Volleyball übungen

die Absicht ist, den Ball paarweise von einer Linie zur anderen zu bringen

• du darfst den Ball nur mit den Füßen berühren
• Wenn du den Ball zwischen deinen Füßen hast, darfst du dich nur drehen, also nicht rutschen.
• der erste, der auf der ersten Linie mit dem Ball hinter der Linie beginnt
• wer den Ball zuerst auf die andere Seite bringt (d.h. nicht über die Linie rollt)

• abwechselnd rechte und linke Hüte
• die Spieler müssen sich seitwärts und vorwärts bewegen
• tippen Sie auf jeden Hut
• rückwärts
• zunächst leise
• Abschluss mit Staffellauf

• Den Ball mit der dominanten Hand schlagen
  • lose offene Hand
• 2 Mal auf den Boden aufschlagen lassen
• dann mit der anderen Hand prüfen und erneut zuschlagen
• jetzt mit 1 Berührung des Bodens

• Falten Sie eine Zeitung über das Netz
• die Zeitung etwas höher als das Netz machen, z. B. mit Hilfe von Wäscheklammern an der Zeitung, die sich an den Rand des Netzes lehnen
• Spieler haben einen Punkt, wenn sie die Zeitung treffen UND sie gut aufschlagen

2 Bälle, 3 Spieler am Netz 1,2,3

nach 20 Bällen für SV 1 Positionswechsel

• s1 geht in die Mitte des Feldes
• wirft/spielt den Ball zu s2 (SV)
• SV gibt der linken Vorderseite ein Setup
  • dies kann auch Fangen und Werfen sein
• S1 fängt den Aufbau auf der linken Vorderseite
• s3 läuft zurück ins Mittelfeld
• und wirft den Ball dem SV zu, der den rechten Stürmer in Szene setzt (eventuell fangen und werfen)
• S3 läuft nach rechts vorne und fängt den Ball
• Achtung: Die Züge von s1 und s3 sind alle dem Netz zugewandt
• Wenn die Übung läuft, können Sie mehr und mehr Techniken anwenden. BH statt einwerfen etc.

• Im Zickzack rückwärts durch die Bauern .
• Zickzack mit Shuffle Pass.
• Schlittschuhlaufen/Springen.
• Sideways/Skateboarding
  • Vorne links.
  • Vorne rechts.
• Umdrehen um den Bauern
• Ah Ende des Relais zwischen den 2 Reihen

für Rechtshänder:

• Spieler hat den Ball in der LH
• den Ball mit der linken Hand aufspringen lassen
• und schlagen den Ball mit der rechten Hand
• weiter so

Diese Übungen können in allen möglichen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen von 5 bis 6 Personen
• Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. Geschwindigkeitsleiter
  2. unter 'Matte auf Bänken
  3. 10x Springseil
  4. Slalom durch Stangen
  5. über einen Schrank klettern
  6. 3x Liegestütze
  7. 10x Sprung mit 2 Beinen auf die Bank
  8. den nächsten berühren
  9. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

• alle dribbeln den Flur hinunter
• links, rechts
• dasselbe, aber jetzt kannst du den Ball von jemand anderem wegschlagen
• wenn du den Ball verloren hast, wirf ihn zweimal in den Korb

• 3 Mannschaften
• 1 in der Nähe des Netzes
• die anderen 2 auf 2 Seiten im hinteren Teil des Spielfelds
• B wirft den Ball nach A
• B geht unter dem Netz durch
• A spielt den Ball UNTER DEN HÄNDEN zu C
• C spielt den Ball UNTER der Hand zu B
• B fängt den Ball
• B wirft den Ball zu C
• B durch das Netz
• C über das Netz nach A

• BH trainieren.
• Übergehen. 1 oder 2x für sich selbst, dann drehen und rückwärts abspielen.
• Stehen Sie eng zusammen.
• Es geht um Kontrolle

• Spieler servieren
• Die Trainer laufen mit einem Ball herum und werfen den Spielern zufällige Bälle zu.
• Sobald ein Spieler aufgeschlagen hat, muss er bereit sein, sich mit einem eventuellen Ball5 eines Trainers auseinanderzusetzen.
• Es geht nur darum, nach dem Gottesdienst bereit zu sein.