Volleyball übungen

• Alle Spieler stellen sich an der Mittellinie auf.
• Kopf, Schulter, Knie und Zehen.
• Plötzlich wird eine Farbe genannt, und sie müssen in diese Richtung sprinten. Der Letzte bekommt eine Strafe.

• Der Trainer bedient die 3 Passgeber im Hinterfeld.
• Sie geben den Ball an den Empfänger (A) weiter.
• Der Werfer wird zum Empfänger, der Empfänger wirft den Ball zurück in die Box und stellt sich in die Warteschlange (B).
• Bei diesen Übungen liegt der Schwerpunkt auf dem Stehenbleiben während des Passes.
• Sich darauf konzentrieren zu können, fällt dem Ausbilder nicht sehr schwer.
• Wenn es gut läuft, können Sie anfangen, schwieriger zu servieren.

• 2 Spieler mit dem Ball auf einer Seite des Netzes an der 3-Meter-Linie, die den Ball abwechselnd werfen
• 1 Spieler auf der gegenüberliegenden Seite an der 3-Meter-Linie, dieser Spieler macht den Zug
  • läuft zum Netz und spielt den Ball hoch zu dem Spieler, von dem er kam
  • läuft rückwärts bis zur 3-Meter-Linie
  • Sitzungen mit 10 Bewegungen und Veränderungen

• pro 3, 1 Ball
• 2 Kegel pro Trio in der Breite des Volleyballfeldes
• Spieler A läuft ein und wirft den Ball hoch, Spieler B läuft ein, fängt den Ball mit der Unterhand und wirft ihn wieder hoch, Spieler C läuft ein und fängt den Ball mit der Unterhand
• Anpassung an BH, Empfang oder Kombinationen von

Ballkrieg

• Teilen Sie die Gruppe in 2
• Gib jedem einen Ball
• Auf das Signal des Trainers rollst du deinen Ball auf die andere Seite.
• Dann musst du die Bälle zurück auf deine Seite rollen.
• Am Ende des Spiels müssen Sie dafür sorgen, dass so wenig Kugeln wie möglich auf Ihrer Seite liegen.

Die Betonung liegt hier auf "tief sitzen", was für die Pass-Triangulation nützlich ist.

• Der Trainer schlägt den Ball als Signal für die beiden vorderen Spieler, das Spielfeld zu betreten.
• Der Trainer wirft den Ball über das Netz
• 1 der 2 gibt den Ball ab und der andere fängt ihn

• Mögliche Erweiterung durch immer schwierigeres Werfen oder Spielen in 3 Schritten über das Netz.

• Ein Spieler steht in der Mitte des Feldes,
• drei/vier Spieler stehen um ihn herum.
• Diese Spieler müssen den Ball zu dem einen Spieler bringen, indem sie es ihm so schwer wie möglich machen.
• Wichtige Technik: Unterhand/Überhand und I-Ruf.

• Der Trainer steht auf einer Stange,
• 4 Damen in der Verteidigung.
• Der Trainer schlägt den Ball über das Netz.
• Die Damen verteidigen nur, der Rest sammelt Bälle ein.

• Die Mannschaften sollen sich einzeln mit dem Ball zur Wand in der Mitte der Halle aufstellen.
• Üben Sie ein paar Minuten lang, mit der Hand zu servieren.
• Achten Sie auf eine straffe Hand, das Ausholen, den geraden Rücken und das Hochwerfen des Balls.

• Ein Spieler am Netz, der andere an der 7-Meter-Linie.
• Derjenige am Netz wirft kurz einen Ball auf die 3-Meter-Linie, dann auf die 7-Meter-Linie und so weiter.
• Zuerst fängst und wirfst du den Ball, wenn du das gut machst, kannst du weiterspielen.
• Wichtig ist, dass sie während des Durchgangs still stehen und nicht mit den Armen winken.

• Drei Spieler am Netz mit Ball.
• Werft abwechselnd einen Ball zum Passanten,
• Der Passant rückt immer eine Person auf.

• Ziel ist es, dass die Mannschaft auf Position 3 (Mittelfeld) spielt.
• Legen Sie an dieser Stelle eine Matte aus.
• Eine Person steht auf der Matte und fängt Bälle.
• Mannschaftsaufstellung auf einer Seite des Spielfelds.
• Pause + Trainer auf der anderen Seite.
• Teammitglieder des Trainers servieren den Ball, passen korrekt (Person auf der Matte muss den Ball mit beiden Füßen auf der Matte aufstellen können) = Punkt für den Passgeber. Pass wrong ist der Wechsel der Person, die falsch mit dem Server übergibt.
• Nach einer bestimmten Anzahl von Minuten/Bällen wechseln Sie die Positionen.
• Wenn nötig, wirft der Trainer wirklich Bälle ins Feld. Eventuell Spiel mit Aufbau und Spiel über das Netz verlängern.