Volleyball übungen

• Durchspielen in der Röhre am oberen Ende der Hand
  • Zwei Reihen stehen sich gegenüber.
  • Die Nr. 1 gibt den Ball direkt weiter und kommt nach dem Spiel am Ende der Röhre an.
  • Nr. 2 spielt den Ball diagonal weiter und schließt sich am Ende des Rohrs an usw.
• So lange wie möglich durchhalten (rund um das Feld!)?

Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.

• Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
• Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
• Die Spieler stehen immer weiter auseinander.

• Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball

Ein fester Setzer

2 Reihen in der hinteren Reihe

• Der Trainer schlägt einen Ball zu Spieler 1
• Der Setter gibt den Aufbau an Spieler 2 weiter, der angreift.
• Spieler 2 holt sich sofort den zweiten Ball
• (Ruhe im Spiegelbild wieder)

Nächstes Paar

• Pro Setter, jedes Paar 3 Serien

Ziel der Übung ist es, dass der Verteiler versucht zu verhindern, dass auf der anderen Seite des Netzes ein Doppelblock entsteht.

• T spielt die Bälle mit hohem Tempo in Richtung Pos. 3
• SV läuft nach innen und gibt eine Aufstellung nach vorne oder hinten, um den Block in die Irre zu führen.
• B versuchen, beim Angriff einen dissonanten Block zu bilden.
• SV läuft nach dem Aufbau um T herum.
• SV1 & 2 lösen sich nach jeder Aufstellung gegenseitig ab.

Erweiterung :

• Feldverteidigung hinzufügen. (Liberos)
• B's spielen den Ball hoch zurück zum Angreifer, der zu Pos 3/2 passt.
• Die Übung beginnt wieder mit dem Pass zum Angreifer.

Ziel: Libero-Training und Verteidigung

• T spielt mit Tempo die Bälle zu SV.
• SV-Setup (2. Tempo) zu A (Position 3) --> gerichteter Angriff zu Positionen 1 oder zu B (Position 4) --> gerichteter Angriff zu Position 6.
• L startet von Position 6 + Verteidigung nach SV2

Erweiterung 1 : Nach der Verteidigung von L gegen SV, Aufstellung auf Position 4, wo C angreift (gezielt)

Erweiterung 2 : L2 verteidigt den Angriff von C, C geht zum Ballfang.

• 2 Teams (vorzugsweise abwechselnd)
• Der Trainer wirft die Bälle an der festgelegten Position ein
• Setter gibt einen Satz nach außen und ruft eine Zahl (1..4)
• Der Angreifer schlägt den Ball in die vorgegebene Position.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• Erstelle mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Eine der beiden vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache)
• Dieser Spieler gibt den Ball über das Netz an den vorherigen Spieler weiter.
• Fangen Sie eine Runde für den nächsten Spieler
• Wenn du den Ball nicht hattest, verbinde die kürzeste Reihe

Ziel: Spielverständnis für den Angriff entwickeln

• A1 spielt den Ball zu SV.
• Sv stellt sich auf Pos. 4 auf, wo A angreift.
• In dem Moment, in dem A angreift, spielt A1 einen zweiten Ball zu SV.
• B & B1 kümmern sich um den Block. (B1 beginnt immer bei Pos. 3), L Verteidigung.
• Zweiter Angriff von A. Ball platzieren. L steht auf einer Matte. Wenn L nicht steht, sollte der Ball zu ihm gespielt werden.

Wir versuchen, es zu einem Spiel zu machen. Blockieren bringt Punkte, wenn der Angriff gestoppt werden kann. Angreifen, wenn ein Tor erzielt wird oder der Ball auf der Matte liegt. Verteidiger beim Verteidigen.

Ziel: Blockverschiebung + Reaktionsgeschwindigkeit

• A blockiert am Netz. (Start Pos. 4/2)
• Nach jedem Block verteidigt A den Ball von B, dann von C --> D

Erweiterung: Jemand kann auch einen Ball von der anderen Seite des Netzes einwerfen. A blockt den geworfenen Ball und verteidigt dann den Ball von B.

Ziel: Verbesserung der Fitness in Kombination mit Angriff/Block/Abwehr

T wirft insgesamt drei Bälle zu SV.

• T wirft den Ball zu SV.
• SV gibt eine Aufstellung pos 4 , bei der A angreift. Unmittelbar nach dem Angriff wirft T einen Ball, A verteidigt den Ball zurück zu C.
• Nach der Verteidigung wirft T den Ball 2 an SV. SV 2. Schritt zu A --> Angriff, C wirft den Ball --> A verteidigt zurück.
• T wirft 3e Ball zu SV. SV stellt sich auf Pos. 2 auf, A greift auf Pos. 2 an, nach dem Angriff wird der Ball verteidigt.

Auf der anderen Seite des Netzes.

• B wie A.
• B versucht, den Angriff von A zu blockieren.
• Nach jedem Block muss der Ball von T2 aus verteidigt werden.

Torjubel nach körperlicher und geistiger Anstrengung.

• T1, T2 und T3 werfen jeweils einen Ball mit hoher Geschwindigkeit für A1, A2 und A3 hoch.
• A1 Pos. 4 --> Angriff in Richtung Tor, nach dem Angriff um den Kegel und wieder Angriff in Richtung Matte.
• A2 pos. 2 idem
• A3 pos. 3 idem

Andere Spieler sorgen für die Ballsicherheit. Wechsel nach 5 Angriffen.

Ziel: Playmakers Set-up aus dem 1. Mal + gezielter Angriff.

• T spielt den Ball in der Angriffszone hoch über das Netz.
• Sv läuft von Pos.1 aus ein und gibt einen Stürmer oder 8er vor.
• Ein Angriff auf die Matte/auf das Tor.

Erweitern : Block, Mittelangriff, ...