Volleyball übungen

• 5 Kugeln pro Spieler: 4 Kugeln in eine Raute legen, 1 Kugel in die Mitte der Raute.
• Die Spieler beginnen hinter ihrer Raute und gehen dann nach vorne,
• Dort tippen sie auf den mittleren Ball,
• Dann bewegen sie sich zur Seite (links oder rechts) und tippen den Ball dort an.
• Gehe zurück in die Mitte der Raute und bewege dich dann seitlich auf die andere Seite + tippe den Ball weg.
• Dann laufe vorwärts, tippe den Ball weg, zurück zur Mitte, rückwärts und tippe den Ball dort weg
• und schließlich den Ball in der Mitte wegschlagen.

• Gruppen von drei Spielern.
• Zwei hintereinander, in vier Metern Entfernung der andere.
• Der erste des Paares wirft den Ball dem Spieler vor ihm zu, der die Steuerungstaste betätigt und den Ball dann an den dritten Spieler weitergibt, usw.
• Gib den Ball immer wieder ab.

• 4 im Angriff mit Spielmacher.
• Andere Seite, 1 auf Reserve außerhalb des Kastens (rechts auf Position 1,2) und 3 im Pass und ein Verteidiger.
• Der Rest mit dem Ball an Position 2 auf der Seite des Angreifers.
• Sie werfen den Ball zu den Angreifern, die ihn dann an den SV weitergeben und einen Rückpass erhalten.
• Angreifen von 3 Verteidigern, die zum Angreifer passen.
• Die Reserve betritt das Spielfeld und die Passgeber wechseln sich ab.
• Der letzte Werfer wird zum Empfänger und der Empfänger geht mit dem Ball zur Linie.

• Running Back Linie netto 3x
• Seitliche Pässe 1x
• Querpässe 1x
• Knie hohe Absätze Sitz 1x
• Sprints 2x
• Arme schwingen locker 1x

Dehnen

• Beinhaltung 1x
• Bein zurückgehalten 1x
• Bein seitlich abstoßen 1
• Knie- und Drehübung 1x durchlaufen

• 1 Spielmacher, 3 Passgeber, 3 oder 4 Angreifer auf der linken Außenbahn. 2 Server.
• Aufschlag -> Pass -> Aufbau -> Angriff -> (Block)
• Server geht zur Reihe der Angreifer,
• Angreifer geht zum Aufschlag.
• Die Passanten bleiben stehen.
• Falscher Service ist keine Gegenleistung.
• Fehlerhafter Pass ist durch.
• Der Angreifer bekommt den Ball.

• Paare bilden. Jedes Paar hat 2 Tennisbälle.
• Spieler 1 hält die Arme ausgestreckt und hat in jeder Hand einen Tennisball.
• Spieler 2 steht etwa 1 Meter vor Spieler 1.
• Spieler 1 lässt eine Kugel in zufälliger Reihenfolge fallen.
• Spieler 2 muss versuchen, den Ball so schnell wie möglich zu fangen, damit er nicht auf den Boden fällt.

• Bilden Sie 2 Gruppen, diese beiden Spieler stehen hintereinander.
• Alle Gruppen zusammen bilden einen Kreis.
• In der Mitte befinden sich 4 Bälle (bei 5 Gruppen).
• Die Spieler müssen auf Kommando des Trainers auf den Rücken ihrer Mannschaftskameraden auf- und abspringen.
• Der Trainer kann nach oben, unten und ja rufen.
• Wenn der Trainer ja sagt, müssen die hinteren Spieler so schnell wie möglich um den ganzen Kreis laufen.
• Dann müssen sie durch die Beine der eigenen Mannschaft laufen, um den Ball in die Mitte zu bekommen.
  
  

• Bilden Sie 2 Gruppen (bei ungeraden Gruppen muss 1 Person 2 Mal spielen).
• Jede Gruppe hat einen Ball und steht hinter der Abwehrreihe.
• Auf das Signal des Trainers springt jeweils eine Person mit dem Ball zwischen den Knöcheln zum Netz.
• Wenn er den Ball unter dem Netz durchgeschoben hat, muss er um den Pfosten herum und zurück zu seiner Mannschaft sprinten.
• Wenn diese Spielerin hinter der Abwehrlinie steht, darf sie den Ball an die nächste Spielerin weitergeben.
• Wenn die gesamte Mannschaft dies getan hat, müssen sich alle hinter die Rückenlinie setzen, und die Mannschaft, die dies zuerst schafft, gewinnt.

• Es werden zwei Mannschaften gebildet, die beide hinter der Abwehrlinie stehen.
• In der Mitte zwischen den beiden Teams befinden sich 9 Reifen in 3er-Reihen, jedes Team hat 5 Beutel/Bänder/Nadeln.
• Auf das Startsignal des Trainers darf eine Person aus jeder Gruppe laufen und einen Beutel platzieren oder einen Beutel des Gegners verschieben.
• Wenn dieser Spieler wieder hinter der Linie ist, darf der nächste Spieler laufen.
• Die erste Mannschaft, die 3 in Folge schafft, gewinnt das Spiel.

• Alle sind im Raum verteilt.
• Dann nimmt sich jeder zwei Personen vor und gibt diesen Personen und sich selbst eine Nummer. 1, 2 oder 3.
• Der Spieler muss nun darauf achten, dass er mit diesen beiden Spielern in einer geraden Linie steht (in der Reihenfolge 1-2-3).
• Aber jeder hat andere Spieler im Sinn, so dass ein Chaos entsteht und die Spieler zusammenarbeiten müssen, um eine Lösung zu finden.

Bilden Sie 2 Teams. Diese Spieler stehen sich gegenüber und haben einen Ball in der Mitte auf dem Boden liegen.
Der Trainer ruft abwechselnd etwas auf, das die Spieler tun müssen. Dies kann sein:

• Kopf (Zapfkopf)
• Schultern (Schultern klopfen)
• Knie (klopfen Sie auf die Knie)
• Zehe (Zehenspitzen)
• Ball (den Ball greifen)

Die Paare treten gegeneinander an und versuchen, den Ball so schnell wie möglich zu fangen und zu gewinnen.

1. 4 Spieler in Passeur auf 1
2. Der Rest der Spieler steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes, um den Ball zu fangen und zu werfen.
   1. Der erste Spieler wirft den Ball über
   2. Aufbau mit Pass zum Außenspieler
   3. Der Außenspieler legt den Ball in die markierten Zonen
3. nach jedem Angriff wenden wir uns