den Reifen.
• Machen Sie es zunehmend schwieriger.

• Übung mit der Leiter
• Slalom
• Seitwärtsbewegung zwischen 2 Kegeln hin und her (Tiefpass-Stellung)
• Bank: Rücken an Rücken - Lv an Rücken - Rv an Rücken (kann im Schritt oder im Sprung ausgeführt werden)
• Ball gegen die Wand werfen (auf dem Bauch liegend), wobei die Ellbogen nicht auf der Matte liegen
• Hin- und Herspringen über das Seil (2 Füße zusammen) -> kleine Sprünge -> schnell
• Hürden: Tiefste Position und mit 2 Füßen darüber springen
• Bank: Legen Sie sich auf den Bauch und ziehen Sie sich mit den Armen nach vorne.
• Seilhüpfen
• Bauchübungen: mit gestreckten Beinen jeweils mit den Füßen über ein großes Pflaster
• Schwungvoller Sprung über eine Bank
• Übung mit der Leiter
• Den Ball in den Korb werfen
• In jeder Hand einen Tennisball - Arme seitlich (90 Grad zum Körper) und den Tennisball zusammendrücken
• Dielen

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe auf der rechten Rückseite
• 1 SV
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Spieler steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder I(einverstanden) und spielt den Ball zum SV
• Dieser ruft neue SV
• SV nimmt den Ball und legt ihn in die Ballgrube
• SV fügt eine der Zeilen

• Erweiterung 1:
  • Setter spielt den Ball kurz zum Spieler zurück, der nicht gepasst hat, Pass zurück zum Setter
  • Setter schlägt den Ball (sanft) zum Spieler, der nicht gepasst hat

Zwei Reihen an der 3-Meter-Linie, am Rand des Spielfelds.

• Den Ball im Zickzack spielen und durchlaufen lassen
• Rückhandpass
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand, Pass Überkopf
• Obligatorisches 1x für sich selbst, kontrollierter Pass

• Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
• Er übergibt an SV
• SV gibt Einrichtung
• Stürmer spielt den Ball SLIMLY über dasNetz
  • also einfach über das Netz
  • oder im hinteren Teil des Feldes in den Ecken
• Angreifer hasst den Ball und legt ihn mit Trainer (im Kasten)
• Jeder dreht einen Punkt auf einmal (folgt dem eigenen Ball)
• Gegebenenfalls Reifen (= Gegner) dort aufstellen, wo sie nicht spielen müssen
• Ständig Anweisungen geben
  • 

• 4 Kegel in den Ecken, 1 zentrale Basis, zu der der Spieler immer zurückkehrt.
• Der Spieler bewegt sich immer zu einem der Kegel und spielt den Ball zurück OH, mit der Absicht, den Ball gut zurückzuholen
• Kurze und schnelle Ballwechsel.

beginnend mit Tennisbällen

• Markierung von 2 Zonen auf dem Spielfeld im Hinterfeld
• von der 3-Meter-Linie aus Schritte machen und den Tennisball mit Angriffstechnik werfen
• Bewegung kann durch Volleyball erschwert werden
  • versuchen, Wurf + Schlag zu besitzen
  • Pass + Schlag

Abschnitt 1:

• ein Korb wird an der Stelle aufgestellt, an der der Angreifer den Ball normalerweise übergeben würde
• Mit einer hohen Taste wird der Ball in den Korb gespielt.
• Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie einen zusätzlichen Durchgang BH oder OH hinzufügen.

Teil 2:

• statt des Korbes macht der Angreifer den Zug, trifft aber nicht!
• den Ball über Kopf mit der Schlaghand hinter dem Ball fangen

Abschnitt 3:

• Pass und Schlag