Volleyball übungen
- Zwei Teams auf jeder Seite.
- Gib nach jedem gut gespielten Ball einen Dreier ab.
- Passen Sie schräg, wenn Sie nicht über eine vollständige Mannschaft verfügen.
- Die Hälfte der Mannschaft steht in einer Reihe an Position 2.
- Die andere Hälfte der Mannschaft mit Ball an Position 5.
- Einfach einwerfen und dem Ball nachjagen.
- Erweitern Sie mit Passspiel an Position 5 und Überkopfspiel an Position 2.
- Bauen Sie dann weitere Übungen ein, z. B. das Blocken am Netz, das Tauchen usw.
- Alle Spieler stehen außerhalb des Spielfeldes hinter der Abwehrlinie.
- Sie werfen den Ball in ihrem eigenen Tempo/Höhe auf und schlagen über das Netz auf.
- Erweitern: Üben Sie das gezielte Servieren.
- Legen Sie einen oder zwei Reifen auf das Spielfeld und lassen Sie die Spieler sie anschlagen.
- Sie können damit üben:
- Rückhandaufschlag
- Unterhandaufschläge
- Schwimmer dient
- Sprungaufschläge
- Legen Sie sich auf den Rücken.
- Beine im 90°-Winkel.
- Gewicht in jeder Hand.
- Arme hoch.
- Linkes Bein zusammen mit dem rechten Arm ausstrecken.
- Rechtes Bein zusammen mit dem linken Arm ausstrecken.
- Etc
- Sitzende Position an der Wand.
- Beine im 90°-Winkel.
- Alle 20 Sekunden wird dir ein Ball zugeworfen.
- Unterhandpass
- Zurück in die Sitzposition an der Wand.
- Der Trainer wirft den Ball dem Einwerfer oder Spieler B zu,
- Spieler B passt entweder zu Spieler A oder zu Spieler C
- Sie spielen einfach über oder greifen an, wen sie wollen.
- Spieler EDF verschieben wie gelehrt und verteidigen den Ball und der Setter läuft in den, der nicht verteidigt hat, tippt den Kegel an und geht zu seiner Ausgangsposition und der Empfangsspieler geht direkt zu seiner Ausgangsposition, dann gibt der Setter einen Pass und wenn es schön und im Feld angegriffen werden kann, dann bekommen sie einen Punkt nach dem Verschieben 10 Punkte.
- A bis F,
- F bis E,
- E bis D,
- D nach C,
- C nach B und
- B nach A.
- Spieler A wirft den Ball tief zu Spieler C,
- Spieler C spielt den Ball zu Spieler B,
- B tippt ihn dann kurz an und Spieler C nimmt den Ball und spielt ihn zu Spieler B zurück.
- B spielt dann einen Pass in die Ecke, wo Spieler A angreifen wird.
- In der Zwischenzeit verteidigt Spieler C den Ball, der von Spieler A auf der anderen Seite angegriffen wird, und gibt ihn an Spieler B ab.
- Und dann gibt Spieler A an C ab,
- C nach B, und
- B nach A.
- Freier Innenverteidiger und linker Außenverteidiger von der Linie.
- Angriff von der anderen Seite.
- Block.
- Lesen des Aufbaus und Festlegen der entsprechenden Positionen.
- Drei Verteidiger (Pos. 4,5, und),
- Zwei Blocker
- Freier Innenverteidiger und linker Außenverteidiger von der Linie.
- Angriff von der anderen Seite.
- Block.
- Lesen des Aufbaus und Festlegen der entsprechenden Positionen.
- Drei Verteidiger (Pos. 4,5, und),
- Zwei Blocker
- rennen und dribbeln mit dem Ball und schlagen sich gegenseitig den Ball weg
- Wenn dein Ball weggeschlagen wird, musst du eine Leiterübung machen.
- 6 Spieler in Angriffsposition, als ob sie angreifen würden.
- Trainer auf der anderen Seite. Trifft den Ball und ruft einen Freistoß aus.
- Er wirft den Ball auf die andere Seite. In der Zwischenzeit beginnen die Spieler mit der Suche nach Positionen.
- Der Rest der Spieler geht und blockt zum Beispiel.
- 3 Spieler am Netz mit einem Ball
- sie spielen abwechselnd kurz und lang
- Verteidiger bewegen sich von rechts nach links
