Volleyball übungen

• Spieler A wirft den Ball über das Netz.
• Spieler B oder C gibt den Ball an den anderen Spieler weiter.
• Der andere Spieler läuft schnell zum Netz und legt den Ball für denselben Spieler auf, der den Pass gespielt hat.
• Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.
• Tausch nach 5 Bällen

Welches Paar oder welche Mannschaft hat nach X Minuten die meisten Bauern geschlagen/behandelt?

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• Dieser Spieler wirft den Ball in den Korb, der sich auf dem Platz des Spielers befindet.
• Es gibt einen Fänger am Korb, der den Ball zum Trainer im Korb bringt.
• Der Spieler, der den Pass spielt, läuft dem Ball hinterher.
• Fangen Sie eine Runde vor der nächsten
• Wenn Sie den Ball nicht haben, nehmen Sie die kürzeste Reihe.
• 

• Spieler A wirft den Ball über das Netz.
• Spieler B oder C spielt den Ball über das Netz.
• Der andere Spieler läuft schnell unter dem Netz hindurch und legt den Ball für denselben Spieler auf, der gepasst hat.
• Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.

Welches Paar oder Team hat nach X Minuten die meisten Bauern von der Bank geholt?

Eigenständig:

• Wirf den Ball gerade nach oben über deinen Kopf. Einsatz von Beinen und Armen. Fangen Sie den Ball.
• Halten Sie den Ball in der Luft, egal wie. Lassen Sie es warm werden.
• Den Ball 5x (oder öfter) mit Überhandtechnik spielen
• 5x (oder mehr) den Ball mit Unterhandtechnik spielen

Pro 2 Spieler:

• 10x Überwerfen und Fangen des Balls mit Überhandtechnik
• Wirf den Ball 10 Mal richtig, der andere Spieler spielt ihn mit der Hand zurück. Und andersherum
• Pass den Ball 10 Mal richtig, der andere Spieler gibt ihn unter der Hand zurück. Umgekehrt.

Spielen Sie den Ball über Kopf:

• Werfen Sie den Ball mit Arm und Beinen gerade nach oben über Ihren Kopf. Fangen Sie den Ball.
• Halten Sie die Hände immer über dem Kopf
• Den Ball fangen
• Arme 'einfedern
• und mit gestreckten Armen gerade nach oben werfen/spielen
• usw.

• Der Trainer steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Spieler wirft den Ball in den Korb

Du kannst dieses Spiel mit allen 4 Übungen spielen, die du dir vorstellen kannst.

1. 2
. jedes Paar erhält einen Zettel mit 4 Kästchen, in die sie einen Code mit den Zahlen 1, 2, 3 und
43
eintragen können
. der Trainer erstellt einen Code, der aus 4 verschiedenen Zahlen (4231) oder aus sich wiederholenden Zahlen (2233) bestehen
kann4. die Spieler müssen die 4 Übungen in der Reihenfolge des von ihnen aufgeschriebenen Codes durchführen. Wenn sie alle 4 Übungen gemacht haben, müssen sie den Code mit dem Trainer überprüfen. Der Trainer notiert, wie viele richtig und wie viele falsch sind.
5. Die Spieler schreiben den nächsten Code auf und machen 4 Übungen, die zu dem Code passen, den sie aufgeschrieben haben.

Zum BeispielÜbung
1: 5x zwischen 9m hin und her sprintenÜbung
2; links blocken, schieben, in der Mitte blocken, schieben, rechts blocken, wobei sich die Paare gegenüberstehen und zwei Mal hin und her laufenÜbung
3: auf der Bank sitzen, Ball wird geworfen, im Stehen unter der Hand zurückspielen. Beide Spieler werfen 5x, fangen 5xÜbung
4: 10x Sit-ups | 10x Liegestütze | 10x Knie 90 Grad - SprungDas

Paar, das den Code zuerst knackt, gewinnt.

• Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
• Er übergibt an SV
• SV gibt Einrichtung
• Stürmer spielt den Ball SLIMLY über das Netz
  • also einfach über das Netz
  • ODER im hinteren Teil des Spielfelds in den Ecken
• Auf der anderen Seite blockieren und verteidigen 2 Personen hinter
• Angreifer bekommt den Ball und legt ihn mit Trainer (im Kasten)
• Jeder dreht 1 Punkt (läuft seinem eigenen Ball hinterher)
• Ständig Anweisungen geben
  • 

• 5 Mannschaften mit 1 Ball. 1 Spieler steht am Netz
• Ihm/ihr gegenüber steht ein Team von 3 Personen, Seite an Seite.
• Wenn der Werfer den Ball in die Mitte wirft, gibt die Mitte den Ball zurück und die Spieler stehen.
• Wenn der Ball nach links geworfen wird, gibt der Spieler den Ball zurück und wechselt mit der Mitte nach links.
• Wenn der Ball nach rechts geworfen wird, spielt der Spieler den Ball zurück und wechselt mit der Mitte nach rechts.

Welches der 3 Teams wird das am längsten durchhalten?
Wird ein Ball verfehlt, geht der Spieler, der den Fehler gemacht hat, aus dem Spiel und ein neuer Spieler kommt in die Mitte.

• der Trainer steht am Netz.
• 1 Person im Außendienst.
• der Trainer wirft schwierige Bälle
• Die Person im Spielfeld muss die Bälle 3 Mal hintereinander berühren.
• Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
• Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie zurück in den Wagen.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• Dieser Spieler gibt den Ball über das Netz an den vorherigen Spieler weiter.
• eine Runde für den nächsten Spieler auffangen
• Wenn Sie den Ball nicht hatten, verbinden Sie die kürzeste Reihe.
• 

• Spielerreihe A (+- 4 Spieler) in der Mitte des Spielfelds mit einem Ball
• Spieler 1 steht im Mittelfeld und wird vom ersten Spieler aus Reihe A eingeworfen.
• Spieler 1 spielt den Ball mit der Hand in den Korb.
  • Ellenbogen beugen
    
  • Ellenbogen ausfahren und zum Ball zeigen
• Der Spieler am Korb fängt den Ball ab und geht in Reihe A.